स्वास्थ्य के लिए कॉफी पीने के 6 फायदे

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: कॉफी पीने के फायदे और नुकसान, Health Benefits and Disadvantages of Coffee By Dr.Tarun
  
• 1. कॉफी इसे और शक्तिशाली बनाती है
  
• 2. मृत्यु के जोखिम को कम करना
  
• 3. वजन कम
  
• 4. कॉफी एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है
  
• 5. कॉफी पार्किंसंस रोग को रोकता है
  
• 6. कॉफी मधुमेह को दूर कर सकती है
  

मेडिकल वीडियो: कॉफी पीने के फायदे और नुकसान, Health Benefits and Disadvantages of Coffee By Dr.Tarun

आज पूरे शहर में कई कॉफी की दुकानें फैली हुई हैं, जो स्टालों के स्तर से लेकर प्रीमियम स्तर की कॉफी तक बेची जाती हैं। कॉफी अब समुदाय के लिए अजनबी नहीं है। जवान, बूढ़े सभी उसे प्यार करते हैं। हालांकि, कॉफी की सभी विशेषताओं के साथ, बहुत से लोग हैं जो कॉफी से बचते हैं, क्योंकि वे कड़वा स्वाद पसंद नहीं करते हैं जो कि खट्टा हो जाता है, लेकिन इस आधार पर कि कॉफी स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वास्थ्य के लिए कॉफी पीने के कई फायदे हैं।

1. कॉफी इसे और शक्तिशाली बनाती है

निश्चित रूप से आप सभी जानते हैं कि कॉफी में कैफीन होता है। यह कैफीन उत्तेजक है मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करते हैं और एक "उत्तेजक" प्रभाव उत्पन्न करते हैं जो शरीर के लिए अच्छा है। यह प्रभाव ऊर्जा के स्तर, मनोदशा, जागरूकता और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है। कॉफ़ी पीने से, आपका शरीर रोज़ाना अधिक उत्पादक हो सकता है।

2. मृत्यु के जोखिम को कम करना

मृत्यु के जोखिम को कम करना चाहते हैं? नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ - एएआरपी डाइट एंड हेल्थ स्टडी ने कहा, 1995 और 2008 के बीच 400,000 से अधिक उत्तरदाताओं में से, अध्ययन के प्रतिभागियों ने प्रत्येक दिन केवल एक कप पिया और मृत्यु के जोखिम को 6% तक कम करने का प्रभाव था। लगभग 2-3 कप या 6 कप कॉफी पीने से अध्ययन की अवधि में मृत्यु के जोखिम को 10% तक कम किया जा सकता है।

3. वजन कम

क्या आप जानते हैं कि बाजार में बिकने वाले लगभग सभी वेट-लॉस सप्लीमेंट्स में कैफीन होता है? कैफीन क्यों? इसका कारण यह है कि कैफीन कुछ प्राकृतिक पदार्थों में से एक है जो वसा को जलाने में मददगार साबित होता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन चयापचय प्रक्रियाओं को 3-11% तक बढ़ा सकता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि मोटे लोगों में कैफीन वसा जलने में 10% और गैर-मोटे लोगों में 29% बढ़ सकता है।

4. कॉफी एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है

एंटीऑक्सिडेंट कई खाद्य पदार्थों और पेय में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं, और शरीर में मुक्त कणों से होने वाली कोशिका क्षति से लड़कर हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए सोचा जाता है। मुक्त कण उन पदार्थों को नुकसान पहुंचाते हैं जो सामान्य शरीर प्रक्रियाओं के माध्यम से उत्पन्न होते हैं।

5. कॉफी पार्किंसंस रोग को रोकता है

कॉफी पीने के लाभ वास्तव में पार्किंसंस रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। पार्किंसंस रोग तंत्रिका कोशिका समारोह के पतन और नसों के कमजोर होने की विशेषता के कारण एक बीमारी है। यह बीमारी आमतौर पर बुजुर्गों में होती है। शीर्षक से प्रकाशित शोध "जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन" 2000 में कहा गया कि कॉफी पीने से पार्किन्सन का जोखिम बुढ़ापे में कम हो सकता है।

6. कॉफी मधुमेह को दूर कर सकती है

अध्ययन में यह तथ्य भी पाया गया कि कॉफी पीने से आइसोप्रोस्टर और इंटरल्यूकिन के स्तर को कम किया जा सकता है। कॉफी में पाए जाने वाले अन्य तथ्य एचडीएल स्तर (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करते हैं। जबकि कॉफी में कैफीन पदार्थ एक घटक नहीं है जो मधुमेह को रोक सकता है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि कैफीन एक घटक है जो मधुमेह को प्रकट होने से रोक सकता है। लेकिन एक अध्ययन से पता चलता है कि गैर-कैफीन कॉफी का सेवन करने से मधुमेह को रोकने का प्रभाव अधिक हो रहा है। इसलिए, कैफीन एक पदार्थ नहीं है जो मधुमेह को रोक सकता है लेकिन कॉफी में अन्य पदार्थ भी हैं जो मधुमेह को दूर करने का कार्य करते हैं।

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