अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सिर्फ खाने का समय बदलकर हो सकते हैं पतले
- शरीर में वसा की परत में विषाक्त पदार्थ कैसे जमा हो सकते हैं?
- किस प्रकार के हानिकारक तत्व शरीर में वसा की परत को जमा कर सकते हैं?
- वसा की परत में डाइऑक्सिन बिल्डअप का प्रभाव
- आप शरीर के वसा में विषाक्त पदार्थों को जमा होने से कैसे रोकते हैं?
मेडिकल वीडियो: सिर्फ खाने का समय बदलकर हो सकते हैं पतले
पिछले दस वर्षों में अनुसंधान इस बात का सबूत है कि पर्यावरण प्रदूषण रोगों के विकास को गति प्रदान कर सकता है, जिनमें से एक मानव शरीर की वसा की परतों में प्रदूषण (विषाक्त पदार्थों) से विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण है। यह निश्चित रूप से समग्र स्वास्थ्य की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा क्योंकि यह निरंतर क्षति का कारण बनता है, खासकर उन लोगों में जो मोटे हैं।
शरीर में वसा की परत में विषाक्त पदार्थ कैसे जमा हो सकते हैं?
एक कारण है कि विषाक्त पदार्थों या जहर वसा में जमा हो सकता है क्योंकि वसा का कार्य आंत और यकृत द्वारा अवशोषित पदार्थों के एक भंडार के रूप में होता है, जैसे कि पोषक तत्व और विषाक्त पदार्थ। इन भंडारण कारकों की वजह से, वसा बहुत ज्यादा विष को संचार प्रणाली में फैलने से रोक सकता है।
हालांकि, वसा शरीर की सुरक्षा का अंतिम हिस्सा है जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने में एक भूमिका निभाता है, जब अन्य अंगों जैसे लिम्फ, आंत और यकृत विषाक्त पदार्थों को अवशोषित नहीं कर सकते हैं। जहर को डिटॉक्स करने में जो जिगर की प्रमुख भूमिका होती है, वह विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर नहीं कर सकता है, जब विषाक्त पदार्थों का बहुत अधिक एक्सपोजर और संचय होता है, ताकि वसा की परत द्वारा अधिक विषाक्त पदार्थों को अवशोषित किया जा सके।
अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों का संचय बहुत अधिक वसा की परत के कारण होता है जो किसी भी समय वापस रक्तप्रवाह में छोड़ा जा सकता है, और इसे यकृत द्वारा फिर से अवशोषित किया जाना चाहिए ताकि विषाक्तता का एक चक्र होता है जो यकृत को बोझ कर देगा। कुछ समय में, सेल ऑक्सीकरण और क्षति वसा की परत से मुक्त कणों के कारण होती है जो कोशिकाओं को जमा करती है। नतीजतन, सेल अध: पतन की प्रक्रिया पहले होती है और चयापचय प्रक्रियाओं, हार्मोनल विकारों और बिगड़ा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन पर प्रभाव पड़ता है।
किस प्रकार के हानिकारक तत्व शरीर में वसा की परत को जमा कर सकते हैं?
मूल रूप से सभी जहर या विषाक्त पदार्थ शरीर में जमा नहीं हो सकते हैं, केवल वसा में घुलनशील विषाक्त पदार्थों को संग्रहीत किया जा सकता है। वसा-घुलनशील जहरों की एक संख्या है जिसे हम अक्सर हर रोज मुठभेड़ करते हैं जैसे:
- कीटनाशक तत्व
- संरक्षक और खाद्य योजक
- हवा में भारी धातुएँ, विशेषकर डीजल इंजनों से
- सिगरेट का धुआँ
- प्लास्टिक जलते धुएं
- वातावरण में रसायन, जैसे ज्वालामुखी धूल
डाइऑक्सिन विष एक प्रकार का जहर है जो जहर के विभिन्न स्रोतों में पाया जा सकता है। शरीर पर डाइऑक्सिन के प्रभाव से धीमी गति से क्षति होती है, विशेष रूप से त्वचा के अंगों और यकृत में जो अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। डाइऑक्सिन मानव शरीर में जमा करना बहुत आसान है क्योंकि कई वातावरणों में राशि के अलावा, यह उन जानवरों में भी पाया जाता है जो मानव शरीर में जमा हो जाते हैं और जमा हो जाते हैं।
हालांकि, शरीर की वसा को नियंत्रित करना डायोक्सिन के स्तर को कम करने का एक तरीका है जो वसा में जमा होता है। इस पर प्रकाशित शोध से संकेत मिलता है मोटापे के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 2010 में जिसने वजन में कमी और वसा की कमी के साथ-साथ व्यक्ति के शरीर में सीरम डाइऑक्सिन में उल्लेखनीय कमी पाई।
वसा की परत में डाइऑक्सिन बिल्डअप का प्रभाव
विश्व स्वास्थ्य एजेंसी या डब्ल्यूएचओ बताती है कि अगर शरीर में जमा हो जाए तो डाइऑक्सिन सबसे खतरनाक जहर है। डाइऑक्सिन विषाक्त पदार्थों के संचय का तीव्र प्रभाव त्वचा के रंग से देखा जा सकता है जो सुस्त और बिगड़ा हुआ यकृत कार्य करता है जो एक संकेत है यदि शरीर को विषाक्तता का अनुभव करना शुरू हो गया है।
एक लंबे समय में, डाइऑक्सिन के संपर्क में आने से व्यक्ति अधिक आसानी से बीमार हो जाता है, मस्तिष्क के विकास में रुकावट, हार्मोनल विकार और प्रजनन अंगों के कार्य में कमी आती है। हालांकि इसे संचय की आवश्यकता होती है और लंबे समय तक, वसा में डाइऑक्सिन का संचय कार्सिनोजेनिक हो सकता है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को गति प्रदान कर सकता है।
आप शरीर के वसा में विषाक्त पदार्थों को जमा होने से कैसे रोकते हैं?
कई चीजें हैं जो आप अतिरिक्त वसा को नियंत्रित करने और शरीर को विषाक्त पदार्थों को हटाने या शरीर को detoxify करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सक्रिय गतिविधियों - पसीने के साथ-साथ टॉक्सिन्स को दूर करते हुए वसा जलाने का एक प्रभावी तरीका है। नियमित व्यायाम कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के श्वसन अंगों और शरीर द्वारा अवशोषित विषाक्त पदार्थों की प्रतिक्रिया को भी मजबूत करता है।
- सब्जियों और फलों का सेवन - इसमें बचे हुए भोजन को हटाने के लिए आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और आंत्र आंदोलनों को चालू करने की भूमिका है। बहुत कम आंत्र आंदोलन या कब्ज अधिक वसा और जहर के अवशोषण को गति देगा। इसके अलावा, डब्ल्यूएचओ सब्जियों और फलों की खपत के साथ भोजन के सेवन को संतुलित करने की भी सिफारिश करता है ताकि डायोक्सिन-दूषित पशु वसा के सेवन के जोखिम को कम किया जा सके।
- पीने के पानी की पर्याप्तता को पूरा करें - बहुत सारे लाभ हैं जब शरीर को पर्याप्त पीने का पानी मिलता है जैसे कि निर्जलीकरण को रोकना, चयापचय को बनाए रखना और आंत से भोजन के अपशिष्ट को हटाने में मदद करना। लेकिन पीने के पानी की स्वच्छता पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि पानी जहर से दूषित नहीं है।
- विश्राम - आराम की स्थिति से आंतों के अंगों में लसीका ऊतक को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी जहर कैप्चरिंग पर बेहतर काम करेगा और विपरीत प्रभाव पड़ेगा जब कोई तनाव का अनुभव करेगा। यह साँस लेने या गहरी साँस लेने के द्वारा किया जा सकता है और धीरे-धीरे इसे जारी करने से आपको थोड़े समय में आराम करने में मदद मिल सकती है।
