अमरुद के 6 फायदे, फलों से लेकर पत्तियों तक

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: अमरुद की पत्तियों के ऐसे फायदे जो आपने कभी सोचे नही होंगे || Surprising Benefits of Guava Leaves
  
• 1. आपके दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है
  
• 2. आपको कैंसर से बचाने में मदद करता है
  
• 3. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है
  
• 4. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है
  
• 5. पाचन को सुगम बनाने में मदद करता है
  
• 6. आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
  

मेडिकल वीडियो: अमरुद की पत्तियों के ऐसे फायदे जो आपने कभी सोचे नही होंगे || Surprising Benefits of Guava Leaves

निश्चित रूप से आप पहले से ही अमरूद फल को जानते हैं। हां, आमतौर पर आप अमरूद या अमरूद का जूस लाते हैं जब आप अपने सहकर्मी या भाई के पास जाते हैं जो डेंगू बुखार से पीड़ित होता है। बहुत से लोग मानते हैं कि अमरूद डेंगू बुखार को ठीक करने में तेजी ला सकता है। हालांकि, वास्तव में अमरूद के लाभ सिर्फ इतने ही नहीं हैं, अभी भी कई अन्य लाभ हैं।

अमरूद के विभिन्न विटामिनों और खनिजों की सामग्री के कारण अमरूद के लाभ निश्चित रूप से मौजूद हैं। अमरूद में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, लाइकोपीन, फोलिक एसिड, आयरन, फाइबर और भी बहुत कुछ होता है। अमरूद के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:

1. आपके दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है

बहुत सारे अमरूद खाने से आप अपने दिल की सेहत सुधार सकते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अमरूद में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन की उच्च सामग्री दिल को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकती है। हां, वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों से लड़ने के लिए कार्य करते हैं और अमरूद में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट्स के अलावा, अमरूद में पोटेशियम और फाइबर भी होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी फायदेमंद होते हैं। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कोशिकाओं और शरीर के तरल पदार्थों द्वारा पोटेशियम की आवश्यकता होती है। इस बीच, फाइबर कोलेस्ट्रॉल को बांध सकता है जो हृदय स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।

कुछ अध्ययनों में रक्तचाप में कमी, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के साथ अमरूद की खपत के बीच एक संबंध भी दिखाया गया है। ऐसा ही एक अध्ययन 1993 के जर्नल ऑफ ह्यूमन हाइपरटेंशन में प्रकाशित हुआ था। अध्ययन में दो समूहों को शामिल किया गया था जो अमरूद का सेवन करते थे और जो नहीं करते थे। इसका परिणाम यह है कि हर दिन अमरूद का सेवन करने वाले समूह में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप में कमी, कुल सीरम कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में कमी और अच्छे कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि देखी गई।

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2. आपको कैंसर से बचाने में मदद करता है

अमरूद में लाइकोपीन का उच्च स्तर होता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, इसलिए यह एंटीकैंसर प्रभाव प्रदान कर सकता है। उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री मुक्त कणों से होने वाले सेल क्षति को रोक सकती है, जो कैंसर के कारणों में से एक है।

कई अध्ययनों ने भी इसे जोड़ा है। 2012 में जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड द्वारा प्रकाशित शोध से पता चलता है कि अमरूद की पत्ती का अर्क कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोक सकता है और कैंसर के इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

3. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है

अमरूद विटामिन सी की उच्च सामग्री वाले फलों में से एक है, यहां तक ​​कि अमरूद में विटामिन सी की सामग्री संतरे में होती है। विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार से संबंधित है। शरीर में कम विटामिन सी सामग्री संक्रमण और बीमारी के लिए एक व्यक्ति को अधिक जोखिम में डाल सकती है।

4. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है

आपमें से उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जिन्हें मधुमेह है या उच्च रक्त शर्करा का स्तर है, यह पता चला है कि अमरूद आपको रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि भोजन के बाद अमरूद के पत्ते की चाय पीने से 2 घंटे के लिए रक्त शर्करा के स्तर को कम किया जा सकता है। अन्य अध्ययनों में टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस वाले लोगों को भी दिखाया गया है कि भोजन के बाद अमरूद की पत्ती वाली चाय पीने से रक्त शर्करा के स्तर में 10% से अधिक की कमी हो सकती है।

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5. पाचन को सुगम बनाने में मदद करता है

उच्च एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी सामग्री के अलावा, अमरूद में फाइबर भी होता है। यह फाइबर सामग्री आपके पाचन को सुगम बनाने में अमरूद की मदद करती है। एक अमरूद फल में प्रति दिन आपके अनुशंसित फाइबर सेवन का 12% हो सकता है। तो, अमरूद का सेवन कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है, दस्त की अवधि कम कर सकता है और आपके आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है।

6. आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

अमरूद में बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन, ल्यूटिन और क्रिप्टोसेन्थिन जैसे विटामिन ए और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं। ये सभी तत्व अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करते हैं, इसलिए यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट त्वचा कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा कर सकते हैं और झुर्रियों को रोक सकते हैं।

एक अध्ययन यह भी साबित करता है कि अमरूद की पत्ती का अर्क मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है। अमरूद की पत्तियों के अर्क के रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण त्वचा पर मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकते हैं।

इसके अलावा, अमरूद में विटामिन सी की सामग्री भी घाव भरने में तेजी ला सकती है क्योंकि विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में मदद कर सकता है। अमरुद में मौजूद विटामिन K जलन के कारण घाव भरने या त्वचा की मलिनकिरण को भी तेज कर सकता है। घाव भरने के दौरान होने वाले रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में विटामिन K तेजी ला सकता है।

अमरूद में पानी भी होता है जो त्वचा को नम और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखता है। एक अमरूद फल में पानी 81% होता है। तो, यह न केवल किसी बीमारी को ठीक करने या रोकने के लिए माना जाता है, बल्कि अमरूद आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है।

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