अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इस कारण से आप Pregnant नहीं हो पा रही | Pregnancy Na Hone Ka Karan | Reasons No Pregnant Hindi Urdu
- कोक्सीक्स दर्द क्या है?
- मेरे टेलबोन को चोट क्यों लग सकती है?
- आप गले की पूंछ की हड्डियों से कैसे निपटते हैं?
- 1. दवा
- 2. एक हल्का खिंचाव लें
- 3. अधिक जानकारी
मेडिकल वीडियो: इस कारण से आप Pregnant नहीं हो पा रही | Pregnancy Na Hone Ka Karan | Reasons No Pregnant Hindi Urdu
दर्दनाक पूंछ की हड्डियां आपको गतिविधियों से असहज कर सकती हैं। यहां तक कि दर्द कूल्हों, जांघों या मलाशय जैसे अन्य भागों में भी फैल सकता है। यदि आपके पास यह है, तो आपको बैठना, व्यायाम करना, यहां तक कि नींद में खलल पड़ना मुश्किल हो सकता है। चलो कोक्सीक्स दर्द के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें!
कोक्सीक्स दर्द क्या है?
कोक्सीक्स की चिकित्सीय स्थिति को आमतौर पर कोक्सीडीनिया कहा जाता है। Coccydynia या coccyx दर्द एक ऐसी स्थिति है जब पूंछ की हड्डी एक उत्तेजना के कारण सूजन होती है, और परिणामस्वरूप यह सूजन बहुत परेशान करने वाले दर्द का कारण बनती है। ज्यादातर लोग जो कोक्सीनिया का अनुभव करते हैं, वे कुंद दर्द (जैसे दबाव) और मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करते हैं।
आम तौर पर, गले की टेलबोन आपको निचली रीढ़ में तेज चुभन महसूस कराएगी। यह तेज छुरा दर्द आमतौर पर लंबे समय तक बैठने पर दिखाई देता है। यह दर्द तब पैर या पीठ के नीचे फैल सकता है।
इसके अलावा, यह दर्द तब भी प्रकट हो सकता है जब कोई शौच करता है, और सेक्स के दौरान भी। महिलाओं के लिए, coccydynia के कारण कोक्सीक्स मासिक धर्म के दौरान एक बहुत ही असहज भावना पैदा कर सकता है।
मेरे टेलबोन को चोट क्यों लग सकती है?
हल्के से लेकर गंभीर तक की कई स्वास्थ्य समस्याएं गले की पूंछ की हड्डियों का कारण बन सकती हैं।
यह दर्द तुच्छ चीजों से पैदा हो सकता है जैसे कि बहुत लंबे समय तक बेंच पर बैठना या किसी चीज से टकरा जाना।
कोक्सीक्स दर्द के अन्य सबसे आम कारण हैं:
- बच्चे के जन्म के दौरान आघात। इस मामले में कोक्सीक्स घायल हो गया है या यहां तक कि बिरथिंग प्रक्रिया के दौरान टूट गया है।
- गर्भावस्था के दौरान संपीड़न या दबाव। गर्भावस्था के दौरान, अधिक से अधिक ट्राइमेस्टर, बैठने की हड्डी की ओर अधिक से अधिक दबाव। यह दर्द का अनुभव करने के लिए कोक्सीक्स को आसान बनाता है
- लेवेटर सिंड्रोम। यह एक ऐसी स्थिति है जिससे गुदा की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। यह दर्द कोक्सीक्स में भी फैल जाएगा।
- रीढ़ की समस्या। उदाहरण के लिए, एक रीढ़ की हड्डी की चोट, रीढ़ की हड्डी की सर्जरी, यह भी कोक्सीक्स में दर्द पैदा कर सकता है।
- मोटापा, चाहे वह हो अधिक वजनया मोटापा। यह आपके टेलबोन क्षेत्र पर दबाव बढ़ा सकता है
- संक्रमण या ट्यूमर
आप गले की पूंछ की हड्डियों से कैसे निपटते हैं?
ऐसे कई तरीके हैं जो आपकी पूंछ की हड्डी के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
1. दवा
यदि यह दर्द पहले से ही महान है, तो दर्द निवारक लेना एक ऐसा तरीका है जिसे आप कर सकते हैं। आप जेनेरिक दर्द निवारक दवाएं खरीद सकते हैं जो बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदी जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या एसिटामिनोफेन।
ड्रग्स पीने के अलावा, आप दर्द निवारण के रूप में एक क्रीम का उपयोग भी कर सकते हैं।
अधिक गंभीर मामलों में, दर्द निवारक और क्रीम अब प्रभावी नहीं हैं और डॉक्टर कोक्सीक्स के आसपास के क्षेत्र में सीधे दवाओं को इंजेक्ट करने की सलाह देते हैं। डॉक्टर स्टेरॉयड दवाओं, या तंत्रिका ब्लॉकों को इंजेक्ट करेगा।
2. एक हल्का खिंचाव लें
यदि आप व्यायाम करने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं, तो आपको हल्के ढंग से खिंचाव देना चाहिए ताकि आप कोक्सीक्स के आसपास की मांसपेशियों को खींच सकें।
हालांकि, वास्तव में कोक्सीक्स दर्द वाले सभी लोग सीधे नहीं खींच सकते हैं। यह प्रकट होने वाले दर्द के कारण पर निर्भर करता है। यदि वास्तव में आप व्यायाम करने के लिए सुरक्षित हैं, तो कृपया एक स्ट्रेच करें जिसमें कोक्सीक्स और आसपास की मांसपेशियों का सक्रिय संचलन शामिल है।
3. अधिक जानकारी
बहुत लंबे समय तक बैठने पर कोक्सीक्स दर्द अक्सर खराब हो जाता है। तो, यह सबसे अच्छा है, बैठे समय को कम करने की कोशिश करें और कई मिनटों के लिए समय के साथ समाप्त करें।
या आप एक स्थायी तालिका का उपयोग करने के लिए स्विच कर सकते हैं, एक तालिका जो उपयोगकर्ताओं को खड़ा करना है। या बैठने पर कोक्सीक्स पर दबाव को कम करने के लिए डोनट तकिया (जिसमें एक मध्य छेद होता है) का उपयोग करें।
यदि ऐसा करने के बाद गले में दर्द ठीक नहीं होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कारण है, कुछ मामलों में कोक्सीक्स कैंसर या ट्यूमर का संकेत बन सकता है। हालांकि, यदि आप एक टूटी हुई हड्डी की वजह से बीमार हैं, तो आपको एक एक्स-रे जैसी एक और चिकित्सा परीक्षा करने के लिए कहा जाएगा।
