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अंतर्वस्तु:

• विशेषज्ञों के अनुसार, देखे जाने की भावना मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकती है
  
• मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए इसकी निगरानी कैसे की जा सकती है?
  

बहुत से लोग जो आसानी से "स्टेज डर" का अनुभव करते हैं और एक भीड़ के सामने खड़े होने पर एकाग्रता खो देते हैं। जब आप कार्यालय के कार्यों को पूरा करते हैं, लेकिन आपके बॉस द्वारा देखरेख की जाती है, तो यह सच है। आप घबरा सकते हैं और काम में धीमे रह सकते हैं क्योंकि आपको लगता है। हालांकि, एक हालिया अध्ययन वास्तव में विपरीत पाया। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अन्य लोगों द्वारा देखे जाने के दौरान कुछ करना वास्तव में मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकता है, यहां तक ​​कि आप अधिक उत्पादक बन जाते हैं। यह कैसे हो सकता है? यहाँ स्पष्टीकरण है।

विशेषज्ञों के अनुसार, देखे जाने की भावना मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकती है

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि अधिकांश लोगों के लिए सबसे बड़ा डर सार्वजनिक रूप से प्रकट होना है। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण ग्राहकों के सामने प्रस्तुतियाँ, छात्रों को जो एक थीसिस सुनवाई का सामना करेंगे, नर्तकियों को दर्शकों के सामने नृत्य करने में अच्छा होना चाहिए, या एथलीट जो प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, और इसी तरह।

सार्वजनिक रूप से दिखाई देने से अपना आंतरिक दबाव बनता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर कोई उन लोगों की प्रतिक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं के बारे में चिंता करेगा जो उसे उसकी उपस्थिति या भाषण की शैली के बारे में देखते हैं। उदाहरण के लिए, गलत होने का डर, कपड़े असावधान दिखते हैं, और इसी तरह। अत्यधिक चिंता तो तब होती है जब हीनता की भावनाएँ इतनी घबरा जाती हैं।

यदि आप उनमें से एक का अनुभव करते हैं, तो अब अच्छी खबर है जो आपके लिए काफी राहत की बात है। हाल ही में सोशल कॉग्निटिव एंड अफेक्टिव न्यूरोसाइंस जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चला है कि कई लोगों के सामने आने से मस्तिष्क समारोह में सुधार होता है। वास्तव में, यह आपको अधिक उत्पादक बना सकता है।

मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए इसकी निगरानी कैसे की जा सकती है?

सबसे पहले, जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय में बायोमेडिकल इंजीनियरिंग के सहायक प्रोफेसर विक्रम चिब ने अध्ययन करने की कोशिश की कि दबाव में होने पर एथलीट के मस्तिष्क का क्या हुआ।

अवसादग्रस्त भावनाओं को वेंट्रल स्ट्रेटियम द्वारा नियंत्रित किया जाता है, मस्तिष्क का क्षेत्र स्वयं को प्रेरित करने और मोटर कौशल को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार होता है। इसका मतलब है कि जो व्यक्ति दबाव में है, वह सबसे अच्छा दिखाने के लिए अधिक प्रेरित हो जाता है।

परिणामों को स्पष्ट करने के लिए, चिब और अन्य विशेषज्ञों ने 19 से 32 वर्ष की आयु के 20 प्रतिभागियों की जांच की वीडियो गेम, हालांकि, प्रतिभागियों ने जरूरी नहीं खेला कि वे प्रसन्न हों।

सबसे पहले, प्रतिभागियों को खेलना चाहिएवीडियो गेम जबकि दो अन्य प्रतिभागियों द्वारा देखा जा रहा है। पूरा होने के बाद, प्रतिभागियों को बिना देखे जाने के लिए अकेले वीडियो गेम खेलने की अनुमति है। इन दो अवसरों पर, प्रतिभागियों के मस्तिष्क की गतिविधि को कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग करके मॉनिटर किया गया था।

परिणामस्वरूप, लगभग 5 से 20 प्रतिशत प्रतिभागियों ने खेल दिखाया वीडियो गेम बेहतर है जब दर्शकों से घिरा हुआ है, जब खेल रहा हैखेल अकेले। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब कोई और देख रहा होता है तो बेहतर प्रदर्शन दिखाने के लिए प्रतिभागी अधिक प्रेरित होते हैं।

जब प्रतिभागियों को निगरानी महसूस होती है, तो एमआरआई उपकरण डोरसमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में वृद्धि हुई गतिविधि दिखाते हैं। मस्तिष्क का क्षेत्र हर आंदोलन को देखने और दूसरों के विचारों को समझने के लिए जिम्मेदार है। यही कारण है कि प्रतिभागी सर्वश्रेष्ठ परिणाम देने की कोशिश करते हैं ताकि वे अपने आसपास के लोगों से सामाजिक दबाव का अनुभव न करें - यदि वे खेल खो देते हैं।

जब डोरसमेडियल कॉर्टेक्स सक्रिय हो जाता है, तो यह वेंट्रोमेडियल कॉर्टेक्स क्षेत्र को ट्रिगर करता है - पुरस्कार में शामिल मस्तिष्क का हिस्सा - काम पर जाता है। साथ में, ये दो संकेत सक्रिय होने के लिए उदर स्ट्रेटम को ट्रिगर करते हैं। नतीजतन, प्रतिभागियों के मोटर कौशल बेहतर विकसित होते हैं।

स्कूल में काम करते हुए या परीक्षा देते समय किसी को अधिक प्रभावी बनाने के लिए यह खोज बहुत उपयोगी है। क्योंकि, आप निश्चित रूप से अन्य लोगों के सामने बुरा नहीं दिखाना चाहते हैं और अपने बारे में नकारात्मक कलंक का कारण बनते हैं, है ना?