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मेडिकल वीडियो: सीताफल के 10 बेमिसाल फायदे, आपको जरूर जानना चाहिए- Hindi Health Tips
बहुत से लोग नहीं जानते कि वास्तव में नोनी फल, उर्फ नोनी फल, कॉफी की पारिवारिक प्रजातियों का हिस्सा है। इस विदेशी हरे फल का आकार आलू के आकार में अच्छा नहीं होता है और थोड़ी तीखी बदबू देता है, इसलिए इसे अक्सर रस या भोजन के पूरक के रूप में खाया जाता है। हालांकि उपस्थिति कम लुभावना है, यह पता चला है कि स्वास्थ्य के लिए नोनी फल के कई फायदे हैं जो आप पहले कभी नहीं जान सकते हैं।
स्वास्थ्य के लिए नोनी फल के क्या लाभ हैं?
1. बुखार कम करना
अध्ययन बताते हैं कि नोनी के रस में एंटीवायरल गुण होते हैं और यह खांसी से छुटकारा पाने, बुखार को कम करने और शरीर के दर्द का इलाज करने में मदद करता है।
2. गठिया पर काबू पाना
यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं और हर दिन नोनी का रस पीते हैं, तो आप गठिया के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि नोनी का रस दर्द को कम करने में मदद करता है और इसके एनाल्जेसिक गुणों के कारण गठिया से जुड़ी संयुक्त क्षति को कम करता है।
जर्मनी में शोध दल ने परीक्षण जानवरों के बीच दर्द के प्रति संवेदनशीलता को कम करने में नोनी फल के लाभों का अध्ययन किया। नतीजतन, नोनी एनाल्जेसिक की प्रभावकारिता को ट्रामाडोल की तुलना में पाया गया था, एक पर्चे एनाल्जेसिक दवा का इस्तेमाल मध्यम से गंभीर दर्द के लिए किया जाता था।
एक समस्याग्रस्त क्षेत्र के चारों ओर ताजी नोनी के पत्तों को लपेटने से गठिया, सूजन और गठिया के दर्द से राहत मिलती है।
3. गाउट के जोखिम को कम करना
गाउट एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के निर्माण के कारण होता है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि नोनी का रस रक्त में यूरिक एसिड की एकाग्रता को कम कर सकता है, जिससे गाउट का खतरा कम होता है।
4. एक स्ट्रोक से नुकसान के जोखिम से बचाएं
नोनी का रस पीने से आपको नुकसान से बचाने में मदद मिल सकती है जो एक स्ट्रोक का कारण बन सकती है। जापान में कोबे गाकुइन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने जानवरों पर प्रयोगशाला परीक्षण किए ताकि यह पता लगाया जा सके कि नोनी फल के एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण मस्तिष्क को क्षणिक रक्त प्रवाह के विघटन के कारण मस्तिष्क की क्षति से प्रयोगशाला चूहों की रक्षा करेंगे या नहीं।
जैसे ही चूहों के शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक हुआ, चूहों के समूह जो नोनी रस प्राप्त करते थे, उन्होंने नियंत्रण समूह की तुलना में कम न्यूरोलॉजिकल क्षति दिखाई। शोधकर्ताओं ने 2009 में जैविक और फार्मास्युटिकल बुलेटिन में अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए।
5. प्रतिरक्षा में सुधार
स्वास्थ्य के लिए नोनी फल का एक और लाभ प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि से है। नोनी फल में मौजूद स्कोपोलेटिन सामग्री में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटी-हिस्टामाइन गुण होते हैं जो शरीर के रक्षा तंत्र को बढ़ाते हैं।
इसके अलावा, नोनी फल के एंटी-बैक्टीरियल गुण प्रभावकारिता दिखाते हैं। ई। कोलाई बैक्टीरिया (पाचन विकार और मूत्र पथ के संक्रमण के कारण) से लड़ने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है, स्टैफिलोकोकस ऑरियस (त्वचा और हड्डियों के संक्रमण के कारण, सेप्सिस के लिए) और प्रोटीस वल्गेरिस (मूत्र पथ के संक्रमण के कारण) )।
6. कम कोलेस्ट्रॉल
रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव के संचय के कारण धूम्रपान उच्च कोलेस्ट्रॉल भी पैदा कर सकता है।
एक अध्ययन में 132 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जिन्हें भारी धूम्रपान करने वाले के रूप में वर्णित किया गया था। प्रतिभागियों को एक महीने के लिए नियमित रूप से नोनी जूस या प्लेसबो पिल्स पीने को कहा गया। परिणाम बताते हैं कि 29 से 188 मिलीलीटर नॉन जूस का सेवन करने से बड़ी मात्रा में कुल कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का स्तर बढ़ सकता है। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल का एक अच्छा रूप है।
नोनी कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, खराब कोलेस्ट्रॉल का एक रूप भी कम करता है। ये परिणाम 2012 में द साइंटिफिक वर्ल्ड जर्नल के संस्करण में प्रकाशित हुए हैं।
7. ब्लड शुगर कम होना
जानवरों के अध्ययन ने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए नोनी फल के लाभों के लिए आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ वेस्ट इंडीज के शोधकर्ताओं ने एक ऐसा अध्ययन किया और पाया कि नोनी फल में ब्लड शुगर कम करने वाले गुण होते हैं। रक्त शर्करा के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए अध्ययन में 20 दिनों के लिए मधुमेह के चूहों में नोनी नोनी की खुराक या डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं को शामिल किया गया।
अध्ययन में पाया गया कि नोनी रक्त शर्करा को कम करने में मधुमेह की दवा के रूप में भी प्रभावी थी। परिणाम पिछले साल अक्टूबर में पत्रिका साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित किए गए थे।
8. तनाव कम करना
नैदानिक पोषण विशेषज्ञ बायरन जे। रिचर्ड्स के अनुसार, नोनी का रस तनाव से निपटने और मस्तिष्क संज्ञानात्मक कार्य पर तनाव के प्रभाव को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
9. कैंसर से बचाव
नोनी फल में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके कैंसर के खतरे से लड़ सकते हैं। नोनी फल ने प्रतिरक्षा उत्तेजना की प्रकृति को दिखाया है और ट्यूमर के लिए प्रतिरोधी है। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान ने स्तन कैंसर की रोकथाम और उपचार के लिए फल के लाभों पर प्रारंभिक शोध किया है।
10. खोपड़ी की जलन का इलाज करें
दिल्ली की त्वचा विशेषज्ञ डॉ। रीमा अरोड़ा ने कहा कि हालांकि बहुत से चिकित्सा साहित्य ने नोनी फल के लाभों की जांच नहीं की है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इस हरे फल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, और इस प्रकार यह खोपड़ी की जलन को दूर करने में मदद कर सकता है।
