अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 10 चीजें एक सुपर हीरो के रूप में नहीं करने के लिए (एवेंजर्स)
- आप बाजार पर मूल अमरूद का रस कैसे चुनते हैं?
- 1. अमरूद के रस पैकेज के पोषण मूल्य को पढ़ें
- 2. यह कृत्रिम स्वाद से नहीं, प्राकृतिक लगता है
- 3. मूल अमरूद के रस में गाढ़ा टेक्सचर होता है
- 4. अच्छी पैकेजिंग के साथ अमरूद का जूस चुनें
- एक दिन में कितना बोतलबंद अमरूद का जूस पीना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: 10 चीजें एक सुपर हीरो के रूप में नहीं करने के लिए (एवेंजर्स)
अमरुद का रस पैक करना अपने व्यावहारिक आकार के कारण लोकप्रिय है और इसे उच्च विटामिन माना जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सभी पैकेजिंग जूस उत्पाद स्वस्थ नहीं हैं और असली फल से आते हैं? जाहिर है, कई पैकेजिंग जूस उत्पाद हैं जो केवल फलों के स्वाद का उपयोग करते हैं। फिर आप कैसे जानते हैं कि चयनित अमरूद का रस स्वस्थ और खपत के लिए सुरक्षित है?
आप बाजार पर मूल अमरूद का रस कैसे चुनते हैं?
मूर्ख मत बनो, वर्तमान में कई बोतलबंद रस उत्पाद हैं जो वास्तव में वास्तविक फल से नहीं बने हैं। अधिकतर, ये पैक किए गए रस उत्पाद केवल स्वाद का उपयोग करते हैं और इसमें बहुत सारे विटामिन नहीं होते हैं।
फिर, आप स्वस्थ अमरूद का रस कैसे चुनते हैं?
1. अमरूद के रस पैकेज के पोषण मूल्य को पढ़ें
वास्तविक फलों के रस से बने अमरूद के रस में विभिन्न प्रकार के उच्च विटामिन और खनिज होते हैं। इसलिए, जब बोतलबंद जूस खरीदने जाएं, तो इसे देखें पोषण मूल्य पैकेजिंग पर। अमरूद के रस से असली रस में 90% विटामिन सी और 105% विटामिन ए, लगभग मूल अमरूद फल की सामग्री के समान।
2. यह कृत्रिम स्वाद से नहीं, प्राकृतिक लगता है
पैकेजिंग जूस खरीदने से पहले, आपको उत्पाद की संरचना को भी पढ़ना चाहिए। रस पैक जो केवल उत्पाद में कृत्रिम स्वाद पर निर्भर करते हैं, आमतौर पर उत्पाद संरचना में केवल फल का एक छोटा प्रतिशत उपयोग किया जाता है
3. मूल अमरूद के रस में गाढ़ा टेक्सचर होता है
बेशक, मूल फलों से उत्पन्न फलों का रस फलों के स्वाद वाले पेय से अलग होगा जो कृत्रिम फलों के स्वाद पर निर्भर करता है। इसे पेय की बनावट से देखा जा सकता है।
असली फलों से निकलने वाले अमरूद के रस में न्यूनतम 35% फलों का रस होता है, जो बनावट को गाढ़ा बनाता है। इस बीच, कृत्रिम स्वादों का उपयोग करने वाले अमरूद के रस में अधिक तरल बनावट होती है, क्योंकि इसमें केवल 10% रस होता है।
4. अच्छी पैकेजिंग के साथ अमरूद का जूस चुनें
ज्यादातर लोग बोतलबंद जूस का सेवन करना पसंद करते हैं क्योंकि उत्पाद अधिक व्यावहारिक और सरल है। इसलिए, न केवल पोषण सामग्री और संरचना, बल्कि आपको उत्पाद की पैकेजिंग पर भी ध्यान देना होगा। अच्छी पैकेजिंग के साथ जूस उत्पादों का चयन करें, कसकर बंद, और लीक पैकेजिंग के कोई संकेत नहीं।
एक दिन में कितना बोतलबंद अमरूद का जूस पीना चाहिए?
बहुत से लोग महसूस नहीं करते हैं कि उनकी विटामिन की ज़रूरतें ठीक से पूरी नहीं होती हैं। इसलिए, विटामिन की जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए, फल और सब्जियां खाने के अलावा आप पर भी भरोसा कर सकते हैं फलों का रस पैकेजिंग। लेकिन, यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि आपके द्वारा चुना गया फलों का रस मूल फल से आता है, उदाहरण के लिए Buavita.
बुविता अमरूद (250 मिली) के एक पैकेज में दैनिक आवश्यकताओं से 100% विटामिन ए और 90% विटामिन सी होता है, जो आपकी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद कर सकता है - लेकिन हर किसी की दैनिक ज़रूरतें अलग हो सकती हैं।
विटामिन ए और सी ही नहीं, बुविता अमरूद में भी विटामिन बी 1 होता है। क्योंकि यह वास्तविक फल से आता है, बुविता अमरूद की बनावट अन्य फलों के स्वाद वाले पेय की तुलना में निश्चित रूप से मोटी होती है।
इसके अलावा, बुविता में संरक्षक नहीं होते हैं। Buavita की खपत सभी लोगों, यहां तक कि बच्चों, गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए सुरक्षित है। बुविता लंबे समय तक चल सकती है क्योंकि इसमें यूएचटी प्रौद्योगिकी और कार्टन पैकेजिंग का उपयोग किया गया है जो बुविता के रस की गुणवत्ता को बनाए रखता है।
फलों का रस व्यस्त लोगों के लिए एक वैकल्पिक विटामिन पूर्ति हो सकता है। लेकिन फिर भी नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ अपने तैयार फलों के रस का सेवन संतुलित करें।
