अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अनानास या पाइनेपल के फायदे || मोटापा घटाता है अनानास Health Benefits Pineapple Weight loss
- पाचन के लिए अनानास के फायदे
- 1. पाचन के लिए अच्छे एंजाइम होते हैं
- 2. पाचन तंत्र को सुचारू करें
- 3. अनानास फल पेट फूलने के कारण दर्द का प्रतिकार करता है
- 4. पेट के कैंसर को रोकें
- ज्यादातर दुष्प्रभाव अनानास खाते हैं
मेडिकल वीडियो: अनानास या पाइनेपल के फायदे || मोटापा घटाता है अनानास Health Benefits Pineapple Weight loss
पाचन के लिए अनानास के क्या फायदे हैं? सभी फल जो पृथ्वी के चेहरे पर उगते हैं, ज्यादातर अनानास फल सहित अच्छे और उपयोगी गुण लाते हैं। यह फल उष्णकटिबंधीय जलवायु का एक फल है जो बिना पहचाने बढ़ता है। अनानास से जो पोषक तत्व आपको मिल सकते हैं उनमें विटामिन सी, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 1, और फोलेट शामिल हैं। इन फायदेमंद पोषक तत्वों के अलावा, अनानास के अन्य तत्व हैं जो मानव पाचन तंत्र में एक अच्छी भूमिका निभाते हैं। देखें कि अनानास के आश्चर्यजनक लाभ क्या हैं।
पाचन के लिए अनानास के फायदे
1. पाचन के लिए अच्छे एंजाइम होते हैं
मैरीलैंड यूनिवर्स में मेडिकल सेंटर के अनुसार, अनानास में भी अच्छे पाचन एंजाइम होते हैं, जिन्हें ब्रोमेलैन कहा जाता है। यह एंजाइम प्रोटियोलिटिक एंजाइमों का मिश्रण है जो आपकी आंतों को तोड़ने और अधिक प्रोटीन को अवशोषित करने में मदद करता है। ब्रोमेलैन के अन्य लाभ पेट की समस्याओं जैसे पेट दर्द और दस्त से राहत देने में भी सक्षम हैं।
2. पाचन तंत्र को सुचारू करें
अनानास फल में स्वाभाविक रूप से उच्च फाइबर सामग्री होती है। यह फाइबर युक्त फल पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए अच्छा है। आमतौर पर, जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर अधिक होता है, उन्हें पचाना मुश्किल होता है, लेकिन अनानास के साथ नहीं।
पाचन के लिए अनानास फल के लाभ नहीं हैं, अनानास में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी आंतों में पानी को अवशोषित कर सकते हैं। एक सामान्य इमेजिंग प्रणाली के लिए, आपको प्रति दिन 1,000 कैलोरी से 14 ग्राम कुल फाइबर का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, और यही आप अनानास पर प्राप्त कर सकते हैं। कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी एक्सटेंशन के अनुसार, आधे कटे अनानास खाने से कुल आहार फाइबर का 2.2 ग्राम होता है।
3. अनानास फल पेट फूलने के कारण दर्द का प्रतिकार करता है
आमतौर पर, सूजन को एक बढ़े हुए पेट और एक मजबूत गैस दबाव की विशेषता होती है। आपको इसका इलाज करने की जरूरत नहीं है। बस अनानास अन्य खाद्य पदार्थ खाने से जो पाचन में रिफ्लक्स या गैस का कारण बनते हैं, स्वाभाविक रूप से राहत मिल सकती है।अनानास से ब्रोमलेन और फाइबर की सामग्री के साथ फिर से जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है, ब्रोमेलैन आपके पेट पर सुखदायक गुण हैं।
4. पेट के कैंसर को रोकें
पाचन के लिए अनानास का सेवन आंत के कैंसर को रोकने के लिए भी अच्छा है। विटामिन सी की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री शरीर में कैंसर की कोशिकाओं से लड़ सकती है। अनानास के अलावा फल विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, ब्रोमेलैन और विभिन्न फ्लेवोनोइड यौगिकों सहित अन्य एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है। अनानास फल भी कैंसर को पैदा करने वाले मजबूत मुक्त कणों को दूर करने में सक्षम है।
ज्यादातर दुष्प्रभाव अनानास खाते हैं
अनानास के अलावा, यह पाचन के लिए अच्छा है, लेकिन अगर आप इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं तो यह अच्छा नहीं है। आप अंदर, होंठ, जीभ और आंतरिक गालों पर सूजन और हल्की खुजली महसूस कर सकते हैं। यह अनानास के मांस की गर्म प्रकृति के कारण है, जो आमतौर पर कुछ घंटों में गायब हो जाता है। लेकिन अगर खुजली के साथ सांस लेने में कठिनाई होती है, तो आपको अनानास फल से एलर्जी हो सकती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए, ब्रोमेलैन सामग्री के अत्यधिक सेवन से गर्भाशय के संकुचन पैदा होंगे जो गर्भपात का कारण बन सकते हैं। बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को अनानास नहीं खाना चाहिए। इस खतरनाक स्तर में ब्रोमेलैन केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप एक बार में दो साबुत अनानास खाते हैं।
