इस शक्तिशाली ट्रिक को आजमाएं ताकि कोई भी लम्बा महत्वपूर्ण आइटम लाना न भूले

अंतर्वस्तु:

• प्राकृतिक स्मृति रणनीतियाँ आपको अक्सर न भूलने में मदद करती हैं
  
• यह चाल आपको याद रखने में मदद क्यों कर सकती है?
  

कौन है, जो इस एक परिदृश्य से परिचित नहीं है: आप पहले से ही आधा सफर कर चुके हैं या अपने गंतव्य पर पहुंच चुके हैं, हाँ! अचानक याद आया कि उस दिन जो लैपटॉप या महत्वपूर्ण फाइलें होनी थीं, वे घर पर ही रह गई थीं। नतीजतन, आपको फिर से वापस रोल करना होगा या भेजने वाली कूरियर सेवा से मदद मांगनी होगी। अक्सर महत्वपूर्ण वस्तुओं को लाना भूल जाते हैं जो वास्तव में बेकार है। लेकिन नीचे जाने की जरूरत नहीं है। एक सरल चाल है जो आप ऐसा कर सकते हैंअब मित्रों द्वारा भुलक्कड़ का लेबल नहीं लगाया जाता है।

प्राकृतिक स्मृति रणनीतियाँ आपको अक्सर न भूलने में मदद करती हैं

भले ही आपने इसे याद करने की कोशिश की हो, लेकिन निश्चित रूप से अभी भी ऐसे आइटम हैं जो अक्सर ले जाने के लिए भूल जाते हैं। पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पत्रिका मेमोरी और अनुभूति, एक विशेष चाल है जो किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कर सकती है जो अक्सर भूल जाता है।इस ट्रिक को यूनिटाइजेशन कहा जाता है या शोधकर्ता इसे प्राकृतिक मेमोरी रणनीति कहते हैं।एक नया परिदृश्य बनाने के लिए इकाईकरण दो अलग-अलग वस्तुओं के बीच संबंध को जोड़ रहा है, जिसे आप कार्य-कारण के परिणामों की कल्पना कर सकते हैं। उलझन में?

सीधे शब्दों में कहें: आप अक्सर छाता लाना भूल जाते हैं (पहली वस्तु), भले ही मौसम अनिश्चित हो। अब, अपने घर के सामने वाले दरवाजे के हैंडल पर सीधे छतरी लटकाने की कोशिश करें (दूसरी वस्तु)। तो अगली बार जब आप घर के बाहर जाएंगे, तो आप तुरंत छाता देख सकते हैंऔर उसे अपने साथ ले जाओ। वास्तव में, यह आसान है?

शोधकर्ताओं के अनुसार इकाईकरण तीन चरणों में काम करता है: क्रियाओं या परिणामों के संयोजन, संचलन और अनुक्रम की समझ। यह इकाई पद्धति अनजाने में आपके मस्तिष्क में छतरी और दरवाजे के बीच एक संबंध बनाएगी (यौगिक)। एक बार जब आप चले जाते हैं, तो मस्तिष्क छाता और दरवाजे को "बाहरी गतिविधियों" से जोड़ देगा, और "बाहरी गतिविधियाँ" आपको दरवाजे को बंद करने के लिए याद दिलाएंगी (परिणामों की समझ)। इस तरह, यह आपको एक ही समय में दो चीजों को याद करेगा जो घर छोड़ने से पहले एक छाता ले जा रही है और दरवाजा बंद कर रही है (अनुक्रम औरआंदोलन).

इस ट्रिक को किसी भी ऑब्जेक्ट पर लागू किया जा सकता है जिसे आप ले जाने के लिए महत्वपूर्ण मानते हैं और पीछे नहीं छोड़ा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपने हैंडफ़ोन को ऑफ़िस बैग के पास रखें ताकि जब आप सुबह जल्दी निकलें, तो आप लंबे समय तक सोचे बिना अपने सेलफोन और ऑफिस बैग को अपने आप तुरंत ले जाएँगे।

यह चाल आपको याद रखने में मदद क्यों कर सकती है?

मानव स्मृति वास्तव में कई चीजों से प्रभावित होती है, जिनमें से दो अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति हैं।

दीर्घकालिक स्मृति एक लंबे समय के लिए संग्रहीत जानकारी है। दीर्घकालिक स्मृति अचेतन हो सकती है, जैसे कि कंप्यूटर को कैसे चलाना है या वाहन चलाना है, लेकिन यह उन सूचनाओं या ज्ञान की स्मृति भी हो सकती है जो आपके पास स्कूल के दिनों, या पिछले घटनाओं में हैं।इस स्मृति को अक्सर महसूस नहीं किया जाता है, लेकिन यदि आवश्यक हो या उस स्मृति से संबंधित ट्रिगर हो तो फिर से उठाया जा सकता है।

जबकि अल्पकालिक मेमोरी आमतौर पर सूचना के रूप में होती है जो अपेक्षाकृत नई होती है और केवल 18-30 सेकंड तक चलती है। इसलिए, अल्पकालिक कार्रवाइयों को आसानी से खो दिया जा सकता है यदि वे फिर से एक्सेस नहीं किए जाते हैं, आवश्यक नहीं हैं, या नई जानकारी से प्रतिस्थापित किया जाता है जिसे अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है। आइटम लाना भूल गए, आमतौर पर इस मामले पर आपकी अल्पकालिक स्मृति "झुलसे" के कारण होती है, उदाहरण के लिए क्योंकि आपका ध्यान उस सुबह टीवी पर टेलीफोन बजने या भयावह समाचारों द्वारा निकाला जाता है। या यह हो सकता है क्योंकि आपने गलती से आइटम को कहीं रख दिया था।

यही कारण है कि यूनिटिंग ट्रिक्स का उपयोग करने से आपकी अल्पकालिक स्मृति को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। यदि अक्सर एक्सेस किया जाता है, तो अल्पकालिक मेमोरी दीर्घकालिक मेमोरी में बदल सकती है।