अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: २ चम्मच हृदय की धड़कन को सामान्य करे | Control Irregular Heartbeat
- पल्स रेट किसके लिए है?
- सामान्य पल्स क्या है?
- आप अपनी नाड़ी को कैसे मापते हैं?
मेडिकल वीडियो: २ चम्मच हृदय की धड़कन को सामान्य करे | Control Irregular Heartbeat
आप आमतौर पर अपनी कलाई पर या अपनी निचली गर्दन पर नाड़ी को महसूस कर सकते हैं। जब फिल्मों में देखा जाता है, तो इस पल्स को आमतौर पर यह देखने के लिए चेक किया जाता है कि फिल्म में अभिनेता अभी भी जीवित है या उसकी मृत्यु हो गई है। निश्चित रूप से आपने अक्सर दृश्य देखा है। हालाँकि, हम वास्तव में किसके लिए पल्स को मापते हैं? क्या आप जानते हैं कि कितने सामान्य दालें हैं?
पल्स रेट किसके लिए है?
नाड़ी आपके दिल की दर का वर्णन करती है, दिल की धड़कन प्रति मिनट जितनी बार होती है। नाड़ी हृदय की लय और आपके दिल की धड़कन की ताकत का भी संकेत दे सकती है। व्यायाम करते समय, या व्यायाम के तुरंत बाद अपनी पल्स दर की निगरानी करना, आपके फिटनेस स्तर को दिखा सकता है।
अपनी नाड़ी की जांच करने से आपको स्वास्थ्य समस्या का पता लगाने में मदद मिल सकती है जो आप अनुभव कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक तेज नाड़ी एनीमिया, बुखार, कुछ प्रकार के हृदय रोग, या कुछ दवाओं के उपयोग के कारण हो सकती है, जैसे कि डिकॉन्गेस्टेंट। इस बीच, एक धीमी नाड़ी हृदय रोग से संबंधित बीमारियों या दवाओं को इंगित कर सकती है, जैसे कि बीटा-ब्लॉकर्स। आपातकालीन स्थिति में, नाड़ी यह दिखाने में भी मदद कर सकती है कि क्या हृदय पर्याप्त रक्त पंप कर रहा है या नहीं।
सामान्य पल्स क्या है?
पल्स व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकते हैं। जब आप आराम की स्थिति में होते हैं और जब आप व्यायाम कर रहे होते हैं तो यह राशि कम हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम के दौरान शरीर को सभी कोशिकाओं में प्रवाहित करने के लिए ऑक्सीजन ले जाने के लिए अधिक रक्त की आवश्यकता होती है।
प्रति मिनट सामान्य दालों की संख्या निम्नलिखित है:
- 1 वर्ष की आयु तक के शिशु: प्रति मिनट 100-160 बार
- 1-10 वर्ष के बच्चे: प्रति मिनट 70-120 बार
- 11-17 वर्ष की आयु के बच्चे: प्रति मिनट 60-100 बार
- वयस्क: प्रति मिनट 60-100 बार
- अच्छी स्थिति वाले एथलीट: प्रति मिनट 40-60 बार
आमतौर पर, नाड़ी जो सबसे कम सीमा में होती है (प्रति मिनट 60 बार, उदाहरण के लिए, एक वयस्क में) आराम की स्थिति के दौरान यह दर्शाता है कि रक्त पंप करते समय दिल कुशलता से काम करता है और आपका शरीर अधिक फिट है। एक सक्रिय व्यक्ति के पास एक बेहतर हृदय की मांसपेशी होती है इसलिए हृदय को शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं होती है। तो, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में प्रति मिनट लगभग 40 बार नाड़ी होती है।
कुछ चीजें जो प्रति मिनट आपकी नाड़ी की मात्रा को प्रभावित कर सकती हैं:
- शारीरिक गतिविधि, जब आप भारी शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो आमतौर पर नाड़ी तेज होती है
- फिटनेस स्तरआप जितने अधिक फिट होंगे, नाड़ी धीमी होगी (कम सामान्य सीमा में)
- हवा का तापमानहवा का तापमान अधिक होने पर नाड़ी तेज होती है (लेकिन आमतौर पर वृद्धि 5-10 मिनट प्रति मिनट से अधिक नहीं होती है)
- शरीर की स्थिति (खड़े या लेटे हुए), कभी-कभी जब आप खड़े होते हैं, तो पहले 15-20 सेकंड के लिए पल्स थोड़ा बढ़ जाएगा, फिर यह सामान्य हो जाएगा
- भावना, जैसे तनाव, चिंता, बहुत दुखी, या बहुत खुश होकर अपनी नाड़ी को बढ़ाने में सक्षम हो
- शरीर का आकारजो लोग बहुत मोटे होते हैं उनमें आमतौर पर एक उच्च नाड़ी होती है (लेकिन आमतौर पर प्रति मिनट 100 बार से अधिक नहीं)
- ड्रग्स
आप अपनी नाड़ी को कैसे मापते हैं?
आप अपने शरीर के कई बिंदुओं पर नाड़ी को माप सकते हैं, जैसे:
- कलाई
- भीतर की कोहनी
- गर्दन का निचला भाग
हालांकि, आमतौर पर खोजने के लिए सबसे आसान कलाई पर है। निम्नलिखित कलाई पर नाड़ी को मापने की एक विधि है:
- अपनी तर्जनी और मध्यमा को धमनियों के माध्यम से आंतरिक कलाई पर रखें। अपनी धमनियों को तब तक मजबूती से दबाएं जब तक कि आप नाड़ी को महसूस न करें। (यदि आप इसे आंतरिक कोहनी या गर्दन में करते हैं, तो अपनी दो उंगलियां भी रखें और तब तक दबाएं जब तक कि आपको नाड़ी न मिल जाए)
- 60 सेकंड के लिए अपनी पल्स की गणना करें (या 15 सेकंड के लिए, फिर 4 से गुणा करें ताकि आपको प्रति मिनट पल्स रेट मिल जाए)
- याद रखें, गणना करते समय, अपनी नाड़ी पर ध्यान केंद्रित करें। गिनती को मत भूलना या नाड़ी को गायब महसूस करें।
- यदि आप अपनी गिनती के अनिश्चित हैं तो आप इसे फिर से दोहरा सकते हैं।
