5 आश्चर्यजनक चीजें जो आपके वजन को बढ़ाने का कारण बनती हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: वजन और Body बढ़ाने के अचूक असरदार टैबलेट | Biopron tablet & Tips review | How to gain weight ?
  
• वजन बढ़ने के अप्रत्याशित कारण
  
• 1. भोजन की बहुत सारी विविधताएँ
  
• 2. अवसाद
  
• 3. गैजेट्स के आदी
  
• 4. अन्य गतिविधियों को करते हुए खाएं
  
• 5. बढ़ती उम्र
  

मेडिकल वीडियो: वजन और Body बढ़ाने के अचूक असरदार टैबलेट | Biopron tablet & Tips review | How to gain weight ?

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपने सामान्य से अधिक नहीं खाने के बावजूद वजन बढ़ाया है? या, क्या आपने कभी आश्चर्य किया है क्योंकि अचानक आपका वजन बढ़ गया है?

हो सकता है कि आपको लगता होगा कि भोजन के सेवन के कारण आपके वजन में वृद्धि जारी है। परिणामस्वरूप, वजन कम करने के लिए, आप अपने भोजन का सेवन कम कर देंगे। वास्तव में, वजन बढ़ने का कारण न केवल भोजन का सेवन है, बल्कि यह आपकी जीवन शैली के कारण भी हो सकता है।

वजन बढ़ने के अप्रत्याशित कारण

यहाँ गुलाब के वजन के कुछ अनूठे कारण दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:

1. भोजन की बहुत सारी विविधताएँ

इसे साकार करने के बिना, जब आपके पास भोजन के कई रूप हैं, तो आपको अपनी इच्छानुसार अधिक भोजन करना होगा। आपके पास भोजन के कई रूप हो सकते हैं, केवल आपको इसमें निहित पौष्टिक सेवन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों का विस्तार करें जो कैलोरी में कम हों और पोषक तत्वों से भरपूर हों, जैसे कि फल, नट्स, सब्जियां, शोरबा सूप, बीज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।

2. अवसाद

पर एक नया अध्ययन बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय (यूएबी) पुष्टि करता है कि अवसाद और मोटापे के बीच एक संबंध है, जो कैंसर और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

के अनुसार मनोविज्ञान आजपुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद की संभावना अधिक होती है। और आमतौर पर, जो महिलाएं अवसाद का अनुभव करती हैं, वे अपने भोजन का सेवन बढ़ाते हैं और लगातार सोते हैं। तो, अगर यह शरीर के वजन में वृद्धि पर असर पड़ेगा आश्चर्य नहीं है।

3. गैजेट्स के आदी

उपयोग गैजेट सोने से पहले न केवल आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। द्वारा किया गया अध्ययन हार्वर्ड टी एच चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ पाया कि किशोर उपयोग कर रहे थे स्मार्टफोन या कंप्यूटर पर घंटों तक मोटापे का खतरा रहता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किशोर "आदी" होते हैं स्मार्टफोन या गैजेट्स में आमतौर पर मीठे पेय पीने और शारीरिक गतिविधि की कमी होती है। नतीजतन, इन किशोरों का जोखिम उन लोगों की तुलना में 43 गुना अधिक होगा जो नहीं करते हैं।

4. अन्य गतिविधियों को करते हुए खाएं

मल्टीटास्किंग जैसे कि टेलीविज़न देखते हुए या कंप्यूटर पर काम करते हुए खाना आपके वजन को बढ़ा सकता है। इसे साकार किए बिना, जब आप अन्य गतिविधियों को करते हुए खाते हैं, तो आपकी खाने की गतिविधियां बाधित हो जाती हैं और आप अपने भोजन के सेवन को नियंत्रित नहीं कर पाएंगे।

जब आपको इस बात की जानकारी नहीं होती है कि आपके मुंह में क्या जाता है, तो आप उस जानकारी को संसाधित नहीं कर सकते। यह जानकारी आपके मस्तिष्क की स्मृति में संग्रहीत नहीं की जाएगी। नतीजतन, खाने के बाद स्मृति के बिना, आपको जितना संभव हो उतना तेजी से खाने की संभावना है।

इसलिए, अन्य गतिविधियों को करते समय खाने से बचें। जब आप जो खाते हैं उसका आनंद लेते हैं, तो आप तेजी से पूर्ण महसूस करेंगे ताकि आप अपने भोजन का सेवन नियंत्रित कर सकें।

5. बढ़ती उम्र

इसे साकार किए बिना, बढ़ती उम्र से शरीर के वजन में वृद्धि का खतरा बढ़ सकता है। यह ऐसी चीज है जिससे आप बच नहीं सकते। हालांकि, यह कई कारकों के कारण होता है, जैसे कि खराब आहार, जीवन शैली, आनुवांशिकी, सामाजिक कारक, ड्रग्स या हार्मोनल असंतुलन।

उम्र बढ़ने के साथ वजन बढ़ने के कुछ कारण इस प्रकार हैं:

• शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, आमतौर पर, जैसा कि आप बड़े होते हैं, आप अक्सर सब कुछ करने के लिए बैठेंगे समय सीमा नतीजतन, आपकी शारीरिक गतिविधि कम हो जाएगी ताकि पोषण का सेवन जैसे कि कैलोरी ऊर्जा में परिवर्तित होने के बजाय वसा के रूप में जमा हो जाए।
• जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, आप अधिक बार तनावग्रस्त होंगे, नतीजतन, तनाव आपके शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन को संसाधित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अक्सर से जुड़ी होती है हार्मोन में कमी, विकास हार्मोन, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन और दो थायराइड हार्मोन सहित। इस प्राकृतिक गिरावट को "उम्र से संबंधित हार्मोन की कमी" के रूप में जाना जाता है, और हार्मोन में कमी 30 साल तक जारी रहेगी।