अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बार-बार लग रही है भूख तो जानें लें इसके कारण कहीं बाद में पछताना न पड़े // Ayurveda |
- नाइट ईटिंग सिंड्रोम (NES) क्या है
- एनईएस के लक्षण और लक्षण
- आज रात आधी रात खाने के लिए "शौक" विकार का कारण क्या है?
- एनईएस का निदान डॉक्टर द्वारा कैसे किया जाता है?
- स्वास्थ्य पर आधी रात को भोजन करने जैसा प्रभाव
- क्या एनईएस का इलाज किया जा सकता है?
मेडिकल वीडियो: बार-बार लग रही है भूख तो जानें लें इसके कारण कहीं बाद में पछताना न पड़े // Ayurveda |
क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप आधी रात को एक बड़ा हिस्सा खाना चाहते हैं? या, क्या आपने कभी रात को नींद से जागकर बहुत भूख महसूस की है? यदि हां, तो आपको नाइट ईटिंग सिंड्रोम (एनईएस) का अनुभव हो सकता है।
नाइट ईटिंग सिंड्रोम (NES) क्या है
नाइट ईटिंग सिंड्रोम (एनईएस) एक ईटिंग डिसऑर्डर है जिसकी विशेषता आधी रात के खाने की आदत है। एनईएस एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलिमिया नर्वोसा के अलावा ईटिंग डिसऑर्डर का एक रूप है।
एनईएस सिंड्रोम से अलग है द्वि घातुमान खा विकार, जो एक समय में बड़े हिस्से खाने के लिए एक व्यक्ति की प्रवृत्ति है। NES वाला कोई व्यक्ति केवल छोटे हिस्से खाता है लेकिन रात में कई बार। NES भी इससे अलग है खाना खाकर सो जाओ विकार, अर्थात् सोने से संबंधित खाने के विकार।
हालांकि, क्या रात में स्नैकिंग की आदत को एनईएस भी कहा जा सकता है? बिल्कुल नहीं। निम्नलिखित संकेतों और लक्षणों की व्याख्या है।
एनईएस के लक्षण और लक्षण
इस सिंड्रोम की विशेषता सुबह और दोपहर में भूख नहीं लग रही है, लेकिन रात में खाने की इच्छा बहुत अधिक हो जाती है। वास्तव में, कोई व्यक्ति जो एनईएस का अनुभव करता है वह रात में खाने के लिए जाग सकता है। एनईएस पीड़ितों को दोपहर और शाम को भोजन का बहुत अधिक सेवन होता है, जो अक्सर अनिद्रा के साथ होता है। नींद में कठिनाई इसलिए होती है क्योंकि सामान्य व्यक्तियों की तुलना में एनईएस पीड़ितों में स्लीप मेलाटोनिन ट्रिगर हार्मोन कम होता है।
तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि एनईएस रोगियों की तीन विशेषताएं विकार खा रही हैं, नींद के पैटर्न में बदलाव, और विकार मूड।
आज रात आधी रात खाने के लिए "शौक" विकार का कारण क्या है?
यद्यपि अब तक डॉक्टर एनईएस के कारण का पता नहीं लगा पाए हैं, फिर भी यहां कुछ कारक हैं जो कई अध्ययनों के अनुसार एनईएस को ट्रिगर कर सकते हैं:
- नींद पैटर्न की समस्याएं
- हार्मोनल परिवर्तन
- मोटापे या खाने के विकारों का इतिहास
- अवसाद, चिंता विकार, नशीली दवाओं के दुरुपयोग का इतिहास,
- आनुवंशिक कारक। शोधकर्ताओं ने एनईएस और आनुवांशिकी के बीच संबंध की संभावना को पाया है। PER1 जीन को आपके शरीर की जैविक घड़ी को नियंत्रित करने में एक भूमिका माना जाता है, इसलिए यदि जीन को नुकसान होता है तो यह NES का कारण बन सकता है। हालांकि, इसकी पुष्टि के लिए और शोध किए जाने की जरूरत है।
एनईएस का निदान डॉक्टर द्वारा कैसे किया जाता है?
एनईएस का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको आपकी नींद और खाने की आदतों के बारे में कई सवाल देगा। डॉक्टर एक परीक्षण भी करेंगे पोलीसोम्नोग्राफी, नींद विकार की संभावना का पता लगाने के लिए। परीक्षण मापेगा:
- मस्तिष्क की तरंगें
- रक्त ऑक्सीजन का स्तर
- हृदय और श्वास
आप अपनी स्थिति का पता लगाने के लिए एनईएस का निदान कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि आप आधी रात को अत्यधिक खा रहे हैं और सामान्य रूप से नहीं, तो कम से कम पिछले तीन महीनों से।
स्वास्थ्य पर आधी रात को भोजन करने जैसा प्रभाव
रात में अत्यधिक कैलोरी का सेवन, खासकर जब शरीर की गतिविधि कम हो जाती है, तो मोटापे या वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है और शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है। मोटापा या अधिक वजन होना एनईएस पीड़ितों को अधिक वजन के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, रात को सोते समय भोजन करने से लंबे समय तक आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें अनिद्रा भी शामिल है, जिससे आपका वजन बढ़ने, मोटापा, और पेट में एसिड की गड़बड़ी।
क्या एनईएस का इलाज किया जा सकता है?
एनईएस का इलाज करने के लिए, कई काम किए जा सकते हैं:
- अवसादरोधी दवाओं का उपयोग करना। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग से आहार, मनोदशा और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि विश्राम अभ्यासों ने सुबह से भूख को बदलने में मदद की।
- पोषण चिकित्सा के लिए पोषण परामर्श, गुणवत्ता, मात्रा और व्यवहार परिवर्तन और विभिन्न अन्य सहायक उपचार दोनों। पोषण संबंधी परामर्श का उद्देश्य खाने के समय और आवृत्ति को बदलना है, भोजन के सेवन के बारे में समझ और प्रेरणा प्रदान करना है जो शरीर की जरूरतों और गतिविधियों के अनुसार होना चाहिए।
- कुछ अन्य उपचार जो किए जा सकते हैं वे हैं स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी, डायलेक्टिक बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी), इंटरपर्सनल थेरेपी (आईटी) और स्ट्रेस मैनेजमेंट।
यदि आप एनईएस के साथ अपने आप को / अपने दोस्तों / परिवार पर संदेह करते हैं, तो तुरंत कार्य करें क्योंकि एनईएस का जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव पड़ेगा। सही इलाज कराने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
