अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गोंद कतीरा के गुण और स्वास्थ्य लाभ हैं चौकाने वाले.!!
- सुबह उठने को किस समय कहा जाता है?
- स्वास्थ्य के लिए जल्दी उठने के क्या लाभ हैं?
- 1. लोगों को और अधिक सफल बनाएं
- 2. जो लोग जल्दी उठते हैं वे ज्यादा खुश रहते हैं
- 3. स्वस्थ और तंदरुस्त शरीर होना
- 4. अधिक उत्पादक
- 5. मानसिक रूप से स्वस्थ और सकारात्मक बनाएं
मेडिकल वीडियो: गोंद कतीरा के गुण और स्वास्थ्य लाभ हैं चौकाने वाले.!!
आप आमतौर पर किस समय जागते हैं? सुबह के 7 या 8 बजे? श्रमिकों के लिए, जल्दी उठना मुश्किल काम नहीं है, खासकर यदि उन्हें एक ट्रेन या बस अनुसूची का पीछा करना पड़ता है जो परिवहन के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, इस कारण से न केवल आप जल्दी उठते हैं, आप कर सकते हैं, यदि कार्यालय या परिसर छुट्टी पर है तो आप बाद में जागेंगे। वास्तव में, जल्दी उठना आपके स्वास्थ्य के लिए लाभ है। इस लेख में जल्दी उठने के लाभों के बारे में जानें।
सुबह उठने को किस समय कहा जाता है?
जल्दी उठने का मतलब 4:30 और 6:00 के बीच जागना है। वास्तव में कई चीजें हैं जो आप सुबह उठने पर प्राप्त कर सकते हैं। जो हवा अभी भी ठंडी और ताजा है, वह आपको सुबह उठानी चाहिए।
स्वास्थ्य के लिए जल्दी उठने के क्या लाभ हैं?
कई लोग ऐसे हैं जो रात तक काम करते हैं और जल्दी उठने की आदत नहीं है। हालांकि जल्दी उठने के अपने फायदे हैं, खासकर स्वास्थ्य के लिए। यहाँ जल्दी उठने के कुछ फायदे हैं।
1. लोगों को और अधिक सफल बनाएं
टेक्सास विश्वविद्यालय द्वारा किए गए 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो छात्र जागते हैं, उनके छात्रों की तुलना में अक्सर उनके जीपीए या जीपीए पर अधिक अंक होते हैं, जो देर से रहना पसंद करते हैं और शायद ही कभी जल्दी उठते हैं।
2. जो लोग जल्दी उठते हैं वे ज्यादा खुश रहते हैं
यहां खुशी का मतलब जागने के 15 मिनट के भीतर खुशी महसूस करना नहीं है, बल्कि हर दिन किसी व्यक्ति के मूड को सामान्य बनाना है। अनुसंधान से पता चलता है कि वरिष्ठ लोग युवा लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं क्योंकि वे अधिक बार जागते हैं। जबकि युवा लोग और वयस्क जो अक्सर काम करते हैं और देर रात तक खेलते हैं, और शायद ही कभी जल्दी उठते हैं, हर दिन खराब मूड होता है।
3. स्वस्थ और तंदरुस्त शरीर होना
सुबह उठना लोगों को व्यायाम करने और ताजी हवा में सांस लेने के लिए अधिक उत्सुक बनाता है। बेशक, यह उनके शरीर को अधिक फिट और स्वस्थ बनाता है। ज्यादातर सफल लोगों को जल्दी उठने की आदत होती है। सुबह की ताज़ी हवा में व्यायाम और साँस लेना मूड को बेहतर कर सकता है और गतिविधियों के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकता है।
4. अधिक उत्पादक
सुबह उठना किसी को अधिक उत्पादक बनाता है। इसका कारण यह है कि जो लोग जल्दी उठते हैं उनके पास काम तैयार करने का समय होता है, जबकि अन्य अभी भी सो रहे हैं। उनके पास शांत समय है और ध्यान केंद्रित करने के लिए अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है।
हीडलबर्ग में शिक्षा विश्वविद्यालय में जीव विज्ञान के एक प्रोफेसर द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग जल्दी उठते हैं उनमें अधिक ऊर्जा होती है।
5. मानसिक रूप से स्वस्थ और सकारात्मक बनाएं
जो लोग जल्दी उठते हैं उनमें बेहतर माहौल और अधिक आशावादी मानसिकता होती है। वे और भी आसानी से संतुष्ट हो जाते हैं। इस बीच, जो लोग रात में जागने और सुबह सोने के आदी होते हैं, हालांकि बुद्धि और रचनात्मकता से जुड़े होते हैं, उनमें अवसाद और निराशावाद की भावनाएं जैसे नकारात्मक वातावरण होता है।
बेशक, हर कोई सुबह नहीं उठ सकता। यह लोगों को रात तक जागने और सुबह सोने के लिए मजबूर करने का काम हो सकता है। हालाँकि, यदि आप जल्दी उठने के लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए, या कम से कम सुबह उठने के लिए समय निकालना चाहिए।
