अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कमर दर्द से राहत पाने के लिए एक्सरसाइज - Onlymyhealth.com
- सिर में चोट क्या है?
- मस्तिष्क की चोट के दो सबसे आम प्रकार
- 1. संशय
- 2. मस्तिष्क का फटना
- दर्दनाक सिर की चोट के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
- व्यायाम करते समय आप सिर की चोटों से कैसे निपटते हैं?
- व्यायाम करते समय आप सिर की चोटों को कैसे रोक सकते हैं?
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ज्यादातर लोगों के लिए, सिर का टकराव एक उचित जोखिम माना जाता है, खासकर अगर यह एक शारीरिक संपर्क खेल में होता है। लेकिन अन्य प्रकार की मनोरंजक गतिविधियों में भी चोट लग सकती है। पैंतरेबाज़ी करने पर उसके सिर पर चोट और गिर सकती है। जो लोग साइकिल या स्केटबोर्डिंग कर रहे हैं वे नियंत्रण खो सकते हैं और फुटपाथ पर गिर सकते हैं।
सिर की चोटें बहुत खतरनाक हैं। व्यायाम से जुड़ी कई सिर की चोटें स्थायी विकलांगता, मस्तिष्क क्षति या इससे भी अधिक घातक होती हैं। मानसिक मस्तिष्क की चोट खेल से जुड़ी दुर्घटनाओं में मौत का मुख्य कारण है।
सिर में चोट क्या है?
सिर की चोटें चोटें हैं जो खोपड़ी, खोपड़ी या मस्तिष्क में आघात के कारण होती हैं। कंस्यूशन और ब्रेन ब्रूइंग दो सबसे सामान्य प्रकार के खेल-संबंधी मस्तिष्क की चोटें हैं। ब्रेन इंजरी एसोसिएशन ऑफ अमेरिका के अनुसार, 5 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों में संगोष्ठियों के लिए जिम्मेदार पांच मुख्य गतिविधियों में साइकिल चलाना, बास्केटबॉल, खेल के मैदानों में दुर्घटनाएं और फ़ुटबॉल शामिल हैं।
मस्तिष्क की चोट के दो सबसे आम प्रकार
1. संशय
कंस्यूशन एक प्रकार का आघात मस्तिष्क की चोट है जो तब होता है जब मस्तिष्क झटके या खोपड़ी की दीवार से टकराने के लिए काफी हिल जाता है। यह तब हो सकता है जब दो एथलीट एक-दूसरे से टकराते हैं या जब कोई गिरता है और उसके सिर पर ठोकर लगती है। कंसंटेशन, ब्लंट ऑब्जेक्ट्स या स्पोर्ट्स इक्विपमेंट से हेड ब्लो के परिणामस्वरूप भी हो सकता है। फुटबॉल में, गेंद को सिर पर रखकर हिलाने के जोखिम से अलग नहीं किया जाता है।
लेकिन आप एक टकराव का अनुभव करने के लिए सिर में टकराव का अनुभव नहीं करते हैं। शरीर में कहीं और हिंसक टक्कर एक सचेतक शैली बना सकती है जो मस्तिष्क को हिला देने के लिए पर्याप्त मजबूत होती है।
शंकालु व्यक्ति की मानसिक स्थिति में परिवर्तन का कारण बनता है और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है।
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2. मस्तिष्क का फटना
रक्तस्राव के कारण ब्रेन ब्रूज़िंग भयावह होता है जो रक्त वाहिकाओं के बाहर असामान्य रूप से बसता है और जम जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन होती है। क्रैक्ड खोपड़ी एक अन्य प्रकार की सिर की चोट है जो मस्तिष्क को प्रभावित कर सकती है। यदि आप एक खोपड़ी फ्रैक्चर का अनुभव करते हैं, तो खोपड़ी के छोटे टुकड़े हड्डियों को छेद सकते हैं और रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं। इस तरह की चोटें, मस्तिष्क के ऊतकों को नष्ट, फाड़ और शिफ्ट करती हैं। मस्तिष्क की चोट के लिए पेनेट्रेटिंग सबसे अधिक जीवन के लिए खतरा है, और किसी भी प्रकार की मस्तिष्क की चोट का सबसे घातक प्रकार है।
मस्तिष्क की चोटों के सभी प्रकार अद्वितीय घटनाएं हैं। मस्तिष्क प्रकार के आधार पर कई प्रकार की चोटों को स्वीकार कर सकता है और सिर को कितना मजबूत झटका मिलता है। सिर की चोट का एक विशेष प्रकार मस्तिष्क के केवल एक कार्यात्मक क्षेत्र को प्रभावित कर सकता है, जिसमें प्रभाव क्षेत्र या मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों के आसपास के अन्य क्षेत्र शामिल हैं।
दर्दनाक सिर की चोट के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
पंच और इसकी गंभीरता के आधार पर, सिर की टक्कर के कारण मस्तिष्क की चोटें हल्के से लेकर गंभीर तक होती हैं। क्लासिक संकेत और हिलाने के लक्षण, सहित:
- भ्रम की स्थिति
- मंदी
- चक्कर आना या समस्याओं का संतुलन
- दोहरी या धुंधली दृष्टि
- चक्कर आना, अस्थिर होना, डगमगा जाना
- थकान
- सिरदर्द
- याददाश्त कम होना
- मतली
- ध्वनि या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- जागृत होनेवाला
- ध्यान केंद्रित करने और याद रखने में कठिनाई
- मस्तिष्क का सीटी स्कैन या एमआरआई सामान्य दिखता है
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मानसिक आघात मस्तिष्क की चोट का केवल तभी निदान किया जाता है जब चोट लगने पर मानसिक स्थिति में बदलाव (चेतना की हानि, गूंगा, भ्रम) हो। संकेत और चोटों की तुलना में सिर की चोटें अधिक गंभीर हैं और आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है:
- पुतली के आकार में परिवर्तन
- नाक, मुंह या कान से साफ तरल या खून
- आक्षेप
- चेहरे की विशेषताएं बदल जाती हैं
- चेहरे पर झाइयां
- खोपड़ी या चेहरे का दरार
- सुनवाई क्षति, गंध, स्वाद और दृष्टि
- एक या अधिक अंगों (हाथ, पैर, गर्दन) को हिलाने की अनिच्छा
- गुस्सा करना आसान
- चक्कर आना
- खोई हुई चेतना (कुछ ही मिनटों से लेकर कुछ मिनटों या घंटों तक)
- कम साँस लेने की दर
- बेचैन, लापरवाह, समन्वित अंग अलग हो रहे हैं
- गंभीर सिरदर्द
- धुंधली या धुंधली दृष्टि बोलें
- गर्दन कठोर या उल्टी महसूस होती है
- प्रारंभिक वसूली के बाद लक्षण (कुछ भी) खराब हो जाते हैं
- प्रभाव के क्षेत्र में सूजन
- लगातार उल्टी होना
जब आप एक संकेंद्रन का अनुभव कर रहे हों तो आपको हमेशा होश नहीं खोना चाहिए। प्रभाव तुरंत भी दिखाई दे सकते हैं, या वे घंटों या दिनों के बाद भी दिखाई नहीं दे सकते हैं।
चिंता का गंभीर और दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है, और यहां तक कि मामूली प्रभाव से सिर पर हल्की चोट भी गंभीर हो सकती है - सोच, संवेदना, भाषा या भावना को प्रभावित करना। मस्तिष्क की चोट भी मिर्गी का कारण बन सकती है और अल्जाइमर, पार्किंसंस और अन्य मस्तिष्क विकारों जैसी स्थितियों के लिए जोखिम बढ़ा सकती है जो बढ़ती उम्र के साथ अधिक आम हो रही हैं।
व्यायाम करते समय आप सिर की चोटों से कैसे निपटते हैं?
किसी भी प्रकार की संभावित मध्यम से गंभीर चोट के लिए जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा ध्यान देना महत्वपूर्ण है। चोट लगने की घटनाएं जो कि असंयमित हैं और उचित उपचार प्राप्त नहीं होने से विकलांगता और दीर्घकालिक क्षति हो सकती है। ध्यान रखें कि हालांकि खेल की चोटों से होने वाली मौतें दुर्लभ हैं, मस्तिष्क की चोट खेलों से जुड़ी मौत का प्रमुख कारण है।
यदि आपको लगता है कि आप एक संकेंद्रण का अनुभव कर सकते हैं या संदेह कर सकते हैं कि कोई और इसे अनुभव कर रहा है, तो आगे की चोट को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम उठाना है। आप जो भी गतिविधि कर रहे हैं उसे रोकें और दूसरों को बताएं कि आपको चोट लग सकती है। फिर चिकित्सा ध्यान दें। यदि आप एक टीम के हिस्से के रूप में खेलते हैं, तो मैदान से बाहर ले जाने के लिए कहें और रेफरी / कोच को बताएं कि क्या हुआ। यदि साथी खिलाड़ियों में भ्रम या समन्वय के अचानक नुकसान जैसे संकेत हैं, तो कोच को इसकी रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें।
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यदि आपका डॉक्टर आपको किसी घायल व्यक्ति के साथ घर भेजता है, तो आपका डॉक्टर आपको उसे बारीकी से देखने का निर्देश देगा। इसमें "क्या आपका नाम है?" या "अब तुम कहाँ हो?" जैसे सवालों को पूछने के लिए हर कुछ घंटों में व्यक्ति को जगाना शामिल हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यक्ति ठीक है। सुनिश्चित करें कि आपने डॉक्टर से पूछा है और समझें कि किन लक्षणों पर विचार किया जाना चाहिए और किन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
व्यायाम करते समय आप सिर की चोटों को कैसे रोक सकते हैं?
सबसे महत्वपूर्ण कदम सही हेडगियर खरीदना और उपयोग करना है और इसे एसएनआई द्वारा अनुमोदित किया गया है। अपने शरीर को फिट करने के लिए सही आकार खरीदना सुनिश्चित करें और एक हेलमेट या हेडगियर पहनें जो कि खेल के अनुसार सही हो। प्रत्येक खेल के लिए खेलने के नियमों का पालन करें।
अन्य महत्वपूर्ण सुरक्षा उपायों में शामिल हैं:
- ऐसे कपड़े पहनें जो रात में साइकिल चलाते समय प्रकाश को प्रतिबिंबित करें।
- पानी में 4 मीटर से कम गहरे पानी में या ऐसे पानी में मत डुब जाइए जहाँ आप नीचे या बादलों के पानी को न देख सकें।
- सुनिश्चित करें कि बच्चों का खेल क्षेत्र और उपकरण सुरक्षित और अच्छी स्थिति में हों।
- बच्चों को ऐसे खेल न खेलने दें जो उनकी उम्र के लिए उचित न हों।
- बच्चों को खेल उपकरण का सही ढंग से उपयोग करने का पर्यवेक्षण और शिक्षा दें।
- ऐसे कपड़े न पहनें जो दृष्टि को अवरुद्ध करते हैं।
- वॉटर पार्क और स्विमिंग पूल में सभी नियमों का पालन करें।
- असमान या अप्रकाशित सतहों पर स्केटबोर्ड या साइकिल न चलाएं।
- थके हुए या बीमार होने पर खेल न खेलें।
खेल जोखिम उठाते हैं, लेकिन वे फिटनेस, अच्छे स्वास्थ्य, आत्मविश्वास, दोस्ती और खेल कौशल जैसे लाभों के असंख्य के साथ भी आते हैं। आपको केवल सुरक्षित रूप से खेलने की आवश्यकता है।
