अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कैसे पता लगाएं कि सिरदर्द माइग्रेन है - Onlymyhealth.com
- क्या तनाव सिर दर्द का कारण बनता है?
- तनाव सिरदर्द के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
- तनाव सिरदर्द का इलाज कैसे करें?
- 1. प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स
- 2. मुफ्त दवा
- 3. तनाव प्रबंधन तकनीक
- 4. प्राकृतिक उपचार
मेडिकल वीडियो: कैसे पता लगाएं कि सिरदर्द माइग्रेन है - Onlymyhealth.com
तनाव सिर दर्द या तनाव सिरदर्ददर्द, जकड़न, या सिर और गर्दन के माथे या पीठ के आसपास दबाव है। कुछ लोग कहते हैं कि यह एक निचोड़ा हुआ खोपड़ी जैसा लगता है। तनाव सिरदर्द को तनाव सिरदर्द के रूप में भी जाना जा सकता है, और यह वयस्कों में सबसे आम सिरदर्द है। जब आपके पास प्रति माह 5 दिनों से कम समय के लिए यह स्थिति होती है, तो इसे एक एपिसोडिक तनाव सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। हालांकि, यदि यह अधिक बार होता है, तो इसे क्रोनिक कहा जाता है।
यह सिरदर्द 30 मिनट से कई दिनों तक रह सकता है। एपिसोडिक प्रकार आमतौर पर धीरे-धीरे शुरू होता है, अक्सर दिन के मध्य में। पुराना दर्द लंबे समय तक आता है और चला जाता है। दर्द पूरे दिन मजबूत या कम हो सकता है, लेकिन लगभग हमेशा। यहां तक कि अगर आपका सिर दर्द करता है, तो यह स्थिति आपको अपनी दैनिक गतिविधियों से रोक नहीं पाएगी, और यह आपकी दृष्टि, संतुलन या शक्ति को प्रभावित नहीं करेगी।
क्या तनाव सिर दर्द का कारण बनता है?
इस स्थिति का कोई एक कारण नहीं है। हालांकि, ज्यादातर तनाव से प्रेरित होते हैं, चाहे वह काम, स्कूल, परिवार, दोस्तों या अन्य रिश्तों से हो। एपिसोडिक स्थिति आमतौर पर तनावपूर्ण या तनावपूर्ण स्थिति से उत्पन्न होती है। हर रोज होने वाले तनाव से पुराने प्रकार हो सकते हैं।
इस तरह का सिरदर्द परिवार में विरासत में नहीं मिला है। गर्दन और खोपड़ी के पीछे की तंग मांसपेशियों के कारण कुछ लोग इसका अनुभव करते हैं। यह मांसपेशियों में तनाव से आ सकता है:
- पर्याप्त आराम नहीं
- खराब आसन
- अवसाद सहित भावनात्मक या मानसिक तनाव
- चिंता
- थकान
- भूख
- लोहे की कमी
हालांकि, कुछ लोगों के लिए, मांसपेशियों में तनाव तनाव सिरदर्द का कारण नहीं है, और इसका कारण स्पष्ट नहीं है।
तनाव सिरदर्द के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
कुछ सामान्य लक्षण हैं:
- हल्के से मध्यम दर्द, या सिर के सामने, ऊपर या बगल में दबाव
- दोपहर में सिरदर्द दिखाई देता है
- सोना मुश्किल है
- थकान
- चिड़चिड़ापन
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- ध्वनि या ध्वनि के प्रति उत्साही संवेदनशीलता
- मांसपेशियों में दर्द
माइग्रेन के सिरदर्द के विपरीत, आपके पास अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण नहीं होंगे, जैसे कि मांसपेशियों की कमजोरी या धुंधली दृष्टि। और सिरदर्द आमतौर पर प्रकाश और ध्वनि, पेट दर्द, मतली या उल्टी के प्रति संवेदनशीलता का कारण नहीं बनता है।
तनाव सिरदर्द का इलाज कैसे करें?
तनाव सिरदर्द के उपचार में प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स, दर्द निवारक, संयोजन दवाएं शामिल हैं जिनमें एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, कैफीन, तनाव प्रबंधन तकनीक और घरेलू उपचार शामिल हैं।
1. प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स
यदि एक पुरानी स्थिति का निदान निर्धारित किया गया है या संदेह है, तो पर्चे दवाओं का उपयोग दर्द की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के प्रयास में किया जा सकता है। इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में एंटीडिपेंटेंट्स और एंटी-जब्ती एजेंट शामिल हैं। डॉक्टर मरीजों के लिए सबसे अच्छा एजेंट निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
2. मुफ्त दवा
बहुत से लोग ओवर-द-काउंटर दवाओं, जैसे एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या संयोजन दवाओं का उपयोग करके इस स्थिति का इलाज करते हैं। यदि नियमानुसार उपयोग किया जाता है, तो ये दवाएं सुरक्षित हैं, लेकिन अगर इनका उपयोग किया जाता है, तो वे सिरदर्द को लगातार और अधिक गंभीर बना देंगे। यह तब हो सकता है जब दवा का नियमित रूप से हर हफ्ते 2 दिनों से अधिक उपयोग किया जाता है। यदि गर्भावस्था के दौरान यह सिरदर्द होता है, तो रोगी को पहले डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए कि कौन सी दवाईयां सेवन के लिए सुरक्षित हैं।
रीयर सिंड्रोम के जोखिम के कारण एस्पिरिन वाले उत्पादों का बच्चों के लिए उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एसिटामिनोफेन का लंबे समय तक या बड़ी मात्रा में उपयोग करने से यकृत विषाक्तता हो सकती है (अधिकतम खुराक प्रति दिन 3 ग्राम है), और वास्तव में कई दवाओं को एसिटामिनोफेन के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए रोगियों को पहले अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए।
3. तनाव प्रबंधन तकनीक
जो लोग आवर्तक तनाव सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उनके लिए तनाव प्रबंधन तकनीक सिरदर्द और गंभीरता की आवृत्ति को कम करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका बन गया है। इसमें नियमित व्यायाम, गहरी साँस लेने की तकनीक और विश्राम अभ्यास शामिल हो सकते हैं। अन्य गैर-दवा दृष्टिकोण में मालिश, गर्मी, बर्फ या एक्यूपंक्चर शामिल हो सकते हैं। तनावपूर्ण स्थितियों की पहचान करना सीखना जो सिरदर्द को ट्रिगर करते हैं और उनसे बचने के लिए कैसे कदम उठाएं यह भी कई व्यक्तियों के लिए एक उपयोगी रणनीति है।
4. प्राकृतिक उपचार
यहाँ उपचार आप घर पर कर सकते हैं:
- वैकल्पिक चिकित्सा या चिकित्सा: वैकल्पिक उपचार जैसे गर्म संपीड़ित या बर्फ संपीड़ित कुछ व्यक्तियों के लिए महान लाभ प्रदान कर सकते हैं।
- जलयोजन: कभी-कभी सिरदर्द को हल्के निर्जलीकरण या भोजन की कमी से ट्रिगर किया जा सकता है, यदि हां, तो कुछ गैर-कैफीन तरल पदार्थ या किसी भी भोजन को पीएं जो मदद कर सकता है।
- अलसी: अलसी खाने वाले लोग (अलसी) जो ओमेगा -3 में समृद्ध है, दर्द में कमी का अनुभव कर सकता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड के विरोधी भड़काऊ गुणों से संबंधित माना जाता है।
- लैवेंडर का तेल: लैवेंडर के तेल की सुगंध को अंदर लाने से सिरदर्द के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
- खोपड़ी पर मालिश करें: स्कैल्प मालिश करना आसान है और महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकता है, अस्थायी क्षेत्र या पश्चकपाल क्षेत्र (खोपड़ी के पीछे) पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि यह सबसे अच्छी प्रतिक्रिया देगा।
- खेल: एरोबिक्स या कुछ ऐसे मूवमेंट जो एक्सरसाइज को बेहतर बना सकते हैं जैसे व्यायाम तनाव सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने में काफी प्रभावी साबित हुए हैं।
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