अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जरूरत से ज्यादा पसीना भी देता है, इन बीमारियों के संकेत!
- व्यायाम करने के बाद शरीर को पसीना क्यों आता है?
- व्यायाम के दौरान पसीना नहीं आने के क्या कारण हैं?
- 1. प्रशिक्षण के दौरान तीव्रता में कमी
- 2. शरीर में तरल पदार्थ की कमी
- 3. कुछ दवाएं ले रहे हैं
- 4. तंत्रिका हालत
- 5. त्वचा की स्थिति
- 6. आनुवांशिक स्थिति
- अगर व्यायाम करने के बाद शरीर से पसीना न आए तो क्या होगा?
मेडिकल वीडियो: जरूरत से ज्यादा पसीना भी देता है, इन बीमारियों के संकेत!
क्या होगा जब आप व्यायाम से बाहर निकलते हैं, उदाहरण के लिए सुबह दौड़ना या फुटसल खेलना? बेशक पसीना बहेगा। व्यायाम के बाद पसीना शरीर के अनुकूलन के प्रभावों में से एक है। हां, पसीना वास्तव में दिखाता है कि आपका शरीर अभी भी शारीरिक गतिविधियों में अच्छी तरह से व्यस्त है। हालांकि, यह पता चला है कि कुछ लोग हैं जो व्यायाम करने के बाद और बाद में थोड़ा पसीना भी करते हैं।
व्यायाम करने के बाद शरीर को पसीना क्यों आता है?
पसीना शरीर की बहुत महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया है। पसीना शरीर की गर्मी को छोड़ने की प्रक्रिया है, ताकि शरीर में तापमान बहुत अधिक गर्म न हो सके। जब शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पसीने का उत्पादन करने के लिए एपोक्राइन ग्रंथियों (पसीने की ग्रंथियों) को उत्तेजित करता है। पसीना बाद में त्वचा से वाष्पित (वाष्पित) हो जाएगा। यह वह है जो एक सुखदायक प्रभाव देगा, इसलिए शरीर का तापमान कम हो जाता है। एक संतुलन के बिना पसीना पैदा करने के लिए, आप अनुभव करने का जोखिम उठाते हैं ऊष्माघात.
ऊष्माघात एक ऐसी स्थिति है जब शरीर अत्यधिक गर्मी का अनुभव करता है। ऊष्माघात जिसे तुरंत महसूस नहीं किया जाता है और इससे निपटने पर अंग क्षति भी हो सकती है। अगर आपको बिल्कुल भी पसीना नहीं आता है या बस थोड़ा सा पसीना आता है, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है और यह जानना चाहिए कि इसके कारण क्या हैं।
व्यायाम के दौरान पसीना नहीं आने के क्या कारण हैं?
1. प्रशिक्षण के दौरान तीव्रता में कमी
आगे की स्थितियों को देखने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके व्यायाम की तीव्रता सही है। अगर कोई एक्सरसाइज कर रहा है तो उसके शरीर में मुख्य तापमान नहीं बढ़ता है (केवल एक हल्की तीव्रता पर), तो इससे व्यक्ति को बस थोड़ा सा पसीना आएगा। उदाहरण के लिए, घूमना, इस गतिविधि से लोगों को आसानी से पसीना नहीं आएगा।
हो सकता है कि आप में से कुछ लोग यह भी सोचते हों कि आपका दोस्त और आप जो एक ही व्यायाम करते हैं, पसीने की मात्रा अलग-अलग क्यों होती है। इसका कारण यह है कि आपके और आपके दोस्तों के फिटनेस के विभिन्न स्तर हैं, इसलिए आपको जो तीव्रता महसूस होगी वह अलग होगी।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप 10 मिनट के लिए तेजी से चल सकें, यह बहुत आसान है और इसमें हल्की शारीरिक गतिविधि शामिल है क्योंकि यह सामान्य है, लेकिन आपके दोस्तों के लिए 10 मिनट तेज चलना बहुत भारी लगता है। जब तक आप नहीं करते हैं, तब आपके मित्र के शरीर का मुख्य तापमान ऊपर चला जाता है। आपके दोस्त को पसीना आ रहा है और आपको पसीना आ रहा है या नहीं।
2. शरीर में तरल पदार्थ की कमी
Livestrong पृष्ठ से रिपोर्टिंग, शरीर में पसीने की कमी का एक सामान्य कारण व्यायाम से पहले, दौरान या बाद में तरल पदार्थों की कमी है। यदि आपके व्यायाम की शुरुआत से आपके पास तरल पदार्थों की कमी है, तो पसीने का उत्पादन भी कम हो जाता है। क्योंकि शरीर में पसीने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होता है।
3. कुछ दवाएं ले रहे हैं
कुछ दवाओं को लेना, विशेष रूप से उन जिनमें एंटीकोलिनर्जिक ड्रग्स शामिल हैं, बाद में उत्पन्न होने वाले पसीने को कम कर सकते हैं। हालांकि, इस स्थिति में अन्य लक्षण भी होते हैं जो न केवल पसीने की मात्रा का अनुसरण करते हैं, अर्थात् शुष्क मुंह और गले में खराश। कुछ दवाएं जो इस प्रभाव को प्रदान कर सकती हैं, उनमें शामिल हैं: बेंज़हेक्सोल, बेन्स्ट्रोप्रिन, टेरपीडेन, ऑर्फेमेड्रिन और प्रोसाइक्लिडीन।
4. तंत्रिका हालत
थोड़ा पसीना जो निकलता है वह तंत्रिका स्थितियों से भी संबंधित हो सकता है। चोट लगने वाली नसें जो स्वायत्त नसों के कार्य को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकती हैं। ऑटोनोमिक तंत्रिका वे तंत्रिकाएं होती हैं जो आंतरिक अंगों, पसीने की ग्रंथियों और रक्तचाप को नियंत्रित करती हैं। इस तरह की तंत्रिका क्षति सहित कई चिकित्सा समस्याओं के कारण हो सकती है:
- रॉस सिंड्रोम, पसीने और पुतलियों के शरीर की विफलता के कारण एक दुर्लभ विकार की स्थिति है जो ठीक से चौड़ा नहीं हो सकता है।
- डायबिटीज मेलिटस
- पार्किंसंस रोग
- Amylidosis
- सींग का सिंड्रोम
- फैब्री रोग
5. त्वचा की स्थिति
एक त्वचा रोग की स्थिति जो पसीने की नहर को अवरुद्ध या रोकती है, इसके कारण शरीर को पसीना नहीं आता है या बस थोड़ा सा पसीना आता है। प्रभावित त्वचा पसीने की ग्रंथियों को भी प्रभावित कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- सोरायसिस
- गर्म दाने
- स्क्लेरोदेर्मा
- Acthyosis
6. आनुवांशिक स्थिति
कुछ लोग कुछ ऐसे जीन भी प्राप्त कर सकते हैं जो असामान्यताओं का अनुभव करते हैं ताकि शरीर में पसीने की ग्रंथियां अच्छी तरह से न चलें। थकावट की स्थिति के बाद भी उनका शरीर अन्य लोगों की तरह पसीना उत्पन्न करने में असमर्थ या असमर्थ होता है।
इस जन्मजात असामान्यता की स्थिति को हाइपोहाइड्रोटिक एक्टोडर्मल डिसप्लेसिया कहा जाता है। जो लोग इस विकार का अनुभव करते हैं वे शायद ही कभी पसीना करते हैं या पसीना नहीं करते हैं।
अगर व्यायाम करने के बाद शरीर से पसीना न आए तो क्या होगा?
व्यायाम करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपने पसीने के उत्पादन को सुविधाजनक बनाने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन किया है। व्यायाम की तीव्रता को भी जानें जो कि उपयुक्त व्यायाम के वजन को निर्धारित करने के लिए अपने लिए सही है ताकि यह शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ा सके।
इसके अलावा, आप में से जिन लोगों के लिए विशेष परिस्थितियां हैं ताकि वे अच्छी तरह से पसीना पैदा न कर सकें, शरीर को मैन्युअल रूप से ठंडा करें। यदि आपको गर्मी लगती है, तो अपने व्यायाम को रोक दें और तुरंत अपने शरीर को एक शॉवर के साथ ठंडा करें, या अगर आपके चेहरे पर कोई बाथरूम धोने का पानी नहीं है, या आपकी त्वचा पर एक गीला तौलिया पोंछें।
खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और तब तक आराम करने के लिए एक ठंडी जगह का पता लगाएं, जब तक आपको ठंडक महसूस न हो। सटीक कारण और अगली क्रिया का पता लगाने के लिए डॉक्टर से अपनी स्थिति के बारे में सलाह लेना भी न भूलें, ताकि व्यायाम करते समय भविष्य में समस्या न हो।
