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मेडिकल वीडियो: छः माह के शिशु को ये “पांच” फल अवश्य खिलाए/important fruits for 6 months old baby
जब आपका बच्चा लगभग 4 से 6 महीने का होता है, तो आप आमतौर पर भोजन मेनू में परिष्कृत ठोस जोड़ सकते हैं। फल सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है और इसमें आपके बच्चे की जरूरतों के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज शामिल हैं। क्योंकि सभी फलों में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, इसलिए आपको शुरुआत के लिए कई तरह के फल नहीं खिलाने होंगे। बस एक परिचय के रूप में कुछ प्रकार के फल का चयन करें।
- शुद्ध सेब पचाने में बहुत आसान होते हैं, इसलिए वे बच्चे के भोजन के लिए अच्छे होते हैं। दस्त को खत्म करने के लिए अधिकांश डॉक्टरों के साथ केला, चावल, सेब और टोस्ट का संयोजन मेनू लोकप्रिय है। पेक्टिन, एक सेब-घुलनशील फाइबर, कब्ज से लड़ने में भी मदद कर सकता है।
- पपीता निगलने में भी आसान है, इसलिए यह पाचन के लिए एक आदर्श भोजन है। यह फल विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन में समृद्ध है, और पपीता के 3 औंस बच्चों के लिए दैनिक विटामिन सी की आवश्यकता प्रदान करेगा। पपीता घुलनशील फाइबर में भी उच्च है, जो सामान्य रूप से काम करने के लिए आंतों के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। पपीते में एंजाइम भी होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।
- नाशपाती एलर्जी के सबसे कम जोखिम वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, इसलिए वे पाचन के लिए सुरक्षित हैं।
- केले में चीनी होती है जो धीरे-धीरे पच जाती है, इस प्रकार स्थायी ऊर्जा प्रदान करती है। इस फल का उपयोग शिशु आहार के रूप में भी किया जा सकता है जो कहीं भी ले जाना आसान है, क्योंकि केले आसानी से छिलके में उपलब्ध होते हैं। पीला फल दस्त और कब्ज के इलाज के लिए भी अच्छा है।
- खुबानी बीटा-कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत है और इसमें उच्च फाइबर भी होता है। यह फल आयरन और पोटेशियम का भी अच्छा स्रोत है।
- अन्य प्रकार के खरबूजों में बलेवा सबसे अधिक पौष्टिक फल है। उपवास तोड़ने के लिए उत्कृष्ट फल विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन में समृद्ध है।
- ब्लूबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है और इसमें बीटा-कैरोटीन भी होता है। ब्लू एंथोसायनिन पिगमेंट ब्लूबेरी त्वचा में कैंसर से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं। ब्लूबेरी में सभी फलों की उच्चतम एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होती है।
- आड़ू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, और मांस नरम और पचाने में आसान होता है।
शिशुओं में फल पहला परिचय
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