सेरोटोनिन, प्राकृतिक रसायन जो भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है, को जानना

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Your Body Has A Second Brain, Here's How It Impacts Your Health
  
• सेरोटोनिन क्या है?
  
• शरीर में सेरोटोनिन फ़ंक्शन
  
• पाचन तंत्र
  
• रक्त के थक्के
  
• यौन क्रिया
  
• मतली का जवाब दें
  
• नींद का चक्र
  
• मनोदशा
  
• अस्थि स्वास्थ्य
  
• शरीर में सेरोटोनिन की कमी होने पर क्या होता है?
  
• तो क्या होगा अगर सेरोटोनिन का स्तर बहुत अधिक है?
  
  

मेडिकल वीडियो: Your Body Has A Second Brain, Here's How It Impacts Your Health

शरीर में विभिन्न हार्मोन और रसायन होते हैं जो शरीर में सभी रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। इसमें अलियास मूड शामिल है मनोदशाआप। सेरोटोनिन शरीर के रसायनों में से एक है जो आपकी भावनाओं और मनोदशा को नियंत्रित करने का काम करता है। यहां तक ​​कि इस पदार्थ की कमी के कारण हस्तक्षेप हो सकता है मनोदशा अवसाद की तरह चिंता। आओ, इस एक रसायन के बारे में और जानें।

सेरोटोनिन क्या है?

सेरोटोनिन एक रसायन है जो मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संदेश ले जाने के लिए जिम्मेदार है। यह पदार्थ विभिन्न रसायनों जैसे अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन, प्रोटीन घटकों, और रासायनिक रिएक्टरों जैसे कि ट्रिप्टोफैन हाइड्रॉक्सिलेज़ के संयोजन से जैव रासायनिक प्रक्रियाओं द्वारा बनाया गया है। मस्तिष्क के अलावा, सेरोटोनिन आंत में, रक्त प्लेटलेट्स में, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में भी पाया जाता है।

शरीर में सेरोटोनिन के लिए सामग्री में से एक के रूप में ट्रिप्टोफैन का उत्पादन नहीं किया जाता है; लेकिन आप जो खाना खाते हैं, उससे। ट्रिप्टोफैन को नट्स, चीज़ और रेड मीट जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।

यदि शरीर में ट्रिप्टोफैन की कमी है, तो शरीर में सेरोटोनिन का स्तर भी कम हो जाएगा। नतीजतन, आप चिंता, चिंता या अवसाद जैसे मूड विकारों का अनुभव कर सकते हैं।

शरीर में सेरोटोनिन फ़ंक्शन

शरीर में, सेरोटोनिन एक भूमिका निभाता है और शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है जैसे:

पाचन तंत्र

पाचन तंत्र में, सेरोटोनिन आंत्र समारोह और आंदोलन को विनियमित करने के लिए कार्य करता है। इसके अलावा, जब आप खाते हैं तो यह एक पदार्थ भूख को नियंत्रित करने में भी भूमिका निभाता है।

रक्त के थक्के

रक्त के थक्के की प्रक्रिया के दौरान, प्लेटलेट्स घावों को ठीक करने में मदद करने के लिए सेरोटोनिन जारी करते हैं। यह पदार्थ तब छोटी धमनियों को संकुचित करने में मदद करता है जो प्रवाह को धीमा कर सकता है और रक्त को फ्रीज कर सकता है।

यौन क्रिया

शरीर में स्तर कम होने पर सेरोटोनिन की कामेच्छा बढ़ाने में भूमिका होती है। इस बीच, अतिरिक्त सेरोटोनिन का स्तर वास्तव में यौन इच्छा में कमी को ट्रिगर करता है। इसलिए, आपकी यौन इच्छा को नियंत्रित करने के लिए संतुलित सेरोटोनिन का स्तर बहुत महत्वपूर्ण है।

मतली का जवाब दें

जब आप शरीर के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ खाते हैं तो सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ जाएगा। ताकि यह पदार्थ हानिकारक खाद्य पदार्थों को प्रोत्साहित और उत्सर्जित करने का कार्य करे। रक्त में बढ़ते रसायन फिर मस्तिष्क के उस हिस्से को उत्तेजित करेंगे जो मतली को नियंत्रित करता है।

नींद का चक्र

सेरोटोनिन मस्तिष्क के उन हिस्सों को उत्तेजित करने के लिए भी जिम्मेदार होता है जो सोते और जागते समय नियंत्रित करते हैं। इस प्रक्रिया में, यह निर्भर करता है कि किस क्षेत्र को उत्तेजित किया गया है और किस सेरोटोनिन रिसेप्टर्स का उपयोग किया जाता है।

मनोदशा

इस प्रक्रिया में, सेरोटोनिन मूड को विनियमित करने के लिए कार्य करता है। मस्तिष्क में सेरोटोनिन चिंता और खुशी की भावनाओं को विनियमित करने में मदद करता है। कम सेरोटोनिन स्तर आमतौर पर अवसाद से जुड़े होते हैं। जबकि उच्च सेरोटोनिन का स्तर अच्छा और समृद्ध महसूस करने का पर्याय है।

अस्थि स्वास्थ्य

सेरोटोनिन हड्डी के स्वास्थ्य और घनत्व को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि सेरोटोनिन का स्तर बहुत अधिक है जो ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकता है।

वास्तव में, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अवसादरोधी दवाएं, विशेष रूप से चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) अस्थि खनिज घनत्व को कम कर सकती हैं, इसलिए आपको फ्रैक्चर होने का खतरा है।

शरीर में सेरोटोनिन की कमी होने पर क्या होता है?

आम तौर पर, रक्त में सेरोटोनिन का सामान्य स्तर लगभग 101 से 283 नैनोग्राम प्रति मिली लीटर होता है। यदि आपके शरीर में सेरोटोनिन के स्तर में कमी है, तो आप विभिन्न लक्षणों का अनुभव करेंगे जैसे:

• Cravings मीठे या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाती हैं
• उन्निद्रता
• कम आत्मविश्वास
• अक्सर घबराया हुआ
• मूड व्यस्त नहीं है
• शून्यचित्त

उपरोक्त लक्षण अवसाद के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि मेडिकल न्यूज टुडे के हवाले से कहा गया है कि अध्ययन में कम सेरोटोनिन स्तर और अवसाद के बीच संबंध पाया गया।

तो क्या होगा अगर सेरोटोनिन का स्तर बहुत अधिक है?

सेरोटोनिन शरीर के रसायनों में से एक है जिसका स्तर बदल सकता है। सेरोटोनिन का स्तर जो कुछ दवाओं के कारण बहुत अधिक है, सेरोटोनिन सिंड्रोम नामक स्थिति पैदा कर सकता है।

यदि आप सेरोटोनिन सिंड्रोम का अनुभव करते हैं तो विभिन्न लक्षण उत्पन्न होंगे:

• हिलाना
• दस्त
• सिरदर्द
• शून्यचित्त
• गुंडों की भीड़
• चौड़ी पुतलियाँ

विभिन्न गंभीर लक्षणों में शामिल हैं:

• मांसपेशियों को हिलाना
• मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं
• तेज बुखार
• दिल की दर में वृद्धि और अनियमित
  
• उच्च रक्तचाप
• आक्षेप

यदि आप डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेते हैं तो सेरोटोनिन सिंड्रोम के लक्षण कभी-कभी एक दिन में गायब हो जाएंगे। हालांकि, दूसरी ओर सेरोटोनिन सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है, जिसे ठीक से न संभालने पर जीवन के लिए खतरा हो सकता है।