अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गाय के प्रसव से पहले, बाद में देखभाल कैसे करे, How to take care of the delivery of cow
- एक ब्रेक ले लो
- भोजन का सेवन बनाए रखें
- योनि या सर्जिकल निशान की स्थिति पर ध्यान दें
- योनि की देखभाल
- सिजेरियन घाव की देखभाल
- सक्रिय खेलों में वापस
- प्रसवोत्तर भावनात्मक स्थिति
मेडिकल वीडियो: गाय के प्रसव से पहले, बाद में देखभाल कैसे करे, How to take care of the delivery of cow
जन्म देने के बाद, माताओं को भी अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहिए। दोनों महिलाएं जो योनि की सामान्य विधि या सीजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देती हैं, दोनों को प्रसव के बाद उपचार की आवश्यकता होती है। प्रसवोत्तर देखभाल क्या होनी चाहिए? यहां यह आत्म-देखभाल है कि आपको ध्यान देना चाहिए, आराम करने के सवाल से लेकर प्रबंधन तक मनोदशा.
एक ब्रेक ले लो
मां के लिए प्रसवोत्तर आराम बहुत जरूरी है। हेल्थलाइन पेज से अत्यधिक थकान से बचने के लिए, माताओं को चाहिए:
- जब बच्चा सो रहा हो तो सोएं (लेकिन सुनिश्चित करें कि बच्चा सुरक्षित और आरामदायक है)।
- अपने गद्दे को बच्चे के बिस्तर के करीब रखें ताकि रात में स्तनपान करना आसान हो।
- घर को खाली करने के लिए कुछ दिनों के लिए किसी और की मदद लें ताकि आप लंबे समय तक आराम कर सकें।
- उदाहरण के लिए, पति के साथ असाइनमेंट साझा करना, जो छोटे से स्नान करने के लिए शेड्यूल प्राप्त करता है।
भोजन का सेवन बनाए रखें
प्रसवोत्तर देखभाल में से एक जो आपको याद नहीं करना चाहिए, वह आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर रही है। हां, जन्म देने के बाद सही पोषक तत्व प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि, माँ के शरीर में पोषक तत्वों की आवश्यकता अगले चरण यानी स्तनपान के लिए होती है। वास्तव में, पोषण की जरूरत है और माँ का दूध (एएसआई) बढ़ना शुरू हो गया है क्योंकि माँ अभी भी गर्भवती थी।
- कार्बोहाइड्रेट: स्तनपान के पहले 6 महीनों के दौरान, मां के कार्बोहाइड्रेट में प्रति दिन लगभग 65 ग्राम की वृद्धि होती है, जो चावल के 1.5 सर्विंग्स को जोड़ने के बराबर है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर एक दिन में 3 सर्विंग चावल का सेवन करती हैं, तो आपको स्तनपान के दौरान इसे 4.5 सर्विंग्स में शामिल करना होगा।
- प्रोटीन: स्तनपान कराने वाली माताओं की प्रोटीन की जरूरतें भी बढ़ जाती हैं। नर्सिंग माताओं को पहले की तुलना में 17 ग्राम से अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। यह मांस के कम से कम 1 भाग और एक नर्सिंग माँ के भोजन में टेम्पे के 1 भाग को जोड़ने के बराबर है।
- सफेद पानी: गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 8 गिलास से अधिक पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन 12-13 गिलास पानी पीते हैं।
योनि या सर्जिकल निशान की स्थिति पर ध्यान दें
योनि की देखभाल
प्रसवोत्तर, आपकी योनि में विभिन्न परिवर्तन होंगे। जन्म देने के बाद, योनि घायल हो जाएगी, और सूखने और ठीक होने में कई सप्ताह लगेंगे। यदि यह अभी भी दर्दनाक है, तब भी जब आप बैठना चाहते हैं, तो अपनी सीट के रूप में एक नरम पैड का उपयोग करें।
इसके अलावा, योनि भी शुष्क महसूस करेगी। यह उन चीजों में से एक है जो स्वाभाविक रूप से जन्म देने के बाद होती है। यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण होता है।यदि आपकी सूखी योनि में 12 सप्ताह से अधिक समय तक सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
जन्म देने के बाद, आपका मूत्राशय आमतौर पर गुर्दे से निकाले जाने वाले सभी द्रव के साथ जल्दी से भर जाएगा, इसलिए आपके लिए जन्म देने के तुरंत बाद पेशाब करना महत्वपूर्ण है। इसे स्थगित करने की आदत न बनाएं।यदि आप जन्म देने के कुछ घंटे बाद भी पेशाब नहीं कर सकते हैं, तो आपको मूत्राशय से मूत्र निकालने के लिए कैथेटर के साथ जोड़ा जाएगा।
आपको अपनी योनि की स्थिति पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है, अगर बुखार और एक अप्रिय गंध के साथ योनि से तरल पदार्थ निकल रहा है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।अगर ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो योनि पहले की तरह ही सुधर जाएगी।
सिजेरियन घाव की देखभाल
उस माँ में जिसने साथ जन्म दिया सीजेरियन सेक्शन, होने वाले परिवर्तन उन माताओं से अलग होंगे जो सामान्य रूप से जन्म देती हैं। सीज़ेरियन सेक्शन से जन्म देने वाली माताओं में, पेट के निचले हिस्से में चीरा घाव होता है।
चलते और चलते समय यह चीरा बहुत दर्दनाक या दर्दनाक महसूस करेगा। फिर, डब्ल्यूअनीता जो सिजेरियन विधि द्वारा जन्म देती है, उसे अपने सभी आंदोलनों को बनाए रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, हंसते समय, नीचे की चीजें लेते समय, छींकने और खांसने पर भी।उन सभी गतिविधियों से बचें जो चीरा घाव को झटका देती हैं, खासकर अचानक।
घाव के आस-पास के घावों में संक्रमण, चोट या जलन से बचने के लिए सर्जिकल घाव को साफ और सूखा रखना महत्वपूर्ण है।
सिजेरियन को जन्म देने के बाद दर्द योनि से जन्म की तुलना में एक लंबी चिकित्सा प्रक्रिया होगी।इसलिए, इस पद्धति से जन्म देने वाली महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अत्यधिक व्यायाम से बचें, भारी वजन उठाएं, ड्राइव करें, सेक्स करें और जन्म देने के 6-10 सप्ताह तक सीढ़ियों पर चढ़ें।
यदि बढ़ते दर्द, रक्तस्राव, खाँसी या सांस की तकलीफ, निचले पैरों में सूजन या दर्द के लक्षण हैं, तो चीरे का हिस्सा लाल हो रहा है और मवाद है, अपने चिकित्सक से तुरंत देखें
सक्रिय खेलों में वापस
प्रसवोत्तर, वास्तव में आपके पेट की उपस्थिति तुरंत अपस्फीति नहीं होती है। आप अभी भी कई हफ्तों, यहाँ तक कि महीनों तक गर्भवती दिख सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, और पहले की तरह ही वापस आने में समय लगता है।
जन्म देने के बाद व्यायाम करें एक नियमित रूप से आपके शरीर के आकार की वसूली में तेजी लाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, सुबह में 20-30 मिनट के लिए इत्मीनान से टहलें। बेशक, व्यायाम करने की क्षमता प्रत्येक स्थिति पर निर्भर करती है। जो महिलाएं सीजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देती हैं और सामान्य हैं उनके पास खेल गतिविधियों को शुरू करने के लिए अलग-अलग समय होगा।
जन्म देने के बाद, आपका वजन निश्चित रूप से लगभग 5-7 किलोग्राम कम हो जाएगा, यह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।यह गिरावट आदर्श रूप से कई महीनों में धीरे-धीरे होगी। उम्मीद मत करो या तेजी से अपना वजन कम करने की कोशिश करो। खासकर अगर आप स्तनपान करा रही हैं। मां की शारीरिक स्थिति बच्चों के विकास के लिए स्तन के दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकती है।
प्रसवोत्तर भावनात्मक स्थिति
प्रसव के बाद उपचार केवल शारीरिक स्वास्थ्य को कवर नहीं करता है। आपकी मानसिक स्थिति पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। जन्म देने के बाद, एक माँ भावनात्मक परिवर्तन का अनुभव कर सकती है। कई नई माताओं का अनुभव बच्चा उदास जन्म देने के बाद।
यह हार्मोन, चिंता जब बच्चे की देखभाल करेगा, और सोने का समय भी प्रभावित करेगा। यदि आपको 2 सप्ताह से अधिक समय तक उदासी का अनुभव करने के लिए खींचने के लिए छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति एक माँ को प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करा सकती है। ऐसा होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
