अगर आपके शरीर का वजन तेजी से गिरता है तो परिणाम क्या है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: क्या आपका वजन कम हो रहा है तो सावधान हो जाइए cause of unexplained weight loss
  
• यदि नाटकीय रूप से वजन बढ़ता है तो परिणाम क्या हैं?
  
• यदि नाटकीय रूप से वजन गिरता है तो परिणाम क्या हैं?
  
• भारी वजन का उतार-चढ़ाव भी उतना ही खतरनाक है
  

मेडिकल वीडियो: क्या आपका वजन कम हो रहा है तो सावधान हो जाइए cause of unexplained weight loss

असल में, वजन की संख्या वास्तव में हर दिन ऊपर और नीचे जाएगी। यहां तक ​​कि एक दिन में, यह अलग-अलग शरीर का वजन हो सकता है। हालांकि, अंतर निश्चित रूप से बहुत दूर नहीं है, जो एक दिन में लगभग 2 किलो है। यदि आपका वजन दिन में 2 किलो से अधिक हो जाता है और कुछ ही दिनों में होता है, तो यह अच्छी बात नहीं है। आपको बस सावधान रहना होगा अगर आपका वजन बढ़ता है और नाटकीय रूप से गिरता है।

यदि नाटकीय रूप से वजन बढ़ता है तो परिणाम क्या हैं?

बहुत जल्दी वजन बढ़ने से शरीर में वसा का भारी निर्माण हो सकता है। अत्यधिक वसा स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) या जिसे बुलाया भी प्रभावित कर सकता है बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)।

सामान्य वजन बढ़ने से आमतौर पर मांसपेशियों और ऊतक में वृद्धि होती है। कुछ समय के लिए प्रशिक्षित होने के बाद नई मांसपेशियों में वृद्धि होगी और आम तौर पर प्रति सप्ताह लगभग एक किलो बढ़ाना होगा। व्यायाम के बिना, आपके द्वारा प्राप्त वजन के बारे में वसा से आता है।

इसलिए, जब शरीर का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, तो यह सबसे अधिक संभावना नहीं है क्योंकि मांसपेशियों को जागना शुरू होता है, लेकिन वसा के निर्माण के कारण।

तेजी से वजन बढ़ने से आमतौर पर संतृप्त मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा में वृद्धि होती है, लेकिन गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों की कमी होती है। यही वह है जो वजन को बहुत तेजी से बढ़ाता है। वसा की मात्रा में यह वृद्धि आपके शरीर के स्वास्थ्य को भी खतरे में डालती है। कैसे नहीं, उच्च शरीर वसा विभिन्न प्रकार के चयापचय रोगों से संबंधित है जैसे कि मधुमेह मेलेटस, हृदय रोग, स्ट्रोक, और इसी तरह।

यदि नाटकीय रूप से वजन गिरता है तो परिणाम क्या हैं?

बहुत तेजी से वजन घटाने का मतलब वसा द्रव्यमान में तेजी से कमी भी नहीं है। तो पहले खुश मत होइए।

यह ठीक से वजन घटाने है जो शरीर में मांसपेशियों और तरल पदार्थ की मात्रा को काफी कम कर देता है। यह एक शरीर रचना है जिसे रखा जाना चाहिए ताकि शरीर स्वस्थ रहे।

यह एक अध्ययन में स्पष्ट है कि 12 सप्ताह के लिए 1,250 कैलोरी वाले कम कैलोरी आहार वाले समूह के साथ बहुत सख्त आहार (प्रति दिन 500 कैलोरी) वाले लोगों की तुलना करें।

शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रति दिन केवल 500 कैलोरी कम कैलोरी वाले बहुत सख्त आहार वाले समूह वास्तव में 6 गुना अधिक मांसपेशियों को खो देते हैं। संरचना जो वास्तव में बनाए रखी जानी चाहिए ताकि शरीर की चयापचय दर स्थिर रहे।

जो लोग बहुत अधिक मांसपेशियों को खो देते हैं, वे थायरॉयड हार्मोन जैसे हार्मोन के संतुलन को काफी प्रभावित करते हैं।

परिणामस्वरूप यह स्थिति चयापचय दर को धीमा कर देती है, जिसमें प्रति दिन कैलोरी जलाने का चयापचय शामिल है। ओबेसिटी (स्लिवर स्प्रिंग) पत्रिका में शोध से पता चलता है कि कैलोरी जलाने की क्षमता में 23% की कमी लाने के लिए वजन कम करना बहुत तेज़ है।

खैर, यह स्थिति वास्तव में कैलोरी जलाने के लिए आपके शरीर को लंबे और कठिन बनाती है, खासकर उस वसा से जिसे जलाया जाना चाहिए।

इतना ही नहीं, यदि आप बहुत सख्त आहार के साथ जल्दी से वजन कम करने के लिए मजबूर हैं, तो कुपोषण हो सकता है, आप जानते हैं। जो लोग वजन घटाने का अनुभव करते हैं उनमें आयरन, फोलेट, विटामिन बी 12 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होने का खतरा अधिक होता है। यदि आपके पास पोषक तत्वों की कमी है, तो कई प्रतिकूल लक्षण जो वास्तव में उत्पन्न होते हैं, न केवल वजन में कमी।

बाल बाहर गिर सकते हैं, आप अत्यधिक थकान महसूस करते हैं, एनीमिया, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली खराब हो जाती है, और हड्डियों की संरचना तेजी से नाजुक होती है।

यदि आपका वजन नाटकीय रूप से गिरता है तो खुश न हों। यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए खतरा है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों के अनुसार, इसे प्रति सप्ताह 0.45 से 0.9 किलोग्राम तक कम किया जाना चाहिए।

भारी वजन का उतार-चढ़ाव भी उतना ही खतरनाक है

यह तेज और नीचे वजन शरीर में एक रचना को इंगित करता है जो स्थिर नहीं है। जिस रचना को कम किया जाना चाहिए वह बढ़ती जा रही है, और इसके विपरीत। जिसे कम करने के लिए बढ़ाया जाना चाहिए। ये दोनों ही समान रूप से खतरनाक हैं।

यहां तक ​​कि इस ऊपर और नीचे के वजन का प्रभाव यकीनन ज्यादा खतरनाक है अगर आप अभी भी अधिक वजन वाले या बहुत पतले हैं। ऊपर और नीचे के वजन का प्रभाव आपको उस नुकसान को दोगुना कर देता है जिसे वैकल्पिक किया जा सकता है।

नतीजतन, यह आपके चयापचय दर और आपके समग्र हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकता है। यदि इसने आपके चयापचय को प्रभावित किया है, तो इसे कम करना या बढ़ाना अधिक कठिन होगा, जिसे बढ़ाया और कम किया जाना चाहिए।