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मेडिकल वीडियो: ये है हाथ पैर और शरीर कांपने का कारण और जानिए कम्पन खत्म करने का इलाज || Ayurved Samadhan
फटी हुई टखने त्वचा की सबसे आम समस्याओं में से एक है। इसका कारण यह है कि पैर की त्वचा की स्थिति मूल रूप से सूखी है, क्योंकि इसमें एक भी तेल ग्रंथि नहीं है। यह सूखापन पैर की त्वचा को आसानी से कॉल और क्रैक कर देता है। जैसे ही आपके पैर चलने के दौरान भारी दबाव का समर्थन करने के लिए जमीन को फैलाएंगे, मोटे, सूखे पैर टूट जाएंगे।
इसके अलावा, शुष्क और टूटी हुई पैर की त्वचा कुछ चिकित्सीय स्थितियों, जैसे मधुमेह, थायरॉयड विकार, सोरायसिस और एक्जिमा के कारण हो सकती है। वृद्ध लोगों को भी उम्र बढ़ने के कारण पैरों में दरार पड़ने की आशंका अधिक होती है, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है।
टूटे हुए पैर भयावह आँखें। लेकिन सौंदर्य संबंधी मुद्दों के अलावा, यदि आप अच्छी देखभाल के बिना छोड़ना जारी रखते हैं, तो फटा पैर आपके सबसे बुरे सपने में बदल सकता है। न केवल चलने पर चोट लगेगी, फटा पैर खून बह सकता है और गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है।
यहाँ कुछ टूटे हुए पैरों की देखभाल के टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद कर सकते हैं।
प्राकृतिक तरीके से फटे पैरों पर काबू पाना
यदि आपने अपने पैर की स्थिति को पहले ही तोड़ दिया है, तो उपचार शुरू करने से पहले अपने पैरों पर मृत त्वचा की परत को हटाने के लिए पहले अपने पैरों को गर्म पानी से धो लें और फुंसियों को रगड़ें।
1. एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, फिर मोजे के साथ लपेटें
मोटी, समृद्ध मॉइस्चराइजिंग क्रीम, जैसे कि शीया बटर, एलोवेरा जेल या पेट्रोलियम जेली देखें। वैसे भी, आपके मॉइस्चराइज़र की चिकना बनावट जितनी अधिक चिपचिपी होती है, उतना ही बेहतर है कि सूखी और फटी हुई त्वचा को ठीक किया जाए।
अपने परेशान पैरों को अपनी पसंद के मोटे मॉइस्चराइज़र के साथ, हर रात बिस्तर पर जाने से पहले स्मियर करें। मोजे के साथ लपेटें और इसे रात भर सोखने दें। सबसे अच्छा अवशोषण परिणामों के लिए स्नान करते ही आपको ऐसा करना चाहिए। अगली सुबह शिशु की गांड जितनी चिकनी होगी आपके पास एक एड़ी होगी
2. तेल से मालिश करें
फटी एड़ी के लिए सबसे अच्छा उपचार यह है कि पैरों को जितनी जल्दी और जितनी जल्दी जरूरत हो नमी की आपूर्ति की जाए। लेकिन सभी मॉइस्चराइज़र समान रूप से अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं। तेल लोशन से बेहतर काम करता है क्योंकि लोशन त्वचा में अधिक तेज़ी से अवशोषित होते हैं।
आप जैतून के तेल, बादाम के तेल, तिल के तेल, चाय के पेड़ के तेल से लेकर नारियल के तेल तक किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं। विटामिन ई भी एक जादू मॉइस्चराइज़र है जो टूटे हुए पैरों को ठीक करने और रोकने में मदद कर सकता है। आप पूरक और प्राकृतिक तेलों के रूप में विटामिन ई प्राप्त कर सकते हैं।
अपने चुने हुए मोटे तेल के साथ अपने परेशान पैरों को धब्बा और धीरे से मालिश करें, बिस्तर पर जाने से पहले हर रात ऐसा करें। तेल मॉइस्चराइज करने में मदद करेगा, जबकि मालिश परेशान लक्षणों को ठीक करने के लिए परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। फिर मोजे के साथ लपेटें और इसे रात भर सोखने दें। सबसे अच्छा अवशोषण परिणामों के लिए स्नान करते ही आपको ऐसा करना चाहिए। अगली सुबह शिशु की गांड जितनी चिकनी होगी आपके पास एक एड़ी होगी
3. दलिया स्क्रब
ओटमील स्क्रब का इस्तेमाल सैकड़ों सालों से त्वचा की जलन और सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। फटे पैरों को ठीक करने के लिए ओटमील और ऑलिव ऑयल को मिलाना एक अच्छा उपचार तरीका है।
कंटेनर में, सूखे जई का एक बड़ा चमचा और जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा मिलाएं (बादाम का तेल भी प्रभावी है!) एक पेस्ट बनाने के लिए। इस ओटमील स्क्रब की समस्या वाले पैरों को सूंघें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से कुल्ला करें। फिर स्किन मॉइस्चराइजर लगाएं। लक्षणों में सुधार होने तक हर दूसरे दिन एक दलिया स्क्रब करें।
4. एवोकैडो केला मास्क
केले सबसे अच्छे सस्ते विकल्पों में से एक हैं जो पैरों को जल्दी से ठीक करने में मदद करते हैं। एक पका हुआ केला और आधा एवोकैडो, दोनों को प्यूरी लें और समान रूप से एक पेस्ट बनने तक मिलाएं। नारियल के तेल के साथ मिश्रित मसला हुआ एवोकैडो भी काम करता है। एवोकाडोस कई आवश्यक तेलों, विटामिन और वसा में समृद्ध हैं जो शुष्क त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं।
इस फल का पेस्ट परेशान पैर क्षेत्र पर लागू करें और इसे लगभग 10-20 मिनट के लिए छोड़ दें। आप मोजे के साथ लेग रैप मास्क को भी कवर कर सकते हैं और इसे हीलिंग टाइम को तेज करने के लिए रात भर सोख सकते हैं।
अपने पैरों को मसलने के बाद, अपने पैरों को हल्के गुनगुने पानी से धोएं। फिर स्किन मॉइस्चराइजर लगाएं। लक्षणों में सुधार होने तक हर दो दिन में मास्क लगाना ठीक है।
5. पेट्रोलियम जेली और नींबू पानी
पेट्रोलियम जेली और नींबू के रस से मिश्रित पास्ता को फटा पैर ठीक करने के लिए प्रभावी माना जाता है। सबसे पहले, पैरों को लगभग बीस मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ और सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से सूखे हों। फिर एक चम्मच वैसलीन में तीन चम्मच नींबू का रस मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें।
इस पेस्ट को परेशान पैर पर रगड़ें और लगभग एक घंटे तक बैठे रहने दें। आप अपने पैरों को मोजे के साथ भी लपेट सकते हैं और उन्हें रात भर सोख सकते हैं। सुबह में, गुनगुने पानी के साथ अच्छी तरह से कुल्ला और मॉइस्चराइजर लागू करने के लिए मत भूलना। ऐसा हर दिन करें ताकि आप पैरों में बदलाव देखें जो लगभग एक सप्ताह में नरम और चिकना हो जाता है।
6. चावल के आटे के मास्क
मोटे तौर पर पिसे हुए चावल के आटे की बनावट महत्वपूर्ण खनिज सेवन के साथ पैरों की त्वचा को छील सकती है, साफ़ कर सकती है और पोषित कर सकती है, जिससे त्वचा नरम और चिकनी महसूस होती है। मोटे आटे को मिलाने के लिए दो से तीन बड़े चम्मच चावल का आटा लें और इसमें शहद और सेब साइडर सिरका की कुछ बूंदें मिलाएं। यदि आपके पैर बहुत शुष्क और गंभीर रूप से फटे हुए हैं, तो आप मिश्रण में एक चम्मच जैतून का तेल या बादाम का तेल मिला सकते हैं। अपने पैरों को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, सूखने के बाद, परेशान पैर पर पेस्ट लागू करें और मृत त्वचा की परत को हटाने के लिए धीरे से मालिश करें। बेहतरीन परिणामों के लिए आप इस फुट स्क्रब को सप्ताह में दो बार लगा सकते हैं।
फटे पैरों के उपचार के दौरान बहुत सारा पानी पीना जारी रखना न भूलें। पानी आपकी उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए अंदर से त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका मुंह और गला सूखा और कर्कश लगता है, है ना? पैर की त्वचा के लिए भी यही सच है, आप जानते हैं!
