अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कैंसर से बचने के उपाय शरीर को कैंसर छू भी नहीं पाएगा ।
- कैंसर के मरीज अक्सर सो क्यों नहीं सकते?
- 1. कैंसर के उपचार के दुष्प्रभाव
- 2. ड्रग्स और कैंसर के इलाज से उत्पन्न होने वाली शिकायतें
- 3. तनाव का ठीक से प्रबंधन न कर पाना
- 4. लंबे समय तक अस्पताल में रहना
- कैंसर के रोगियों में नींद की बीमारी को दूर करने के टिप्स
मेडिकल वीडियो: कैंसर से बचने के उपाय शरीर को कैंसर छू भी नहीं पाएगा ।
नींद के पैटर्न के साथ समस्याओं का अस्तित्व जो सोने के घंटों को बदलने या नींद में असमर्थ होने का कारण किसी के द्वारा अनुभव किया जा सकता है। कैंसर रोगियों के लिए कोई अपवाद नहीं है। भले ही कैंसर रोगियों को इष्टतम नींद का समय मिलना चाहिए, लेकिन उन्हें कम आराम न दें। तो, क्या कैंसर में नींद की बीमारी का कारण बनता है? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं, हाँ।
कैंसर के मरीज अक्सर सो क्यों नहीं सकते?
नींद एक ऐसी चीज है जिसे आप हर दिन याद नहीं कर सकते। क्योंकि, दिनभर की गतिविधियों के बाद शरीर की ऊर्जा को बहाल करने के लिए नींद और आराम एक महत्वपूर्ण कार्य है। यदि आपको इष्टतम नींद का समय मिलता है तो आप कई तरह के अच्छे लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं, रक्तचाप कम कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, और इसके बाद।
फिर भी, अभी भी कई लोग हैं जो सो नहीं सकते हैं, जिनमें कैंसर के रोगी भी शामिल हैं। नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के पेज से रिपोर्ट किया गया, कैंसर के रोगियों द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम नींद विकार अनिद्रा है।
आमतौर पर, जिन लोगों को कैंसर का इलाज मिलता है, उनमें थकान होने की संभावना अधिक होती है और इस तरह उन्हें अधिक समय तक सोने की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक अध्ययन से पता चलता है कि अधिकांश कैंसर पीड़ित वास्तव में इसके विपरीत महसूस करते हैं, अर्थात वे अच्छी तरह से सो नहीं सकते हैं। इस नींद विकार को कई कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, अर्थात्:
1. कैंसर के उपचार के दुष्प्रभाव
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के एक सहायक प्रोफेसर ऑक्साना पलाश के अनुसार, नींद के विकार आमतौर पर कैंसर के रोगियों द्वारा अनुभव किए जाते हैं, यहां तक कि 80 प्रतिशत रोगियों को प्रभावित करते हैं जो कीमोथेरेपी से गुजरते हैं।
एक अध्ययन में उन्होंने यह भी पाया कि नींद के विकार अनिद्रा का कैंसर रोगियों में तीन गुना अधिक अनुभव किया जा सकता है जो स्वस्थ लोगों की तुलना में कीमोथेरेपी से गुजरते हैं।
इसके अलावा, हार्मोन थेरेपी, कॉर्टिकोस्टेरॉइड, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे कैंसर रोगियों द्वारा ली गई दवाओं का काम, जो लंबे समय में उपयोग किया जाता है, अनिद्रा का कारण बन सकता है।
2. ड्रग्स और कैंसर के इलाज से उत्पन्न होने वाली शिकायतें
इसे साकार किए बिना, कैंसर के उपचार के कारण उत्पन्न होने वाली चीजें जैसे दर्द, चिंता, रात को पसीना, पाचन समस्याएं, मूत्राशय की समस्याएं और श्वसन संबंधी समस्याएं भी कैंसर रोगियों के नींद के पैटर्न को प्रभावित करती हैं।
3. तनाव का ठीक से प्रबंधन न कर पाना
लंबे समय तक तनाव के कारण दवा के प्रभाव और उपचार के अलावा, कई कैंसर रोगी सो नहीं सकते हैं। तनाव को ट्रिगर करने वाली स्थितियां भी भिन्न होती हैं, जो रोग के बारे में चिंतित महसूस करने से लेकर होती हैं; अपने व्यक्तिगत, पारिवारिक या कामकाजी जीवन के बारे में चिंतित; या उपचार के कारण होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के बारे में सोचने के कारण।
4. लंबे समय तक अस्पताल में रहना
अस्पताल में अस्पताल में भर्ती होने के दौरान, यह संभव है कि कैंसर रोगियों को संतृप्ति का अनुभव हो सकता है ताकि वे हमेशा की तरह सो नहीं सकें। यह बिस्तर, तकिए, गद्दे, कमरे के तापमान के साथ असहज महसूस करने या अस्पताल में रहने के दौरान अन्य रोगियों के साथ एक कमरा साझा करने के कारण हो सकता है।
इसके अलावा, अस्पताल की दिनचर्या भी कैंसर रोगियों में नींद की बीमारी का एक कारण हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब डॉक्टर और नर्स परीक्षा देने आते हैं या सिर्फ दवाएं देते हैं।
कैंसर के रोगियों में नींद की बीमारी को दूर करने के टिप्स
कैंसर के इलाज के दौरान पर्याप्त नींद लेना कैंसर से लड़ने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि, डॉ के अनुसार। अमेरिका के कैंसर ट्रीटमेंट सेंटर्स में स्लीप क्लिनिक के मेडिकल डायरेक्टर लईक शम्सुद्दीन की कमी से शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ जाएगा।
जब कोर्टिसोल बढ़ता है, तो शरीर में कैंसर से लड़ने के लिए काम करने वाली प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं की संख्या कम हो जाएगी। तो, कैंसर के उपचार में तेजी लाने के लिए इष्टतम नींद का समय होना महत्वपूर्ण है।
इष्टतम नींद पैटर्न की खातिर, कैंसर के रोगी निम्न तरकीबें कर सकते हैं:
- दिन में कम से कम एक बार व्यायाम जरूर करें। आप इस गतिविधि को बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले शुरू कर सकते हैं।
- बिस्तर पर जाने से कम से कम 6-8 घंटे पहले कैफीन से बचें।
- शराब पीने से बचें।
- सोने से पहले गर्म पेय या डिकैफ़िनेटेड चाय जैसे गर्म पेय पीएं।
- रात में नींद में खलल डालने से बचने के लिए लंबे समय तक नपिंग की अनुमति दी जाती है।
- किसी को बिस्तर पर जाने से पहले अपनी पीठ या पैरों की मालिश करने के लिए कहें।
- यदि आपको अस्पताल में भर्ती होना है, तो कमरे का वातावरण घर पर जितना संभव हो उतना आरामदायक बनायें। उदाहरण के लिए घर से तकिए और कंबल लाकर।
यदि इन चीजों को करने के बाद भी आप सो नहीं सकते हैं, तो उन स्थितियों से परामर्श करने का प्रयास करें जो आप डॉक्टर या नर्स के साथ अनुभव कर रहे हैं जो आपके साथ काम कर रहे हैं ताकि आपको पता चल सके कि आपको सोने में परेशानी क्यों है
