हम नींद के दौरान बुरे सपने क्यों अनुभव कर सकते हैं?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बुरे सपने क्यों आते है | जानिए क्या है इसका उपाय ? why do we have bad dreams
  
• एक दुःस्वप्न का कारण
  
• 1. अवचेतन
  
• 2. बिस्तर से पहले खाएं
  
• 3. कुछ दवाएं
  
• आप बुरे सपने से कैसे निपटते हैं?
  

मेडिकल वीडियो: बुरे सपने क्यों आते है | जानिए क्या है इसका उपाय ? why do we have bad dreams

टूटे हुए दांत, उड़ते हुए शरीर, अदृश्य प्राणियों द्वारा पीछा किया जाना, इमारत की छत से गिरना, और कई अन्य जो आपके बुरे सपने का उदाहरण हैं। बहुत से लोग कहते हैं कि सपनों का अर्थ है और एक घूमा हुआ जीवन के लिए सुराग, और अन्य लोग कहते हैं कि सपने सिर्फ नींद के फूल हैं जो आपकी नींद को सजाते हैं। क्या आप एक बुरा सपना देख रहे हैं? किसी के बुरे सपने का कारण क्या है? नीचे बुरे सपने के बारे में स्पष्टीकरण देखें।

एक दुःस्वप्न का कारण

बुरे सपने अक्सर एक नींद विकार माना जाता है, खासकर अगर किसी की नींद आम तौर पर ठीक है और समस्याग्रस्त नहीं है। इसके अलावा, कोई व्यक्ति जो दुःस्वप्न का अनुभव करता है, उसे सोने के लिए वापस जाना मुश्किल होगा। यह स्थिति मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा स्थितियों से भी प्रभावित हो सकती है जो समस्याग्रस्त हैं। यदि कोई बुरा सपना आता रहता है, तो संभावना है कि आप नींद के आतंक का अनुभव कर रहे हैं।

दुःस्वप्न का कारण क्या हो सकता है?

1. अवचेतन

दुःस्वप्न जो अक्सर नींद के दौरान होते हैं, वे मुख्य रूप से काले और सफेद रंग के दृश्य होते हैं, जो पता चलता है कि अक्सर उन छवियों या स्थितियों का वर्णन करते हैं जो आपके लिए बहुत परेशान या भयावह हैं, और अक्सर अपने आप में भय से आ सकते हैं।

बुरे सपने आने के कारण अक्सर कुछ मानसिक उथल-पुथल के कारण होते हैं, जैसे कि अक्सर तनावपूर्ण स्थिति या माहौल में रहना, अतीत में आघात होना, या यहां तक ​​कि जब आप बिस्तर पर जाने से पहले कुछ या किसी के बारे में बहुत गहरा सोचते हैं, तो यह बुरे सपने का कारण हो सकता है ,

2. बिस्तर से पहले खाएं

कुछ लोग कभी-कभी बुरे सपने का अनुभव करेंगे अगर वे बिस्तर से पहले खाते हैं या नाश्ता करते हैं। वह क्यों है? जब आप बिस्तर से पहले खाते हैं, तो आप जो भोजन खाते हैं, वह आपके चयापचय और मस्तिष्क के संकेतों को बढ़ाएगा और बाद में अधिक सक्रिय होगा। वास्तव में, खाने के बाद आपका लक्ष्य सिर्फ सोने के लिए वापस जाना है। तब सक्रिय मस्तिष्क के संकेत नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं और यह आपकी नींद के मूड को प्रभावित करेगा।

3. कुछ दवाएं

यदि आप कुछ दवाएं ले रहे हैं, तो यह बुरे सपने के कारणों में से एक भी हो सकता है। आपके द्वारा ली गई रासायनिक-आधारित दवाएं मस्तिष्क पर अलग-अलग प्रभाव डालती हैं। उदाहरण के लिए, अवसादरोधी दवाओं, उच्च रक्तचाप वाली दवाओं, और गैर-मनोवैज्ञानिक दवाओं को वयस्क बुरे सपने की आवृत्ति में योगदान करने के लिए जाना जाता है।

आप बुरे सपने से कैसे निपटते हैं?

बुरे सपने हर दिन बहुत आम हैं, और वास्तव में वास्तविक जीवन में 80-90% तक प्रभावित कर सकते हैं। बुरे सपने खुद 3 साल की उम्र से प्रकट हो सकते हैं।
यदि दुःस्वप्न का अनुभव एक चरम और खतरनाक चरण तक पहुंच गया है, तो आमतौर पर जो उपचार किया जा सकता है वह डॉक्टर या चिकित्सक से उपचार का उपयोग करना है।

बुरे सपने अक्सर मानसिक विकारों, नींद की कमी, या पहचानने योग्य कारणों के कारण नहीं हो सकते हैं।डॉक्टरों और चिकित्सक का उपयोग करने के अलावा, हाइपोथेरेपी के माध्यम से उपचार भी लिया जा सकता है। हाइपोथेरेपी का किसी के बुरे सपने को कम करने पर भी प्रभाव पड़ता है। अंतिम विकल्प ड्रग्स के सेवन की प्रक्रिया में आ सकता है, जिसका उद्देश्य दुःस्वप्न के कारण सदमे की संख्या को कम करना है।