अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: नारियल तेल के ये 7 इस्तेमाल चौंका देंगे आपको Health Benefits of Coconut Oil
- कॉफी पीने के बाद दर्दनाक पेट, क्या यह इसलिए है क्योंकि यह कॉफी के प्रति संवेदनशील है?
- कॉफी में एसिड की मात्रा कम करने से पेट की समस्याओं का खतरा कम हो सकता है
- 1. दूध के साथ कॉफी मिलाएं
- 2. कोल्ड ड्रिंक कॉफ़ी चुनें
- 3. कॉफ़ी बीन्स के प्रकार के बारे में जाने
मेडिकल वीडियो: नारियल तेल के ये 7 इस्तेमाल चौंका देंगे आपको Health Benefits of Coconut Oil
बहुत से लोग सुबह में कॉफी पीने की गतिविधि को अनिवार्य दिनचर्या बनाते हैं। हालांकि, कुछ लोग भी मजबूत नहीं होते हैं यदि वे बहुत बार कॉफी पीते हैं और बहुत कुछ। बस कुछ कॉफी पीते हैं, पेट फूलना या गले में खराश महसूस करते हैं। फिर, क्या यह कॉफी के प्रति संवेदनशील होने के कारण है? कॉफ़ी पीने के बाद पेट कैसे फूल जाता है? यह पूरी व्याख्या है।
कॉफी पीने के बाद दर्दनाक पेट, क्या यह इसलिए है क्योंकि यह कॉफी के प्रति संवेदनशील है?
दरअसल, कॉफी पीने के बाद गले में खराश होना एक आम बात है। क्योंकि औसत कॉफी में एक अम्लीय प्रकृति होती है, इसलिए कुछ लोग इसका सेवन करने के बाद पाचन संबंधी विकारों का अनुभव नहीं करते हैं।
वास्तव में, कॉफी में 30 विभिन्न प्रकार के एसिड होते हैं, जैसे साइट्रिक एसिड जो आमतौर पर संतरे में निहित होता है, सेब में पाया जाने वाला एक एसिडिक एसिड और सिरका में बहुत अधिक एसिटिक एसिड होता है। कॉफी में सबसे अम्लीय प्रकार क्लोरोजेनिक एसिड होते हैं और इन एसिड को आपके पेट में गड़बड़ी का कारण माना जाता है।
कुछ परिस्थितियां जो बहुत अधिक अम्लीय कॉफी के कारण हो सकती हैं:
- पेट का तेजाब
- पेट फूलना
- पेट के गड्ढे में गर्मी की अनुभूति (नाराज़गी)
- पेट में दर्द
क्या यह मेरा संकेत कॉफी के प्रति संवेदनशील है? असल में, लोगों का पाचन तंत्र अलग है। यदि आप हमेशा कॉफी पीने के बाद पाचन समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपका पेट उपयुक्त नहीं हो सकता है और कॉफी को ठीक से नहीं पचा सकता है। कॉफी के प्रति संवेदनशील होने का मतलब यही है। हालांकि, अधिक जानने के लिए आप तुरंत एक डॉक्टर को देख सकते हैं।
कॉफी में एसिड की मात्रा कम करने से पेट की समस्याओं का खतरा कम हो सकता है
ये सभी पाचन विकार ज्यादातर अम्लीय कॉफी की प्रकृति के कारण होते हैं। यदि आप नींद में हैं और कॉफ़ी पीना चाहते हैं, लेकिन फूला हुआ या पेट खराब होने का डर है, तो आप वास्तव में निम्नलिखित चीजों को करके इसे समाप्त कर सकते हैं।
1. दूध के साथ कॉफी मिलाएं
अगर पहली बार में आप एक सच्चे ब्लैक कॉफ़ी पीने वाले हैं, तो कॉफी कप में दूध मिलाने की कोशिश करें ताकि आपका पेट अचानक खराब न हो। एक पत्रिका में उल्लेख किया गया है, अगर दूध में प्रोटीन क्लोरोजेनिक एसिड को ठीक से बाँध सकता है, ताकि एसिड शरीर द्वारा आसानी से पच जाए। कम वसा वाले दूध का चयन करना न भूलें।
2. कोल्ड ड्रिंक कॉफ़ी चुनें
कोल्ड ब्रू वास्तव में ठंडे पानी के साथ ब्लैक कॉफ़ी काढ़ा करने की एक तकनीक है जिसे वांछित स्वाद प्राप्त करने के लिए 12-24 घंटों के लिए खड़ा छोड़ दिया जाता है। इस तकनीक से बनी कॉफी में कॉफी की तुलना में कम एसिड होता है जिसे सीधे पीने के बाद लिया जाता है।
3. कॉफ़ी बीन्स के प्रकार के बारे में जाने
आमतौर पर, एक स्वादिष्ट स्वाद पाने के लिए, कॉफी पाउडर बनाने से पहले कॉफी बीन्स भूनने की प्रक्रिया से गुज़रती है। कॉफी बीन्स को लंबे समय तक बेक किया जाता है, यह थोड़ी देर के लिए भूनने की अवधि से कम एसिड स्तर होता है। उदाहरण के लिए, ग्रीन कॉफी बीन्स जो बरस रही प्रक्रिया से बिल्कुल भी नहीं गुजरती हैं, उनमें उच्च स्तर के क्लोरोजेनिक एसिड होते हैं।
एक दिन के भीतर, आप केवल दो गिलास कॉफी पी सकते हैं। यदि इससे अधिक है, तो कॉफी में पदार्थ - एसिड के अलावा - आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। फिर, यदि आप कॉफी पीने के बाद भी पेट में दर्द महसूस करते हैं, तो कॉफी पीने की आदत को रोकें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
