अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अच्छे पाचन तंत्र के लिए योग - अग्नि सार क्रिया - Onlymyhealth.com
- हरी बीन्स की सामग्री और विभिन्न लाभों को जानें
- हरी बीन्स में फाइबर की मात्रा
- फिर अल्सर की बीमारी के लिए फाइबर कैसे अच्छा हो सकता है?
मेडिकल वीडियो: अच्छे पाचन तंत्र के लिए योग - अग्नि सार क्रिया - Onlymyhealth.com
जिन लोगों को गैस्ट्रिक रोग हैं, जैसे कि अल्सर, वास्तव में एक अच्छा आहार बनाए रखना चाहिए। इसके अलावा, आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों से भी बचने की ज़रूरत है जो गैस्ट्रिक रोगों के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं जैसे कि नाराज़गी या छाती और घुटकी में दर्द। वैसे आपके लिए खुशखबरी है। जिन लोगों को अल्सर होता है उनके लिए हरी बीन्स का सेवन अच्छा साबित हुआ। यह कैसे हो सकता है, हुह? नीचे समीक्षा की जाँच करें।
हरी बीन्स की सामग्री और विभिन्न लाभों को जानें
इस प्रकार के अखरोट में ठोस पोषक तत्व होते हैं। उदाहरण के लिए उच्च प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। इतना ही नहीं, आप विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन के, विटामिन सी, प्रोविटामिन ए और विभिन्न खनिजों जैसे विभिन्न विटामिन प्राप्त कर सकते हैं फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम और फास्फोरस। ऊपर बहुत अधिक सामग्री के साथ, हरी बीन्स में निश्चित रूप से विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं।
नेशनल जियोग्राफिक ने बताया कि छोटी फलियां एनीमिया, बच्चों और बच्चों के विकास, वजन कम करने, हड्डियों को मजबूत बनाने से लेकर दिल की सेहत के लिए उपयोगी हो सकती हैं। फिर, क्या यह सच है कि हरी बीन्स उन लोगों के लिए अच्छी हो सकती है जिन्हें कोई बीमारी है अल्सर और पेट में एसिड?
हरी बीन्स में फाइबर की मात्रा
फाइबर एक ऐसा पोषक तत्व है जो हरी बीन्स को उपयोगी और अल्सर के लिए अच्छा बनाता है। खैर, हरी फलियों में बहुत सारे फाइबर होते हैं। हर सौ ग्राम हरी बीन्स में 16 ग्राम फाइबर होता है। यह आपके दैनिक फाइबर को 64 प्रतिशत तक पूरा कर सकता है।
फिर अल्सर की बीमारी के लिए फाइबर कैसे अच्छा हो सकता है?
फाइबर को दो में विभाजित किया गया है। फाइबर जो शरीर द्वारा पचाया जा सकता है और फाइबर जिसे पचाया नहीं जा सकता है। शरीर द्वारा पचाए जा सकने वाले फाइबर भोजन को पचाने वाले भोजन से तरल को आकर्षित करते हैं। तरल बनाता है भोजन का एक बड़ा आकार और विस्तार होता है। तरल पदार्थों के अवशोषण के साथ, आप अधिक संतुष्ट और लंबे समय तक पूर्ण महसूस करेंगे। इससे आपके पेट के काम में आसानी होगी।
इसके अलावा, सुपाच्य फाइबर ग्लूकोज को विनियमित करने में भी काम करता है और यह संकेत देगा कि पेट मस्तिष्क से भरा है, इसलिए आप अब और नहीं खाना चाहते हैं।
दूसरी ओर, गैर-सुपाच्य फाइबर नाराज़गी को कम करने के लिए काम करने के विभिन्न तरीके हैं। फाइबर जिसे पचाया नहीं जा सकता है, जो सब्जियों में पाया जाता है, भोजन की पाचन प्रक्रिया को प्रोत्साहित करता है और भोजन पाचन के अवशेष से पाचन तंत्र को साफ करता है जिससे एसिड भाटा और गैस्ट्रिक लक्षणों के उभरने का खतरा कम होता है।
अन्य चिकित्सा प्रमाणों से भी पता चलता है कि बहुत सारे फाइबर खाने से कम हो जाएगा पेट फूलना, पेट फूलना एक अल्सर के लक्षणों में से एक है जो पेट में बहुत अप्रिय भावना पैदा करता है। इसलिए, ईर्ष्या के साथ आपके लिए हरी बीन्स खाने में संकोच न करें।
हालांकि, आपको बहुत अधिक नहीं खाना चाहिए और यदि संभव हो तो नारियल के दूध का उपयोग करके हरी सेम दलिया खाने से बचें। नारियल का दूध संतृप्त वसा में उच्च जो पाचन में बाधा डाल सकती है और पेट में एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकती है।
