सीओपीडी लोगों के लिए स्वस्थ रहने का व्यवहार अवश्य किया जाना चाहिए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Muslims & the Indian Grand Narrative
  
• सीओपीडी वाले लोगों के लिए स्वस्थ व्यवहार
  
• तो, सीओपीडी वाले लोगों द्वारा क्या स्वस्थ व्यवहार लागू किया जाना चाहिए?
  
• धूम्रपान करना बंद करें
  
• बस मामले में
  
• अच्छा पोषण प्राप्त करें
  
• अपने आप को संक्रमण से बचाएं
  
• भावनात्मक जरूरतों पर काबू पाएं
  
  

मेडिकल वीडियो: Muslims & the Indian Grand Narrative

जब किसी व्यक्ति को किसी बीमारी का पता चलता है, जैसे कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD), तो पहली प्रतिक्रिया जो आमतौर पर जारी की जाती है, वह है उदासी। खासकर जब उन्हें पता हो कि इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है। विपत्तियों कि निराशा और भी अधिक बढ़ सकती है। सीओपीडी को ठीक नहीं किया जा सकता है। हालांकि, सीओपीडी होने का मतलब यह नहीं है कि आपका जीवन सफल रहा है। अभी भी ऐसे तरीके हैं जिनसे आप जीवन की अच्छी गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं, जिनमें से एक स्वस्थ जीवन व्यवहार को अपनाना है।

सीओपीडी वाले लोगों के लिए स्वस्थ व्यवहार

सीओपीडी एक लाइलाज बीमारी है। बुरी खबर है, यह बीमारी समय के साथ खराब हो जाएगी। हालांकि, अभी अभी सीओपीडी के बारे में तथ्यों को जानने के लिए घबराएं और हताश न हों। आप अभी भी बेहतर के लिए चीजों को घुमा सकते हैं।

सीओपीडी एक ऐसी बीमारी है जो श्वसन अंगों, अर्थात् फेफड़ों और वायुमार्ग को नुकसान पहुंचाती है। क्रोनिक वातस्फीति और ब्रोंकाइटिस दो बीमारियां हैं जो आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने में भूमिका निभाती हैं। एक बार जब आपके फेफड़े क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो स्थिति को हमेशा की तरह बहाल नहीं किया जा सकता है। हालांकि, स्वस्थ व्यवहार को लागू करने से, बीमारी के पाठ्यक्रम को क्षतिग्रस्त होने और धीमा होने से रोकने के लिए अभी भी तरीके हैं।

स्वस्थ रहन-सहन के व्यवहार को शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव लाने के लिए पहचाना गया है, विशेष रूप से जिन्हें पुरानी बीमारियाँ हैं जैसे मधुमेह और सीओपीडी। एक स्वस्थ जीवन शैली होने से पुरानी बीमारियों वाले रोगियों को जीवन की बेहतर गुणवत्ता मिल सकती है। इसके अलावा, स्वस्थ रहने वाले व्यवहार को सीओपीडी वाले लोगों को एक्सर्साइज़ या लक्षणों के बिगड़ने से रोकने के लिए भी जाना जाता है।

तो, सीओपीडी वाले लोगों द्वारा क्या स्वस्थ व्यवहार लागू किया जाना चाहिए?

यहां कुछ स्वस्थ व्यवहार हैं जिन्हें आप सीओपीडी होने पर भी जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए लागू कर सकते हैं।

धूम्रपान करना बंद करें

धूम्रपान ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति का मुख्य कारण है, रोगों की एक जोड़ी जो सीओपीडी का कारण है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं और रोक नहीं पाए हैं, तो तुरंत आदत को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।

अपने सीओपीडी को खराब होने से बचाने के लिए, आप जो कर सकते हैं, वह जोखिम के कारक उर्फ ​​कारक से दूर रहना है। सिगरेट का धुआं, अन्य लोगों के सिगरेट के धुएं सहित, उन जोखिम कारकों में से एक है जो सीओपीडी को खराब करते हैं। कुछ अन्य फुफ्फुसीय अड़चनें जो आपके सीओपीडी को नुकसान पहुंचा सकती हैं या बढ़ सकती हैं, उनमें वायु प्रदूषण, मोटर वाहन धुएं, धूल, और लकड़ी के जलने वाले धुएं शामिल हैं।

अपने सीओपीडी को खराब होने से बचाने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास करें। धूम्रपान के मामलों के लिए, यदि आपको धूम्रपान बंद करने में कठिनाई होती है, तो आप धूम्रपान रोकने के लिए चिकित्सीय पक्ष से सही रणनीति प्राप्त करने के लिए डॉक्टर को देख सकते हैं।

बस मामले में

आप इस बात को लेकर भ्रमित हो सकते हैं कि स्वस्थ जीवन के व्यवहारों में से एक सहित गार्ड पर कैसे होना चाहिए। यहां देखना आपके सबसे खराब होने की प्रत्याशा का एक रूप है। क्योंकि, जब आपने किसी आपातकाल की प्रत्याशा तैयार कर ली है, तो आपको मदद मिलने की संभावना भी अधिक होती है।

पहली चीज जो आपको करनी है, वह है संकेतों को पहचानना भड़कना-अप,अतिशयोक्ति, सीओपीडी के बिगड़ते लक्षण उर्फ। निकटतम स्थान को जानने की आदत डालें कि आप सांस लेने में कठिनाई होने पर किसी भी समय यात्रा कर सकते हैं। मदद के लिए डॉक्टर या अन्य निकटतम व्यक्ति का टेलीफोन नंबर रखना भी एक स्मार्ट तैयारी है।

नियमित जांच से आपको सीओपीडी के लक्षणों का अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है जो दिखाई दे सकते हैं। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप नए लक्षणों या बिगड़ते लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि बुखार।

हमेशा दोस्तों या परिवार के सदस्यों की एक सूची रखें, जिन्हें अस्पताल ले जाने की आवश्यकता हो तो उनसे संपर्क किया जा सकता है। हमेशा नजदीकी डॉक्टर के क्लिनिक या अस्पताल में दिशा-निर्देश ले जाएं। आपको उन सभी दवाओं की सूची भी लानी चाहिए जिनका आप उपयोग कर रहे हैं और उन्हें एक डॉक्टर को दें, जिन्हें आपातकालीन चिकित्सा सहायता देनी पड़ सकती है।

अच्छा पोषण प्राप्त करें

स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से शरीर भी स्वस्थ हो सकता है। इस स्वस्थ व्यवहार पर दुनिया के लगभग सभी लोगों ने सहमति जताई है।स्वस्थ शरीर और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए सही तरीके से भोजन करना एक महत्वपूर्ण तरीका है। सही खाने के लिए कैसे? संतुलित पोषण के साथ, बिल्कुल।

कभी-कभी, उन्नत सीओपीडी पीड़ितों को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषण नहीं मिलता है। इसका कारण भूख में कमी, सांस की तकलीफ हो सकती है जो भोजन करते समय, या खाने के बाद भी दिखाई देती है। हालांकि शरीर को अभी भी पौष्टिक भोजन मिलने से उनकी स्थिति बेहतर हो सकती है।

छोटे और अधिक बार भोजन करने से इस समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है। इस समस्या के लिए डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें। डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए पोषक तत्वों की खुराक की भी सिफारिश कर सकते हैं कि आपको आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।

फलों, सब्जियों, मछली, बीन्स, जैतून के तेल और साबुत अनाज से समृद्ध आहार पर जाने की कोशिश करें। मांस, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। भूमध्य आहार के रूप में जाना जाने वाला आहार होने से पुरानी सूजन को कम करने और आपको स्वस्थ रखने के लिए बहुत सारे फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्व प्रदान करने में मदद मिली है।

अपने आप को संक्रमण से बचाएं

सीओपीडी वाले लोग श्वसन संक्रमण के जोखिम के लिए बहुत कमजोर होते हैं जो ट्रिगर हो सकते हैं भड़कना-अप या सीओपीडी के बिगड़ते लक्षण, वायुमार्ग को प्रभावित करने वाले संक्रमणों को अक्सर हाथ धोने की अच्छी आदतों से बचा जा सकता है। इन्फ्लुएंजा वायरस जो सर्दी का कारण बनते हैं, उदाहरण के लिए, अक्सर स्पर्श द्वारा प्रेषित होते हैं। दरवाज़े के हैंडल को छूना जो अभी एक फ्लू वायरस वाहक द्वारा आयोजित किया गया है और बाद में आपकी आंखों को छूना भी आपको फ्लू को पकड़ सकता है जो सर्दी और खांसी का कारण बनता है।

सार्वजनिक स्थान पर अपने हाथों को बार-बार धोना महत्वपूर्ण है। हाथों को धोने के साधन के रूप में जीवाणुरोधी उत्पादों की आवश्यकता के साथ बहुत चक्कर आने की आवश्यकता नहीं है, जब तक कि आप स्वास्थ्य देखभाल के माहौल में नहीं हैं। संभावित संक्रामक कीटाणुओं से हाथ साफ करने के लिए बहता पानी और साबुन भी काफी अच्छा होता है।

भावनात्मक जरूरतों पर काबू पाएं

जो लोग सीओपीडी जैसी गंभीर बीमारियों के साथ रहते हैं, वे कभी-कभी चिंता, तनाव या अवसाद से हार जाते हैं। इसीलिए, किसी चिकित्सक या अन्य चिकित्सा अधिकारी के साथ किसी भी भावनात्मक समस्या पर चर्चा करना भी महत्वपूर्ण है। अकेले इसे परेशान न करें क्योंकि यह स्वस्थ व्यवहारों में से एक नहीं है।

गलत-गलत, आप अवसाद में भी फंस सकते हैं जो वास्तव में अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। एक चिकित्सक के साथ परामर्श चिंता या अवसाद की भावना को दूर करने का एक तरीका हो सकता है जो आपको वापस रखता है। चिकित्सा पेशेवर आपको चिंता या अवसाद से निपटने में मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकते हैं।

वे आपकी भावनात्मक जरूरतों से निपटने में मदद करने के लिए अन्य तरीकों की भी सिफारिश कर सकते हैं, जैसे कि ध्यान, विशेष श्वास तकनीक, या एक सहायता समूह में शामिल होने के लिए। विचारों और अपनी चिंताओं के बारे में परिवार और दोस्तों के साथ खुले रहें। उनकी जितनी हो सके उतनी मदद करें।

एक प्राकृतिक दृष्टिकोण यदि आप किसी बीमारी जैसे सीओपीडी का पता चलने पर चिंतित महसूस करते हैं। हालांकि, इसे खींच न दें क्योंकि यह बीमारी अभी भी स्वस्थ जीवन व्यवहार को बनाए रखकर दूर की जा सकती है और नियंत्रित की जा सकती है। स्वस्थ जीवनशैली और अच्छी आदतों के साथ जो आप चलाते हैं, आपका शरीर लक्षणों से बेहतर तरीके से निपटने के लिए, या फिर इसे रोकने के लिए भी फिटर और मजबूत हो जाएगा।

चलो, स्वस्थ जीवन व्यवहार की भावना है!

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।