एक गेंद पर निर्णय लेने से पहले स्वास्थ्य जांच, अचानक दिल का दौरा रोकें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• व्यायाम शुरू करने से पहले आपको अपने स्वास्थ्य की जांच भी क्यों करवानी है?
  
• 1. चोट और बीमारी की जटिलताओं के उद्भव से बचने के लिए
  
• 2. अपने शरीर के लिए यथार्थवादी लक्ष्य खोजना और प्रगति की निगरानी करना
  
• नए क्लब में शामिल होने से पहले पेशेवर एथलीटों को स्वास्थ्य जांच से गुजरना क्यों पड़ता है?
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

आप में से जो फ़ुटबॉल के प्रशंसक हैं, आपने समाचार पढ़ा होगा कि आपके पसंदीदा फ़ुटबॉल स्टार ने क्लब ट्रांसफ़र में स्वास्थ्य परीक्षण कराया था। आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में स्वास्थ्य जांच क्या है। क्या यह केवल फुटबॉल खिलाड़ी की चोट को देखना है? या अन्य महत्वपूर्ण चीजें हैं जिनकी जांच करने की आवश्यकता है?

आप यह भी सोच सकते हैं कि मैच से पहले एक स्वास्थ्य जांच केवल पेशेवर एथलीटों द्वारा की जानी चाहिए। क्या आप जानते हैं कि आदर्श रूप से यह परीक्षा उन सभी लोगों पर की जाती है जो व्यायाम करना चाहते हैं? यह महत्वपूर्ण क्यों है?

व्यायाम शुरू करने से पहले आपको अपने स्वास्थ्य की जांच भी क्यों करवानी है?

1. चोट और बीमारी की जटिलताओं के उद्भव से बचने के लिए

व्यायाम के लाभ कोई संदेह नहीं हैं। लेकिन यह भी ध्यान रखें, व्यायाम वास्तव में कुछ मामलों में आपको नुकसान पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, दिल के दौरे के इतिहास वाले लोगों में यह निश्चित रूप से व्यायाम करने के लिए मनमाना नहीं है अगर वे इसे अनुभव नहीं करना चाहते हैं अचानक कार्डियक अरेस्ट.

भारी शारीरिक गतिविधि जोखिम वाले लोगों में दिल के दौरे के ट्रिगर में से एक है। इसलिए, यदि आपके पास सीने में दर्द का इतिहास है या यहां तक ​​कि दिल का दौरा पड़ने का इतिहास है, तो आपको पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि पता चल सके कि आप खेल और खेल शुरू कर सकते हैं जैसे आप क्या कर सकते हैं।

मूल रूप से, बीमारी होना खेल चलाने में कोई बाधा नहीं है। प्रत्येक बीमारी की अपनी चुनौतियां होती हैं इसलिए खेल से इष्टतम लाभ प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से विचार करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, लोगों के साथ अस्थमा का इतिहास जो व्यायाम के दौरान होने का खतरा है, साथ विशेष रणनीति, वे निश्चित रूप से आराम से व्यायाम कर सकते हैं। लेकिन अगर यह लापरवाही से किया जाता है, तो यह वास्तव में सांस और खतरे में जीवन की कमी है।

2. अपने शरीर के लिए यथार्थवादी लक्ष्य खोजना और प्रगति की निगरानी करना

आप निश्चित रूप से व्यायाम में एक लक्ष्य है। ऐसे लोग हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, या आगे के लक्ष्य हो सकते हैं, जैसे कि हृदय रोग और अन्य बीमारियों को रोकना.

शरीर की संरचना (जैसे शरीर द्रव्यमान सूचकांक और शरीर में वसा संरचना), फुफ्फुसीय हृदय क्षमता, मांसपेशियों की शक्ति और धीरज और लचीलेपन को मापकर अपनी फिटनेस की प्रारंभिक तस्वीर निर्धारित करने के लिए स्वास्थ्य जांच की जाती है। आप अपना शुरुआती बिंदु जानते हैं और आप लक्ष्य से कितनी दूर हैं। इस प्रकार, आप यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आपका वजन 80 किलोग्राम है और यह पता चलता है कि सामान्य बॉडी मास इंडेक्स प्राप्त करने के लिए आपको 15 किलोग्राम वजन कम करना होगा (normoweight)। 3 दिनों में 15 किलो वजन घटाने का लक्ष्य निश्चित रूप से असंभव है। आप निराश हो सकते हैं और प्रेरणा खो सकते हैं क्योंकि लक्ष्य हासिल करना मुश्किल है। यदि आप एक सप्ताह में 1 किलो की कमी का लक्ष्य बना रहे हैं तो यह निश्चित रूप से अधिक यथार्थवादी लगता है।

इसके अलावा, अपने शुरुआती बिंदु को जानकर, आप अपनी प्रगति की निगरानी भी कर सकते हैं। जब आप जानते हैं कि आप जो मेहनत कर रहे हैं उसका भुगतान करना है, तो निश्चित रूप से आप अधिक उत्साही हो जाएंगे। यदि कोई प्रगति नहीं है, तो आपको एक नई रणनीति के बारे में सोचना चाहिए जो लक्ष्य को प्राप्त करने में अधिक प्रभावी है।

नए क्लब में शामिल होने से पहले पेशेवर एथलीटों को स्वास्थ्य जांच से गुजरना क्यों पड़ता है?

दरअसल इसका कारण एक ही है। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो आजीविका के रूप में अंतरराष्ट्रीय क्षेत्र में खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, निश्चित रूप से उन्हें जीत हासिल करने के लिए उच्चतम स्तर पर व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। उनका शरीर क्लब के लिए एक मूल्यवान संपत्ति है। इसलिए, एक क्लब में प्रवेश करते समय एक स्वास्थ्य जांच महत्वपूर्ण हो जाती है।

आदर्श रूप से, क्लब चाहता है कि खिलाड़ी इष्टतम परिस्थितियों में सभी मैचों में भाग लें। इस कारण से, क्लब की मेडिकल टीम को खिलाड़ी द्वारा अनुभव की गई बीमारियों और चोटों के सभी इतिहास को जानने की जरूरत है। फिर मेडिकल टीम एक रणनीति तैयार करेगी ताकि अस्थमा के इतिहास वाले खिलाड़ी बिना किसी कसाव के खेल सकें घुटने की चोट के इतिहास के साथ खिलाड़ी फिर से चोट लगने की आशंका नहीं।

इसलिए, आश्चर्यचकित न हों अगर ऐसे खिलाड़ी हैं जो विक्टर वैलेड्स जैसे स्वास्थ्य परीक्षण में "पास नहीं हुए", जो घुटने की चोट के कारण 2014 में एएस मोनाको में नहीं गए थे और पैट्रिक शिक ने हाल ही में दिल की समस्याओं के कारण जुवेंटस के अपने कदम को रद्द कर दिया था। यह हो सकता है कि क्लब को लगता है कि खिलाड़ी के पास जो शर्त या स्वास्थ्य जोखिम है, वह निवेश किए गए धन की मात्रा के लिए आनुपातिक नहीं है।

यह चेक खिलाड़ियों के फिटनेस के स्तर के बारे में भी जानकारी प्रदान करता है जब वे क्लब में प्रवेश कर रहे होते हैं। जब खिलाड़ी घायल हो जाते हैं और बिना व्यायाम के लंबे ब्रेक लेते हैं, तो उनकी फिटनेस कम हो जाएगी। एक खिलाड़ी की फिटनेस का स्तर जब वह पहली बार क्लब में प्रवेश करता है तो वह एक बेंचमार्क बन जाता है जिसे हासिल करने की आवश्यकता होती है ताकि वह अपने प्रदर्शन के साथ-साथ जब वह चोटिल नहीं हुआ है, तब भी वह वापसी कर सके।