5 प्रसव के दौरान दर्द से राहत के प्राकृतिक तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के उपाय || Tips to Cope During Labour Pain
  
• प्रसव के दौरान दर्द को कैसे कम करें?
  
• 1. लंगड़ा
  
• 2. ब्रैडली
  
• 3. सम्मोहन
  
• 3. एक्यूपंक्चर
  
• 4. प्रसव के दौरान अपनी स्थिति बदलें
  
• 5. अन्य तरीके
  

मेडिकल वीडियो: प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के उपाय || Tips to Cope During Labour Pain

हम झूठ नहीं बोलेंगे, जन्म देना वास्तव में एक दर्दनाक चीज है। कई महिलाएं चिंतित हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान वे क्या अनुभव करेंगे। सामान्य प्रसव के दौरान दर्द की कल्पना, कई महिलाएं जो अंततः सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने का विकल्प चुनती हैं। हालांकि, कई महिलाएं ऐसी भी हैं जो अभी भी एक सामान्य जन्म महसूस करना चाहती हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दर्दनाक है, अंत में बच्चे के जन्म की खुशी के लिए सब कुछ भुगतान किया जाता है। आराम करो, जो दर्द आपको लगता है कि आप कुछ तकनीकों के साथ खुद को दूर कर सकते हैं।

प्रसव के दौरान दर्द को कैसे कम करें?

प्रसव के दौरान दर्द आपकी गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन के कारण होता है, क्योंकि शरीर आपके बच्चे को बाहर धकेलने का प्रयास करता है। इसके अलावा, यह दर्द आपके गर्भाशय ग्रीवा को शिशु के लिए बाहर निकालने के कारण भी होता है। प्रसव के समय आपको होने वाला दर्द पेट, कमर, और पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन के रूप में होता है। आप मूत्राशय, बड़ी आंत और पेरिनेम में भी दबाव महसूस कर सकते हैं।

हालाँकि, आप प्रसव के दौरान इस दर्द का इलाज जन्म की तारीख से पहले खुद को प्रशिक्षित करके कर सकती हैं। ये विभिन्न प्राकृतिक तरीके हैं जो आप दवाओं के प्रभाव की परवाह किए बिना प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।

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1. लंगड़ा

लैमेज़ प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका की लोकप्रिय तकनीकों में से एक है। लैमेज़ तकनीक सिखाती है कि प्रसव एक प्राकृतिक, सामान्य और स्वस्थ चीज है। आप गर्भवती महिलाओं के वर्ग में लैमेज़ तकनीक सीख सकते हैं। लैमेज़ प्रशिक्षक विश्राम तकनीक सिखाएगा, प्रसव के दौरान अपनी शारीरिक स्थिति से कैसे निपटें, प्रसव के दौरान साँस लेने के व्यायाम और हस्तक्षेप तकनीक। इन तरीकों से आपको प्रसव के दौरान दर्द के बारे में अपना दिमाग बदलने में मदद मिल सकती है।

2. ब्रैडली

ब्रैडली में आपके पति के रूप में कोई है जो आपको जन्म देने में मदद करता है। वास्तव में, आपके पति को न केवल जब आप जन्म देते हैं, बल्कि जन्म देने से पहले भी शामिल होना चाहिए। आपके पति आपके जन्म से पहले आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में शामिल हैं, जिसमें आपके स्वस्थ आहार और व्यायाम की निगरानी शामिल है। जन्म देते समय, आपको और आपके पति को यह सिखाया जाता है कि बच्चे के जन्म के दौरान तकनीकों को कैसे आराम और साँस लेना है। ये दोनों बिना किसी दवा के प्रसव के दौरान आपके दर्द से राहत दे सकते हैं। आप ब्रैडली को गर्भवती महिलाओं की कक्षा में अध्ययन कर सकते हैं, जिन्हें आमतौर पर 12 सप्ताह तक पेश किया जाता है।

3. सम्मोहन

यदि आप सामान्य रूप से जन्म देने से डरते हैं, तो सम्मोहन कक्षा लेना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। Hypnobirth एक ऐसी तकनीक है जिसका उद्देश्य बच्चे के जन्म के दौरान भय, चिंता और तनाव को खत्म करना है, और आपके साथी द्वारा सहायता प्रदान करते हुए, जन्म देते समय एक आरामदायक वातावरण बनाने में मदद करता है। हिप्नोबिर्थ भी छूट, श्वास तकनीक, दृष्टान्त मार्गदर्शन, दृश्य, गणना और स्वर का उपयोग करता है।

श्रम से निपटने के लिए आराम बहुत जरूरी है। जितना अधिक आप तनाव में हैं या जन्म देने से डरते हैं, उतना ही अधिक दर्द आपको महसूस होता है। इसलिए, जब आप जन्म देते हैं तो शांत और आराम महसूस करना आवश्यक है।

हिप्नोबिर्थ में, आपको सिखाया जाता है कि माँ का शरीर अपने बच्चे को स्वाभाविक रूप से जन्म देने में सक्षम होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपके शरीर में होने वाली प्रक्रिया का पालन करें, न कि आप इसे अस्वीकार भी करते हैं। इसके अलावा, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जन्म दे सकते हैं और विश्वास करते हैं कि आप बच्चे के जन्म के दौरान अपने शरीर को नियंत्रित कर सकते हैं।

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3. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर चीन से आता है और कई अध्ययन हुए हैं जो साबित करते हैं कि एक्यूपंक्चर सभी प्रकार के दर्द को कम करने में सफल है। एक्यूपंक्चर बच्चे के जन्म के कारण बीमारी का इलाज कर सकता है, धीरे-धीरे जन्म लेने में मदद करता है जो धीरे-धीरे चलता है, जन्म के बाद एक बच्चे की स्थिति (लापरवाह स्थिति) से उबरने, प्रसव के बाद ऐंठन से राहत, रक्तस्राव के बाद, और अन्य। यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान दर्द को दूर करने के लिए एक्यूपंक्चर तकनीक का प्रयास करना चाहते हैं, तो आपको एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक की तलाश करनी चाहिए जो श्रम की सहायता करने में माहिर हो।

4. प्रसव के दौरान अपनी स्थिति बदलें

जब आप शौच करते हैं तो प्रसव के दौरान तनाव होना धक्का देने से ज्यादा अलग नहीं है। जब आप अच्छी स्थिति में होते हैं, तो निश्चित रूप से धक्का देना अधिक आरामदायक होता है, इसलिए जन्म देने में भी। एक आरामदायक स्थिति जब बच्चे के जन्म के दौरान तनाव पैदा करना आसान होता है और दर्द को कम करने के लिए भी। एक खराब स्थिति आपको प्रसव के दौरान अत्यधिक दर्द महसूस कर सकती है।

एक आरामदायक स्थिति खोजने के लिए प्रसव के दौरान स्थिति में परिवर्तन की आवश्यकता हो सकती है। पैरों को झुकाने और खोलने के साथ बैठने की स्थिति और आगे की ओर झुकाव वाला शरीर आपके बच्चे को बाहर निकालने में मदद करने के लिए एक अच्छी स्थिति है। इस स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण आपके शरीर को आपके बच्चे को नीचे धकेलने में भी मदद करता है। आपके गर्भाशय में होने वाले संकुचन को महसूस करें, इसलिए जब आप धक्का देने का सही समय हो तो पहचान लें। यह आपके दर्द को कम कर सकता है और जन्म के समय को तेज कर सकता है। प्रसव के दौरान हमेशा अपने डॉक्टर या दाई के आदेश का पालन करें। यह आपके श्रम को सुविधाजनक बनाने में बहुत मदद करेगा।

5. अन्य तरीके

जन्म देने से पहले, आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से खुद को तैयार करना चाहिए था। यह प्रसव के दौरान दर्द से निपटने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित चीजें हैं जो आपको प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।

• श्रम के दौरान आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ स्थिति में तैयार करता है। गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम आपको श्रम को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा आपको संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थ खाने की भी जरूरत है।
• श्रम के बारे में जानें। प्रसव के दौरान क्या होगा यह जानने से आपको अपनी चिंता को दूर करने में मदद मिल सकती है। आपको गर्भवती महिलाओं में कक्षाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है।
• प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक के बारे में जानें। प्रसव के दौरान सांस लेने की सही तकनीक आपको संकुचन करते समय धकेलने में मदद कर सकती है, ताकि प्रसव अधिक सहज और तेज हो सके।
• उन चीजों का उपयोग करें जो आपको श्रम के दौरान शांत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, संगीत सुनना आपके दिमाग को दर्द से दूर करने में मदद कर सकता है।
• श्रम से पहले, दौरान और बाद में अपने साथी से सहायता आपकी चिंता को कम कर सकती है।
• जन्म देने के बाद अपने दर्द को दूर करने के लिए आपको गर्म या ठंडा सेक, मालिश और गर्म स्नान की आवश्यकता हो सकती है।

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