अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: If You Are Suffering From Poor Blood Circulation!!
- हेपेटाइटिस के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए गाइड
- 1. शराब से बचें
- 2. अपने खाने का मेनू बदलें
- 3. धूम्रपान बंद करें और एक नियमित व्यायाम शुरू करें
- असुरक्षित यौन संबंध न रखें
मेडिकल वीडियो: If You Are Suffering From Poor Blood Circulation!!
डॉक्टरों द्वारा दिए गए उपचारों के अलावा, जीवनशैली हेपेटाइटिस के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जो आप चाहते हैं। हेपेटाइटिस के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का तरीका यहां बताया गया है।
हेपेटाइटिस के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए गाइड
1. शराब से बचें
भले ही शराब आपके हेपेटाइटिस का कारण न हो, लेकिन आपको शराब पीना छोड़ देना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर आप शराब का सेवन करते रहेंगे तो आपके लीवर को नुकसान पहुंच सकता है।
2. अपने खाने का मेनू बदलें
आपके आहार में सबसे महत्वपूर्ण बदलाव नमक का सेवन (सोडियम) कम करना है। आपको उन खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए जो सोडियम में कम हैं और आपके नुस्खा में नमक की मात्रा को कम करते हैं। अत्यधिक नमक शरीर को तरल बनाए रख सकता है, जिससे आपके पेट और पैरों में सूजन हो सकती है।
आपको अपने आहार में बड़ी मात्रा में सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए। दोनों प्रकार के भोजन शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए सबसे अधिक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।
हेपेटाइटिस कुपोषण और मांसपेशियों के नुकसान का कारण बनता है, इसलिए आपको अधिक प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है। आप मटर, मुर्गी या मछली जैसे दुबले प्रोटीन चुन सकते हैं। हालांकि, समुद्री भोजन से बचने के लिए याद रखें।
3. धूम्रपान बंद करें और एक नियमित व्यायाम शुरू करें
समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए हानिकारक आदतों को बदलने से आप हेपेटाइटिस के लक्षणों को रोकने और उनका इलाज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर दिन धूम्रपान छोड़ना और व्यायाम करना एक मल्टीविटामिन (जो एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है) लेने के साथ संयुक्त है। अपने डॉक्टर से सलाह के बिना आयरन सप्लीमेंट न लें।
इसके अलावा, अच्छा मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखने से दंत समस्याओं को कम किया जा सकता है जिससे संक्रमण हो सकता है।
आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपने टीका लगाया है, जिसमें इन्फ्लूएंजा का टीका, हेपेटाइटिस ए का टीका और हेपेटाइटिस बी और न्यूमोकोकल शामिल हैं। डॉक्टर से यह पूछना न भूलें कि आपको कितनी बार टीका लगाया जाना है।
असुरक्षित यौन संबंध न रखें
दूसरों को हेपेटाइटिस के संचरण के जोखिम को कम करने के लिए हमेशा हर यौन गतिविधि (मौखिक और गुदा सेक्स सहित) में कंडोम का उपयोग करें। हेपेटाइटिस बी और हेपेटाइटिस सी को यौन गतिविधि के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है, इसलिए असुरक्षित यौन संबंध रखने से इस प्रकार के हेपेटाइटिस का खतरा बढ़ सकता है। अपने डॉक्टर से हेपेटाइटिस टीकाकरण और अपने और अपने साथी की सुरक्षा के लिए सबसे अच्छा तरीका पूछें।
एक स्वस्थ जीवन शैली आपके रोग पर जबरदस्त प्रभाव डाल सकती है। अब आप क्यों नहीं शुरू करते?
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
