अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लड़कों की ये 10 चीजें लड़कियों को आकर्षित करने के बेहद काम आती हैं !
- हाथ कांपने के कारण
- 1. चिंता
- 2. बहुत अधिक कैफीन का सेवन करें
- 3. शराब का सेवन
- 4. हाइपोग्लाइसीमिया
- 5. विटामिन बी 1 और मैग्नीशियम की कमी
- 6. थायरॉयड ग्रंथि के विकार
- 7. आवश्यक कंपन
- 8. पार्किंसंस रोग
- 9. मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस)
- 10. आनुवंशिक कारक
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क्या आपने कभी एक कठिन समय केवल एक सेल्फी लेने के लिए किया है क्योंकि आपके हाथ आपके द्वारा उत्पादित तस्वीरों को हिला रहे थे? या, क्या आपको कभी लिखने में परेशानी हुई क्योंकि आपके हाथ कांप रहे थे? यदि हां, तो आपको कंपकंपी का अनुभव हो सकता है। हाथ कांपना जीवन के लिए खतरा नहीं है, हालांकि, कांपते हाथ निश्चित रूप से दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। लेकिन, किस कारण से हाथ अनियंत्रित रूप से कांपने लगते हैं?
हाथ कांपने के कारण
यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं जिनके कारण आपके हाथ कांप सकते हैं:
1. चिंता
भय, क्रोध, चिंता या घबराहट जैसी मजबूत भावनाएं आपके हाथ कांप सकती हैं। इसलिए, कांपते हाथों को कम करने के लिए आपको हर्बल चाय की कोशिश करनी चाहिए जो तनाव को कम कर सकती है और शरीर पर शांत प्रभाव डालती है। या, आप अरोमाथेरेपी का उपयोग भी कर सकते हैं, या चिंता के स्तर को कम करने और कांपने वाले हाथों को रोकने के लिए योग और गहरी साँस ले सकते हैं।
2. बहुत अधिक कैफीन का सेवन करें
कॉफी, चाय और शीतल पेय में कैफीन एड्रेनालाईन का उत्पादन करने के लिए मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकता है। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि कैफीन युक्त पेय का सेवन करने वाले कई लोगों को रात में बनाए रखा जा सकता है। दुर्भाग्य से, कैफीन का अत्यधिक सेवन आपके शरीर की समन्वय प्रणाली को बाधित कर सकता है और आपके हाथ कांपने का कारण बन सकता है।
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3. शराब का सेवन
बहुत अधिक शराब पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे हाथ कांपने लगते हैं। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ़ न्यूरोलॉजी न्यूरोसर्जरी एंड साइकियाट्रीपाया कि दिन में तीन यूनिट शराब पीने से आवश्यक कंपकंपी का खतरा दोगुना हो सकता है।
4. हाइपोग्लाइसीमिया
कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) आपके हाथों को कांप सकता है क्योंकि तंत्रिकाओं और मांसपेशियों में ईंधन की कमी हो रही है। हाइपोग्लाइसीमिया के कारणों में से एक आपके रक्त में कम शर्करा है। अपने रक्त शर्करा को बढ़ाने और कांपते हाथों को रोकने के लिए, आपको लगभग 15 से 20 ग्राम चीनी की जरूरत होती है, क्योंकि इसमें आधा कप सोडा, दो बड़े चम्मच किशमिश या चार चम्मच शहद होता है।
5. विटामिन बी 1 और मैग्नीशियम की कमी
विटामिन बी 1, जिसे थायमिन के रूप में भी जाना जाता है, तंत्रिका उत्तेजना और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है जो मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करता है। विटामिन बी 1 का पर्याप्त सेवन हाथ के झटके की घटना को कम कर सकता है और तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है, क्योंकि सामान्य रूप से कार्य करने के लिए तंत्रिका कोशिकाओं को विटामिन बी 1 की आवश्यकता होती है। विटामिन बी 1 की कमी से आपके हाथ कांप सकते हैं।
विटामिन बी 1 के अपने सेवन को बढ़ाने के लिए आप मछली, पोल्ट्री, अंडे और दूध का सेवन कर सकते हैं। और मैग्नीशियम के सेवन के लिए, आप गहरे हरे रंग की सब्जियों जैसे बेम, कद्दू के बीज या बीन्स का सेवन कर सकते हैं।
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6. थायरॉयड ग्रंथि के विकार
हाइपरथायरायडिज्म, या 'ओवरएक्टिव थायरॉयड', एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक थायरॉयड हार्मोन का उत्पादन करती है। यह ग्रंथि आपकी गर्दन में, आपके कॉलरबोन के ठीक ऊपर होती है। जब थायरॉयड ग्रंथि अति सक्रिय होती है, तो आपका पूरा शरीर तेजी से काम करेगा जिससे आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है, आपका दिल तेजी से धड़क सकता है, और आपके हाथ कांपने लगते हैं।
7. आवश्यक कंपन
आपके कांपते हाथ के सबसे आम कारणों में से एक कंपन है। ट्रेमर आपके शरीर के एक या एक से अधिक हिस्सों में अनियंत्रित और अनियंत्रित गति है। ट्रेमर आमतौर पर होता है क्योंकि मस्तिष्क का वह हिस्सा जो मांसपेशियों को नियंत्रित करता है उसमें एक समस्या होती है जो शरीर में कम्पन पैदा करती है। शरीर का वह अंग जो सबसे अधिक बार प्रभावित होता है, वह है हाथ। अनुवांशिकता, पर्यावरण, या उम्र के कारकों के कारण झटके का कारण हो सकता है।
हालांकि झटके अधिक गंभीर और गैर-जीवन-धमकी जटिलताओं का कारण नहीं बनते हैं। हालांकि, तनाव, थकान, या कैफीन की अधिकता के कारण समय के साथ झटके पैदा हो सकते हैं। वास्तव में, अध्ययन में पाया गया कि झटके से मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है।
8. पार्किंसंस रोग
ट्रेमर पार्किंसंस रोग का एक प्रारंभिक संकेत है। आमतौर पर, पार्किंसंस 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है। और यद्यपि पार्किसन रोग और आवश्यक झटके के संकेत हाथ कांप रहे हैं, दोनों के बीच मतभेद हैं। आवश्यक कंपकंपी वाले लोग अगर अपने हाथों को हिलाएंगे, जबकि पार्किंसंस पीड़ित लोगों के हाथ हमेशा कांपेंगे, भले ही उनके हाथ अभी भी कांप रहे हों।
पार्किंसंस रोग तंत्रिका तंत्र का एक विकार है जो कांप और कांप, कमजोरी और चेहरे के पक्षाघात द्वारा विशेषता है। यह तब होता है जब मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं जो डोपामाइन बनाती हैं नष्ट हो जाती हैं। डोपामाइन के बिना, तंत्रिका कोशिकाएं संदेश नहीं भेज सकती हैं जो मांसपेशियों के कार्य को नुकसान पहुंचाती हैं।
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9. मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस)
मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) या मल्टीपल स्केलेरोसिस (बहुविकल्पी) भी एक प्रगतिशील बीमारी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण उत्पन्न होती है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में गलती से न्यूरोनल झिल्ली या मायलिन पर हमला करती है। यह रोग, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क, नसों और रीढ़ की हड्डी को लक्षित करता है, वास्तव में आपके हाथों को कांप या आवश्यक कंपन कर सकता है।
10. आनुवंशिक कारक
एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों के पास झटके या पार्किंसंस के इतिहास वाले परिवार होते हैं, उन्हें झटके या पार्किंसंस का अनुभव होने का 5% अधिक जोखिम होता है।
