सावधान रहें, मोटी उपहास किया जा सकता है जो लोगों के इरादों को खेल से बाहर कर सकता है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• मोटे लोगों का मजाक उड़ाने का मनोवैज्ञानिक प्रभाव
  
• दूसरों को व्यायाम के लिए प्रोत्साहित करने के प्रभावी तरीके
  
• 1. खेल एक साथ
  
• 2. पता करें कि वह किस प्रकार का खेल सबसे अधिक पसंद करता है
  
• 3. प्रगति और परिणामों की प्रशंसा करना
  
• 4. सकारात्मक सोचें
  
• 5. घर पर खेल
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

ब्रिटेन में हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि मोटे लोगों द्वारा किए गए ताने व्यायाम करने की उनकी प्रेरणा को नष्ट कर सकते हैं।

जानबूझकर या बिना सोचे-समझे किया गया उपहास आपके कान को तुच्छ लग सकता है। हालांकि, जो लोग अपना वजन कम करने का इरादा रखते हैं, उनके लिए एक आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए उपहास बहुत निर्णायक है।

अधिक स्पष्ट रूप से, देखें कि निम्न वसा वाले लोगों का मजाक उड़ाने के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं।

मोटे लोगों का मजाक उड़ाने का मनोवैज्ञानिक प्रभाव

ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (बीएमजे) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मोटे लोगों को लगता है कि उनके साथ गलत व्यवहार किया जाता है (उनके साथ भेदभाव किया जाता है) क्योंकि उनके शरीर का आकार वास्तव में कम व्यायाम हो रहा है।

इस अध्ययन में उन दो समूहों की तुलना की गई थी जिनके शरीर मोटे थे। पहला समूह वे लोग हैं जिन्हें लगता है कि उनके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है क्योंकि वे मोटे हैं, उदाहरण के लिए उनका उपहास किया जाता है, उन पर विश्वास किया जाता है, या उनका अपमान किया जाता है। दूसरे समूह में मोटे लोग शामिल थे जिन्हें ऐसा नहीं लगता था कि उनके साथ दूसरों के साथ भेदभाव किया गया है।

नतीजा यह है कि पहला समूह कम खेल का शिकार होता है। जैसा कि यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) के विशेषज्ञों द्वारा समझाया गया है, इसका कारण यह है कि मोटे लोगों के साथ आमतौर पर भेदभाव किया जाता है जब वे सार्वजनिक रूप से व्यायाम कर रहे होते हैं। उदाहरण के लिए, जब जॉगिंग पार्क में या जिम में व्यायाम करते समय। नतीजतन, व्यायाम करने और फिटनेस बनाए रखने के लिए उनका उत्साह सिकुड़ गया।

जिम में माहौल पर ध्यान देने की कोशिश करें। वर्तमान में जिम वास्तव में उन लोगों के लिए एक जगह है जिनके शरीर शारीरिक फिटनेस के लिए आदर्श हैं। वास्तव में, व्यायाम करने के लिए वजन की समस्या वाले लोगों के लिए जिम एक आरामदायक स्थान होना चाहिए।

अगर कोई मोटा व्यक्ति जिम में प्रवेश करता है, तो सभी की आँखें उसे इशारा करती हैं। इन गजलों या यहां तक ​​कि उपहास का सामना करना पड़ता है जो अंततः उन्हें आश्वस्त नहीं करता है और व्यायाम करना छोड़ देता है। वास्तव में, शायद वे पहले से ही उत्साहित थे।

दूसरों को व्यायाम के लिए प्रोत्साहित करने के प्रभावी तरीके

किसी का मजाक उड़ाना उसे नियमित व्यायाम शुरू करने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर पाएगा। बेलिटिंग या मॉकिंग के बजाय, अभी भी कई अन्य तरीके हैं जो आप कर सकते हैं ताकि आपके दोस्त या परिवार सक्रिय रूप से व्यायाम करेंगे।

1. खेल एक साथ

अपने दोस्तों या प्रियजनों को एक साथ व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करें। बस याद दिलाने से आपके मित्र की प्रेरणा नहीं बढ़ेगी। क्योंकि, व्यायाम करते समय उनके पास पहले से ही अपना आघात था। उसके साथ, आप मनोवैज्ञानिक सहायता की पेशकश कर सकते हैं ताकि वह फिर से खेलों के लिए आश्वस्त हो जाए।

2. पता करें कि वह किस प्रकार का खेल सबसे अधिक पसंद करता है

आपको पता होना चाहिए कि आपके प्रियजन किस प्रकार के व्यायाम करते हैं। आप पहले खेल शुरू भी कर सकते हैं और बाद में लंबाई के अनुसार अपने मजेदार खेलों के बारे में बता सकते हैं।

उदाहरण के लिए, वह फुटसल खेलना पसंद करता है, लेकिन खेलने के लिए आमंत्रित किए जाने पर हमेशा अनिच्छुक रहता है। आप पहले शुरू कर सकते हैं। उसके बाद, मुझे बताएं कि आपका खेल कितना मजेदार और रोमांचक था। समय के साथ, वह भी फुटसल खेलने में शामिल हो जाएगा।

3. प्रगति और परिणामों की प्रशंसा करना

यद्यपि प्रगति केवल थोड़ी ही है या बहुत अधिक दिखाई नहीं दे रही है, आत्मा और प्रयास की प्रशंसा करें। अपने सबसे करीबी लोगों को याद दिलाएं कि इससे साबित होता है कि अगर वह कोशिश करते रहना चाहते हैं तो लक्ष्य हासिल करने की बहुत संभावना है। परिणामों पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उपहास या आसपास के लोगों से अनुचित उपचार पर।

4. सकारात्मक सोचें

यह समझें कि बाद में ऐसा समय आएगा जब आपके प्रियजन आशाहीन या थकावट महसूस करेंगे। यह स्वाभाविक है, वास्तव में। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप हमेशा सकारात्मक सोच रखने के लिए उसे आमंत्रित करने के लिए उसकी ओर से होते हैं।

5. घर पर खेल

यदि आपके प्रियजन अभी तक बाहर के खेल के बारे में आश्वस्त नहीं हैं, तो आप उन्हें घर पर अकेले व्यायाम करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, योग, जिमनास्टिक, या एक स्थिर साइकिल की सवारी करके।

समय के साथ, अगर वह सक्रिय रूप से आगे बढ़ने का आदी हो जाता है, तो वह अधिक साहसी हो जाएगा और नई चीजों को आजमाने के लिए तैयार होगा। जिम में या सार्वजनिक स्थानों पर खेल शामिल हैं।