कहाँ, भाई, से आता है? क्या इसे हटाया जा सकता है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Veer Shakti Singh | वीर शक्ति सिंह | महाराणा प्रताप के भाई | rajasthan tour | best gk book in hindi
  
• ठोड़ी वसा कहाँ से आती है?
  
• क्या चिन फैट खतरनाक है?
  
• ठुड्डी की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं?
  

मेडिकल वीडियो: Veer Shakti Singh | वीर शक्ति सिंह | महाराणा प्रताप के भाई | rajasthan tour | best gk book in hindi

यदि आप दर्पण में देखते हैं, तो आपको अपनी ठोड़ी पर एक या दो तह मिल सकती है। कुछ लोगों के लिए ठोड़ी की सिलवटों को उपस्थिति को नुकसान पहुंचाने वाला माना जाता है। हां, फोल्ड वास्तव में वसा के कारण होता है जो आपकी ठुड्डी पर बनता है। यह न केवल उपस्थिति को अनाकर्षक बनाता है, बल्कि ठोड़ी की वसा भी खतरनाक हो जाती है। खतरा क्या है? फिर ठोड़ी की चर्बी क्या दिखाई देती है? यहाँ स्पष्टीकरण है।

ठोड़ी वसा कहाँ से आती है?

इसे साकार करने के बिना, ठोड़ी वसा वास्तव में सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों और उच्च कैलोरी से आती है जो आप उपभोग करते हैं। मूल रूप से ठोड़ी की वसा अन्य वसा की तरह होती है जो त्वचा के नीचे जमा होती है, अंतर यह है कि यह वसा आपके ठोड़ी क्षेत्र के आसपास दफन होती है और आपके चेहरे को व्यापक बनाती है।

प्रत्येक कैलोरी भोजन, चाहे वह कार्बोहाइड्रेट, वसा या प्रोटीन हो, शरीर द्वारा वसा के भंडार में परिवर्तित हो जाएगा यदि उस समय इसकी आवश्यकता नहीं है। यह ऐसा है, यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, तो शेष भोजन वसा के रूप में खाद्य भंडार के रूप में संग्रहीत किया जाएगा।

शरीर में वसा का संग्रह वास्तव में हानिरहित है, अगर यह अभी भी एक उचित मात्रा में है। क्योंकि, सभी के शरीर में वसा का भंडार होना चाहिए, इसलिए यदि किसी भी समय शरीर को अतिरिक्त भोजन और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो आपके शरीर में पहले से ही भंडार है।

ताकि यह माना जा सके कि आपकी ठोड़ी पर वसा उन खाद्य पदार्थों का परिणाम है जो आप अत्यधिक भागों में खाते हैं या जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक वसा होती है।

क्या चिन फैट खतरनाक है?

यदि आप अपनी ठोड़ी में एक गुना पाते हैं, तो तुरंत अपना वजन कम करने की कोशिश करें। क्योंकि आपको वास्तव में वजन बढ़ने का अनुभव हो सकता है जिसे आपने अब तक महसूस नहीं किया है। यदि आप अपने वजन बढ़ने से लगातार अनजान हैं, तो यह असंभव नहीं है कि बाद में आप मोटे या अधिक वजन वाले होंगे जो कि काफी गंभीर है। जो लोग मोटे होते हैं वे ऐसे लोग होते हैं जिनका बॉडी मास इंडेक्स 25 किग्रा / मी से अधिक होता है².

मोटापा एक खराब स्वास्थ्य स्थिति है क्योंकि मोटापा पुरानी बीमारियों के सभी जोखिमों की शुरुआत है। यदि आप मोटे हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी वसा जमा उचित सीमा से अधिक हो गई है - उनमें से एक आपकी ठोड़ी वसा जमा है। विभिन्न सिद्धांतों और अध्ययनों से पता चला है कि जो व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है, उसे कोरोनरी हृदय रोग, मधुमेह मेलेटस, स्ट्रोक, और विभिन्न अन्य पुरानी बीमारियों जैसे विकासशील रोगों का खतरा अधिक होता है।

तो, बिंदु ठोड़ी वसा शरीर के अन्य भागों में वसा जमा के रूप में खतरनाक है, चाहे वह पेट, जांघों या श्रोणि में हो, जो बाद में स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।

ठुड्डी की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं?

आपके शरीर के वसा स्तर को खत्म करने या कम करने की कुंजी एक सख्त आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना है। लेकिन सिर्फ एक आहार लागू न करें, हां, आहार के पहले सिद्धांतों को जानें जो आप जीवित रहेंगे। मूल रूप से वास्तव में यदि आप अपना वजन कम और वसा कम करना चाहते हैं, तो आपको कम वसा वाले आहार से गुजरना चाहिए।

नियमित व्यायाम अगली कुंजी है। आप एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं जो आपके ठोड़ी वसा सहित पूरे शरीर में वसा को जलाने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप ठुड्डी की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए कुछ सरल मूवमेंट भी कर सकते हैं, ताकि आपका रूप फिर से आकर्षक हो।

इतना ही नहीं, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली भी अपनानी होगी, जैसे कि रात में पर्याप्त आराम करना, तनाव से बचना और गतिहीन जीवन शैली को छोड़ना।