अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सर्दियों में ये चीजें खाएं, ठंड दूर भगाएं और अच्छी सेहत पाएं
- गर्म संपीड़ित कैसे काम करते हैं?
- गर्म संपीड़ित कब और कैसे करें?
- ठंड कंप्रेस कैसे काम करते हैं?
- कोल्ड कंप्रेस कब और कैसे करें?
- निष्कर्ष
मेडिकल वीडियो: सर्दियों में ये चीजें खाएं, ठंड दूर भगाएं और अच्छी सेहत पाएं
दर्द ज्यादातर लोगों के लिए एक बहुत ही अप्रिय स्थिति है। दवाओं के अलावा, जो लोग दर्द का सामना कर रहे हैं, वे निश्चित रूप से अपने दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए विभिन्न प्रयास करेंगे। कोल्ड और वार्म कंप्रेस दो तरह के तरीके हैं जो आसान होते हैं और ज्यादातर इन शिकायतों से राहत पाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि गर्म सेक का उपयोग करने का सही समय कब है और कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करने का सही समय कब है? इन संपीड़ित विधियों में से प्रत्येक के लाभ क्या हैं? किन परिस्थितियों में गर्म संपीड़ितों का उपयोग किया जाना चाहिए?
गर्म संपीड़ित कैसे काम करते हैं?
गर्म तापमान रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकते हैं ताकि रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित क्षेत्र तक अधिक आसानी से पहुंच सके। यह मांसपेशियों को आराम करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा। गर्म तापमान भी कठोरता को कम करेगा और शरीर के दर्दनाक हिस्सों की गति को बढ़ाएगा।
गर्म संपीड़ित कब और कैसे करें?
गर्म पानी में भिगोए गए एक तौलिया के माध्यम से गर्म संपीड़ित प्रदान किया जा सकता है, एक बोतल जिसमें गर्म पानी होता है, या एक हीटिंग पैड जिसे विशेष रूप से संपीड़ित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सेक करने के लिए उपयोग किए जाने वाले तापमान पर ध्यान देना चाहिए ताकि यह ज़्यादा गरम न हो। गर्म संपीड़ितों के लिए अनुशंसित तापमान लगभग 40-50 डिग्री हैग। 20 मिनट से अधिक समय तक संपीड़ित न करने की आदत डालें, जब तक कि डॉक्टर इसकी सिफारिश न करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप तुरंत त्वचा पर गर्मी स्रोत नहीं डालते हैं क्योंकि यह जलन या जलन पैदा कर सकता है।
वार्म कंप्रेस आमतौर पर राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है मांसपेशियों में दर्द या जोड़ों जो लंबे समय तक चले (क्रोनिक)। इसके अलावा, गर्म सेक भी बुखार कम करने की सही विधि है। गर्म तापमान के कारण व्यापक रक्त वाहिकाएं शरीर से गर्मी को हटाने में मदद कर सकती हैं। यद्यपि इसका उपयोग दर्द को कम करने के लिए किया जाता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नए घावों में या 48 घंटों से कम समय तक गर्म संपीड़ितों का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह चोट की जगह पर द्रव निर्माण के कारण घाव की स्थिति को खराब कर देगा और दर्द को बढ़ाएगा। गर्म संपीड़ितों का उपयोग खुले घावों और घावों पर भी नहीं किया जाना चाहिए जो अभी भी सूजन दिखते हैं।
ठंड कंप्रेस कैसे काम करते हैं?
कोल्ड कंप्रेशर्स का उपयोग आमतौर पर उन क्षेत्रों में किया जाता है जो सूजे हुए या कटे हुए होते हैं। गर्म संपीड़ितों के विपरीत, ठंडे संपीड़ितों में, कम तापमान रक्त वाहिकाओं के व्यास के संकुचन को उत्तेजित कर सकता है और चोट के स्थान पर रक्त के प्रवाह को धीमा कर सकता है। चोट के क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं में सूजन और क्षति की प्रक्रिया होती है जो रक्त वाहिकाओं को रक्त वाहिकाओं से बाहर निकलने का कारण बनेगी और त्वचा को लाल लाल होने का कारण बनेगी। बर्फ या ठंडा पानी रक्त की मात्रा को कम कर सकता है जो बाहर आता है। रक्त के प्रवाह में कमी से सूजन वाले उत्तेजक पदार्थ कम हो जाएंगे जो चोट की जगह की ओर बढ़ते हैं ताकि यह सूजन और दर्द को कम कर सके।
कोल्ड कंप्रेस कब और कैसे करें?
सूजन को कम करने के लिए चोट लगने के 24 से 48 घंटे बाद कोल्ड कंप्रेस का आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है। इस विधि का उपयोग खेल की चोटों जैसे कि मोच, धक्कों, या चोट के निशान के लिए किया जाता है। एक तौलिया के साथ पहले संपीड़ित लपेटें ताकि ठंड सीधे त्वचा को न छूए। बस के रूप में गर्म compresses के साथ, आप 20 मिनट से अधिक के लिए ठंड compresses नहीं रखना चाहिए। 20 मिनट के बाद सेक को उठाएं, और फिर 10 मिनट के लिए विराम दें और फिर से संपीड़ित करना शुरू करें।
निष्कर्ष
कोल्ड कंप्रेस और वार्म कंप्रेस के अपने-अपने फायदे हैं। कोल्ड कंप्रेस नई चोटों (24-48 घंटों के बीच) के लिए अधिक उपयुक्त होती हैं, जबकि लंबे समय तक रहने वाले (पुराने) दर्द से राहत के लिए गर्म सेक बहुत उपयोगी होते हैं। यद्यपि लाभ भिन्न हैं, सिद्धांत रूप में, इन दोनों विधियों को लागू करने का तरीका लगभग समान है।
आपके लिए ऐसे तापमानों से बचना बहुत ज़रूरी है जो बहुत अधिक चरम (बहुत अधिक या बहुत कम) हों, त्वचा और गर्मी या ठंडे तापमान के स्रोतों के बीच सीधे संपर्क से बचें। अंत में, निश्चित रूप से अपनी स्थिति के लिए सही सेक विधि का चयन करने में बुद्धिमान होना चाहिए।
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