अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: आँखों को पूरी तरह से बर्बाद कर देती है आपकी ये 5 गलतियाँ, जो आप रोज करते हैं | Health tips in hindi
- 1. सोते समय कॉन्टैक्ट लेंस पहनें
- 2. अपनी आंखों को छुएं या रगड़ें
- 3. सेलफोन स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरना
- 4. आंखों के मेकअप के साथ सोएं
- 5. आंखों के लाल होने पर आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें
मेडिकल वीडियो: आँखों को पूरी तरह से बर्बाद कर देती है आपकी ये 5 गलतियाँ, जो आप रोज करते हैं | Health tips in hindi
दृष्टि इंद्रियां उन इंद्रियों में से एक हैं जिन्हें सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि मनुष्य रोजमर्रा की जिंदगी जीने में आंखों और दृष्टि पर बहुत निर्भर हैं। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि कई लोग इष्टतम नेत्र स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए आंखों की देखभाल करते हैं। लेकिन इसे साकार किए बिना, हम अक्सर आंखों की देखभाल करने में प्रयोग करते हैं जो वास्तव में नेत्र स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।
यहां आंखों के इलाज में कुछ गलतियां हैं।
1. सोते समय कॉन्टैक्ट लेंस पहनें
संपर्क लेंस एक सुधारात्मक, कॉस्मेटिक या चिकित्सीय लेंस है जिसे आमतौर पर आंख के कॉर्निया में रखा जाता है और इसका उपयोग ऐसे लोग करते हैं जो माइनस आंखों का अनुभव करते हैं। यद्यपि कॉन्टैक्ट लेंस में साधारण चश्मे के समान कार्य होता है, हालांकि, कॉन्टेक्ट लेंस हल्के होते हैं और पहना जाने पर आकृति दिखाई नहीं देती है। क्योंकि रंग विविध हैं और आँखों को और अधिक सुंदर बनाते हैं, कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग शायद ही कभी उन लोगों द्वारा नहीं किया जाता है जो माइनस आँखों का अनुभव नहीं करते हैं।
दो प्रकार के संपर्क लेंस हैं, अर्थात् एफडीए (रातोंरात इस्तेमाल किया जा सकता है) और चौधरी (आंखों को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के कारण रात भर उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं)। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि कॉर्नियल अल्सर का खतरा उन लोगों की तुलना में 10 से 15 गुना अधिक है, जो संपर्क लेंस का उपयोग उन लोगों की तुलना में रात भर में करते हैं, जो केवल दिन के दौरान संपर्क लेंस का उपयोग करते हैं। इसलिए, भले ही आप बहुत थका हुआ महसूस करते हों और कुछ नींद लेना चाहते हों, आप जो कॉन्टैक्ट लेंस इस्तेमाल कर रहे हैं, उन्हें हटाना न भूलें। क्योंकि यदि आप सोते समय कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करते हैं, तो आपके कॉर्निया को बहुत आवश्यक ऑक्सीजन नहीं मिलेगी और इससे संक्रमण होगा और आंख में बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा मिलेगा।
या, यदि आप पहले से ही संपर्क लेंस का उपयोग कर रहे हैं और नींद से उठने पर केवल इसका एहसास किया है, तो आपको तुरंत इसे हटाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर अगर आपकी आँखें सूखी हैं। आपको बस 20 से 30 मिनट तक इंतजार करना होगा और उन्हें जारी करने से पहले तरल संपर्क लेंस (कृत्रिम आँसू) के साथ ड्रिप करना होगा। फिर, आप पहले चश्मे का बेहतर इस्तेमाल करते हैं।
2. अपनी आंखों को छुएं या रगड़ें
जो चीज आप सबसे अधिक बार करते हैं वह आपकी आंखों को छू सकता है और रगड़ सकता है, खासकर जब आपकी आँखें खुजली होती हैं। दुर्भाग्य से, आपकी आँखों को बहुत अधिक रगड़ने से रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं और सूजन हो सकती है। इसलिए, जब आपकी आँखों में खुजली होती है या आपकी आँखों को कुछ होता है, तो आप बस अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और अपनी आँखों के बाहरी हिस्से को स्पर्श करते हैं।
इसके अलावा, जब आप अपनी आँखों को छूते या रगड़ते हैं; इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपके हाथ साफ हों। वास्तव में, आपकी आंखें श्लेष्म झिल्ली (ऊतक जो गंदगी और कीटाणुओं को इकट्ठा कर सकती हैं, द्वारा संरक्षित होती हैं; ताकि आंख में श्लेष्मा झिल्ली कीटाणुओं के विकास के लिए सबसे अच्छी जगह बन जाए); इसलिए यदि आप अशुद्ध हाथों से अपनी आँखों को छूते या रगड़ते हैं, तो इस बात की अधिक संभावना है कि कीटाणु आपकी आँखों में प्रवेश कर जाएँ।
3. सेलफोन स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरना
स्मार्टफोन के माध्यम से प्राप्त होने वाली मज़ा की मात्रा; शायद आप अक्सर अपने मोबाइल स्क्रीन पर या तो गेम, सोशल मीडिया, या सेल्फी खेलने के लिए घूरते होंगे। दुर्भाग्य से, बहुत लंबे समय तक स्मार्टफोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस की स्क्रीन को देखना आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि एक बिंदु पर बहुत अधिक ध्यान देने से आंख में खिंचाव और सिरदर्द हो सकता है। इसलिए, अपनी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 20-20 नियम को लागू करने की आदत बनाएं; यानी 20 मिनट स्मार्टफोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण की स्क्रीन पर और 20 सेकंड दूरी पर देखने के लिए ताकि आपकी आँखें सिर्फ एक बिंदु पर केंद्रित न हों।
4. आंखों के मेकअप के साथ सोएं
बेशक यह अनुशंसित नहीं है। मेकअप जो आपकी आँखों से अभी भी जुड़ा हुआ है, वह आपकी आँखों के आसपास की ग्रंथियों को रोक सकता है और इससे त्वचा पर जलन पैदा हो सकती है, पिंपल्स हो सकते हैं और यहाँ तक कि आपके पलकों के आसपास भी उभार आ सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप झूठी पलकों का उपयोग करके सोते हैं, तो आपकी आँखों में पलकों को जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला गोंद कॉर्निया में प्रवेश कर सकता है और सूजन पैदा कर सकता है।
5. आंखों के लाल होने पर आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें
आंखों की दवा जो आप एक दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं, वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर होता है, एक ऐसी सामग्री जो रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकती है ताकि यह आपकी आंखों में लालिमा को कम कर सके। लेकिन आपको जो जानने की जरूरत है, इन आंखों की दवाओं में संरक्षक और अन्य रसायन भी होते हैं जो लंबे समय में आपकी आंखों में समस्या पैदा कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप लाल आंख का अनुभव करते हैं, तो सही उपचार प्राप्त करने के लिए नेत्र चिकित्सक से परामर्श करें।
