नींबू के फायदे जो छूट जाते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: नींबू के छिलकों के फायदे Nimbu Ke Chilke Ke Fayde | Health Benefits Of Lemon Peel - Removes Fat
  
• 1. स्ट्रोक का खतरा कम करना
  
• 2. कैंसर से लड़ें
  
• 3. स्वस्थ त्वचा बनाए रखें
  
• 4. अस्थमा के हमलों को रोकें
  
• 5. लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है
  
• 6. धीरज बढ़ाएं
  
• 7. अल्सर पर काबू पाना
  

मेडिकल वीडियो: नींबू के छिलकों के फायदे Nimbu Ke Chilke Ke Fayde | Health Benefits Of Lemon Peel - Removes Fat

यह चमकदार पीला नींबू हर रोज खोजने के लिए बहुत आसान है। नींबू की चाय, नींबू पानी, मीठे और खट्टे चिकन जैसे व्यंजनों से शुरू करें, केक फल, एयर फ्रेशनर या इत्र। हालांकि, खट्टे स्वाद के कारण नींबू का सेवन शायद ही कभी किया जाता है। भले ही नींबू के विभिन्न लाभ हैं, जो कि चूक जाने पर अफ़सोस करते हैं। स्वास्थ्य के लिए नींबू के क्या फायदे हैं? यहाँ सात उत्तर दिए गए हैं।

1. स्ट्रोक का खतरा कम करना

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन सी से भरपूर नींबू खाने से इस्केमिक स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। इस प्रकार का स्ट्रोक आम तौर पर मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में बाधा के कारण होता है। इस बीच, शरीर के लिए नींबू के लाभों में से एक रक्त वाहिकाओं को लॉन्च कर रहा है।

2. कैंसर से लड़ें

नींबू में उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं जो सामान्य कोशिकाओं और शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को नुकसान पहुंचा सकते हैं। खुद के मुक्त कण प्रदूषण, सिगरेट और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से, या त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों से, जो आप उपयोग करते हैं, हर जगह पाया जा सकता है।

3. स्वस्थ त्वचा बनाए रखें

नींबू में न केवल कैंसर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी रोकता है, स्वस्थ और युवा त्वचा को बनाए रख सकता है। नींबू के नियमित सेवन से झुर्रियों को रोका जा सकता है और त्वचा की लोच बनी रह सकती है। आपको सीरम विटामिन सी खरीदने की भी ज़रूरत नहीं है, जो कि एक बहुत बड़ी कीमत है।

4. अस्थमा के हमलों को रोकें

नींबू के आश्चर्यजनक लाभों में से एक अस्थमा के जोखिम को कम कर रहा है। एलर्जी, अस्थमा और क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी जर्नल में एक अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन सी से भरपूर नींबू के नियमित सेवन से श्वसन संबंधी विकार को रोका जा सकता है जो अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकता है।

5. लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है

आयरन की कमी से कमजोरी, चक्कर आना और एनीमिया हो सकता है। इस बीच, नींबू में शरीर में लोहे के अवशोषण को बढ़ाने की क्षमता होती है। तो, अब से हरी सब्जियों जैसे लौह युक्त खाद्य पदार्थों के साथ नींबू खाने की कोशिश करें।

6. धीरज बढ़ाएं

आप शायद पहले से ही जानते हैं कि नियमित रूप से फल खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है और बीमारी को रोका जा सकता है। हां, नींबू जो विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं, वे फ्लू जैसे सामान्य वायरल संक्रमण को रोकने में भी प्रभावी हैं।

7. अल्सर पर काबू पाना

पत्रिका डाइजेस्टिव डिजीज एंड साइंसेज के एक अध्ययन से पता चलता है कि नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा आपके पाचन तंत्र में पेट के एसिड के स्तर को संतुलित कर सकती है। इसके अलावा, नींबू में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं। यह निश्चित रूप से बैक्टीरिया या पाचन विकारों के कारण पेट की दीवार पर सूजन या घावों से निपटने के लिए अच्छा है। आप अल्सर की बीमारी से और भी दूर हैं।