गर्भवती महिलाओं को बग़ल में सोना बेहतर क्यों है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गर्भवती महिला को सोते समय ये गलतियाँ नहीं करनी चाहिए sleeping during pregnancy
  
• गर्भवती महिलाओं की नींद की स्थिति बेहतर क्यों है?
  
• दाएं या बाएं मुड़ना बेहतर है?
  

मेडिकल वीडियो: गर्भवती महिला को सोते समय ये गलतियाँ नहीं करनी चाहिए sleeping during pregnancy

न केवल पोषण, जिसे नियमित करने की आवश्यकता है, गर्भावस्था के दौरान नींद की स्थिति पर भी विचार करने की आवश्यकता है। सो रही बग़ल में गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति है। वह क्यों है? क्या आपकी पीठ के बल सोना या गर्भवती महिलाओं के लिए सही बुरा है? आइए, निम्नलिखित समीक्षा में इसका उत्तर जानें।

गर्भवती महिलाओं की नींद की स्थिति बेहतर क्यों है?

आप निश्चित रूप से जानते हैं कि क्या उसके प्रवण स्थिति के साथ सो रही गर्भवती महिलाओं के लिए कम अच्छा माना जाता है। इससे आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि गर्भवती महिलाएं अपनी पीठ के बल सोने के लिए सुरक्षित हैं या दाएं या बाएं बग़ल में। वास्तव में, यह मामला नहीं है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भवती महिलाओं को बग़ल में सोना चाहिए।

वास्तव में, नींद की स्थिति रक्त प्रवाह को प्रभावित करती है, जिनमें से एक अवर वेना कावा (आईवीसी) है। ये रक्त वाहिकाएं रीढ़ के दाईं ओर स्थित होती हैं और शरीर के निचले हिस्से से वापस हृदय तक रक्त की निकासी के लिए जिम्मेदार होती हैं।

"यदि एक गर्भवती महिला अपनी पीठ पर सोती है, तो भ्रूण IVC को दबा देगा और रक्त की मात्रा को कम कर देगा जो हृदय में वापस आनी चाहिए," डॉ। जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में सहायक व्याख्याता ग्रेस पिएन ने लाइव साइंस से उद्धृत किया।

अवसादग्रस्त IVC, रक्त को सुचारू रूप से प्रवाहित नहीं करता है ताकि माँ और भ्रूण के लिए ऑक्सीजन और भोजन का सेवन भी इष्टतम न हो। यह स्थिति रक्तचाप, श्वास, और मृत्यु के साथ समस्याएं पैदा कर सकती है। यदि गर्भवती महिलाओं द्वारा अस्थमा या स्लीप एपनिया द्वारा किया जाता है तो यह नींद की स्थिति बहुत जोखिम भरा है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी (BJOG) में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भवती महिलाएं जो गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ पर सोती हैं, उन्हें एक बच्चे का अनुभव करने के लिए 2.3 जोखिम अधिक होता है अभी भी जन्म (गर्भ में बच्चा मर जाता है)।

दाएं या बाएं मुड़ना बेहतर है?

यदि आप अपनी पीठ के बल लेटने से बेहतर सोते हैं, तो आपको साइड साइड किस तरफ मुड़ना चाहिए? 2015 में ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि दाईं ओर सोने की स्थिति भी छोटे होने का जोखिम बढ़ाती हैअभी भी जन्म बाईं ओर सोने के बग़ल में तुलना में। दुर्भाग्य से, इस शोध को अभी और गहराई से किए जाने की आवश्यकता है।

इसलिए, गर्भवती महिलाएं सोते समय दाईं या बाईं ओर स्थितियां बदल सकती हैं। यह नींद के दौरान आराम का समर्थन करता है और लंबे समय तक एक ही स्थिति के कारण उठने पर ऐंठन या दर्द को रोकता है।