अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: साबुदाने के फायदे | sabudane ke fayade | janiye kaise |
- साबूदाना के लाभ आपके बच्चे के लिए एक पूरक के रूप में
- 1. पाचन को बढ़ावा देता है
- 2. कैल्शियम से भरपूर
- 3. ऊर्जा स्रोत
- 4. वजन बढ़ाने में मदद करता है
- 5. ठंडा रखने के लिए बच्चे के शरीर के तापमान को बनाए रखें
- जिसे शिशुओं के लिए एमपीएएसआई प्रदान करते समय विचार किया जाना चाहिए
मेडिकल वीडियो: साबुदाने के फायदे | sabudane ke fayade | janiye kaise |
जब बच्चा 6 महीने की उम्र में प्रवेश कर चुका होता है, तो माँ को बच्चे को MPASI (ASI पूरक आहार) देने के लिए तैयार किया जा सकता है। खैर, नहीं अक्सर यह माँ से शिशुओं के भोजन के प्रकार को निर्धारित करने के लिए चिंताओं को जन्म देती है। क्योंकि बच्चे के पास एक पाचन तंत्र है जो अभी भी सही नहीं है, इसलिए माँ को हर दिन शिशुओं को पचाने में आसान, पौष्टिक और आसानी से निगलने वाले खाद्य पदार्थों की तलाश में स्मार्ट होना चाहिए।
स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक जिसे आप अपने बच्चे के एमपीएएसआई सूची में डाल सकते हैं, वह है साबूदाना। शिशुओं के लिए एमपीएएसआई के रूप में साबूदाना के लाभों को जानने के लिए पढ़ें।
साबूदाना के लाभ आपके बच्चे के लिए एक पूरक के रूप में
साबूदाना साबूदाने के पेड़ के तने से लिया जाता है। साबूदाना की झलक दिखावे, स्वाद और बनावट से टैपिओका के समान है। फिर भी, साबूदाना और टैपिओका स्पष्ट रूप से अलग हैं।
डॉ। नई दिल्ली में श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट में मुख्य पोषण विशेषज्ञ प्रिया भारमा ने कहा कि साबूदाना प्रोटीन, विटामिन के, कैल्शियम और आयरन जैसे धातु पोषक तत्वों का एक स्रोत है जो एक बच्चे को विकसित करने के लिए आवश्यक है। पहला विकास, पोषण और मांसपेशियों की चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जबकि बाकी हड्डियों के स्वास्थ्य और लचीलेपन को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। इसीलिए, अपने बच्चे के लिए एमपीएएसआई के रूप में साबूदाना चुनना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
यहाँ शिशुओं के लिए साबूदाने के कुछ फायदे हैं जो आपको जानना चाहिए।
1. पाचन को बढ़ावा देता है
शिशुओं के लिए, भोजन प्राप्त करना बहुत आवश्यक है जो आसानी से निगल और पच जाता है। खैर, एमपीएएसआई के रूप में साबूदाने का उपयोग करने के लाभों में से एक पाचन क्षमता जैसे कब्ज, दस्त, और पेट फूलना को ठीक करने की क्षमता है जो आमतौर पर तब होता है जब बच्चा अपनी उम्र के पहले वर्ष में प्रवेश करता है।
2. कैल्शियम से भरपूर
साबूदाने में कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और विटामिन K होता है, जो स्वस्थ हड्डियों के विकास और विकास के लिए शिशुओं द्वारा आवश्यक होता है। इसके अलावा, साबूदाना उन बच्चों को भी कैल्शियम देने के लिए उपयोगी हो सकता है जिन्होंने स्तनपान बंद कर दिया है या जिन्हें दूध पीना पसंद नहीं है।
3. ऊर्जा स्रोत
साबूदाना कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है। क्योंकि, साबूदाने में बहुत सारा स्टार्च होता है जो कि सही कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जिससे यह आपके छोटे से पूरे दिन में अधिक ऊर्जा पाने में मदद करेगा। तो आश्चर्य न करें अगर यह कार्बोहाइड्रेट सामग्री भी साबूदाना दुनिया के कई क्षेत्रों में एक प्रधान भोजन बनने की अनुमति देता है।
4. वजन बढ़ाने में मदद करता है
यदि आपके बच्चे को वजन की समस्या है, जो उसकी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में बहुत पतली है, तो एमपीएएसआई के रूप में साबूदाना देना एक समाधान हो सकता है। क्योंकि, साबूदाने में उच्च स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट होते हैं ताकि यह आपके बच्चे के वजन को जल्दी से बढ़ाने में मदद कर सके। बहुत सस्ती कीमत के अलावा, साबूदाना पकाने में भी काफी आसान है। इसीलिए साबूदाना बाजार में उपलब्ध अधिकांश सप्लीमेंट्स से बेहतर है।
5. ठंडा रखने के लिए बच्चे के शरीर के तापमान को बनाए रखें
"द न्यू ऑक्सफोर्ड बुक ऑफ फूड प्लांट्स" के अनुसार, पारंपरिक भारतीय दवा शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए चावल के साथ मिश्रित साबूदाना का उपयोग करती है। इसलिए, साबूदाना बुखार के रूप में शरीर में अधिक गर्मी के कारण होने वाली बीमारियों के इलाज के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में कार्य कर सकता है।
जिसे शिशुओं के लिए एमपीएएसआई प्रदान करते समय विचार किया जाना चाहिए
ठोस प्रदान करने के लिए शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि यदि आपके बच्चे को बैठना (मदद से), अपना सिर उठाना और भोजन को कुचलने में सक्षम होना है। उसके पास रिफ्लेक्स भी होना चाहिए था, जिससे उसे तरल के अलावा कुछ भी उल्टी हो गई। यह अनुमान लगाने के लिए उपयोगी है कि बच्चा भोजन करते समय नहीं घुटता है।
शिशुओं को भोजन शुरू करने के लिए, एक प्रकार के भोजन से शुरुआत करें। अन्य प्रकार के भोजन को शुरू करने से पहले कम से कम 4 दिनों तक प्रतीक्षा करें। ग्रेस पीरियड बच्चे को जानने और अपना नया भोजन प्राप्त करने में सक्षम होने की अनुमति देता है। भोजन के प्रकार के सेवन के कुछ दिनों बाद ही एलर्जी की प्रतिक्रिया आमतौर पर दिखाई देती है। यदि कुछ प्रकार की एलर्जी होती है, तो आपको इसका सटीक कारण पता है।
इसके अलावा, अपने बच्चे के ठोस भोजन को मीठा करने के लिए शहद न डालें, जब तक कि आपका बच्चा एक वर्ष से अधिक पुराना न हो जाए। एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद देने से शिशु बोटुलिज़्म हो सकता है। यदि आप नट्स या फल जोड़ना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पीस लें जब तक कि वे वास्तव में चिकनी न हों।
