अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बीपी पर न पालें कोई भ्रम, जागरुकता से ही है उपाय
- डूरियन फल में पोषण सामग्री
- क्या यह सच है कि डूरियन कम रक्त वाली दवा हो सकती है?
- इसके बजाय, अन्य तरीकों से प्रयास करें
मेडिकल वीडियो: बीपी पर न पालें कोई भ्रम, जागरुकता से ही है उपाय
आपको तीखे कांटेदार फल से परिचित होना चाहिए जो तीखा गंध देता है। हाँ, अगर और नहीं तो कौन है। कहा जाता है कि फल का एक उपनाम होता हैफलों का राजा यह भी एक कम रक्त दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह धारणा उत्पन्न होती है क्योंकि ड्यूरियन को रक्तचाप बढ़ाने की भविष्यवाणी की जाती है। क्या यह सच है?
डूरियन फल में पोषण सामग्री
आगे की जांच करने से पहले, यह अच्छा नहीं लगता अगर आपको नहीं पता कि पीले मांस के साथ इस फल में क्या पोषक तत्व निहित हैं। इंडोनेशियाई फूड कम्पोजिशन डेटा पृष्ठ से रिपोर्ट की गई, 100 ग्राम (जीआर) में डूरियन फल में लगभग 134 कैलोरी, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2.5 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम वसा और 3.5 ग्राम फाइबर होता है।
कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, सोडियम, पोटेशियम, तांबा, जस्ता, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, और विटामिन सी, भी डूरियन फल में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को समृद्ध करते हैं। अन्य प्रकार के फलों से पार पाने के लिए नहीं, ड्यूरियन भी इतने सारे एंटीऑक्सिडेंट, जैसे कि एन्थोकायनिन, कैरोटेनॉइड, पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स से लैस है।
विभिन्न पोषक तत्वों को देखते हुए, यह ड्यूरियन को ऊर्जा, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने और शौच को शुरू करने के लिए अच्छा बनाता है। ड्यूरियन में उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जिन्हें कब्ज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), या अन्य जैसी पाचन समस्याएं हैं।
क्या यह सच है कि डूरियन कम रक्त वाली दवा हो सकती है?
ड्यूरियन को अक्सर काल्पनिक लोगों (निम्न रक्तचाप) द्वारा खाया जाता है क्योंकि फल कथित तौर पर इसका सेवन करने के कुछ घंटों के भीतर रक्तचाप बढ़ाने में सक्षम है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड प्रॉपर्टीज द्वारा प्रकाशित 2016 में एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार, एक बार जब आप एक बड़े हिस्से (250-500 ग्राम) में भी ड्यूरियन खाते हैं, तो खाने के बाद 2 घंटे तक पहले 30 मिनट में हृदय गति में वृद्धि होती है। हालांकि, यह 24 घंटे के लिए रक्तचाप बढ़ाने पर एक सार्थक प्रभाव पैदा नहीं करता है।
अध्ययन के परिणाम मलेशियाई विज्ञान में प्रकाशित 2018 में एक ही शोधकर्ताओं द्वारा अनुसंधान के परिणामों से अलग हैं। अध्ययन में पाया गया कि चूहों को ड्यूरियन के बड़े हिस्से खिलाए गए, खाने के एक घंटे के भीतर सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव में वृद्धि देखी गई। इस बीच, मध्यम मात्रा में ड्यूरियन का हिस्सा वास्तव में चूहे के रक्तचाप में परिवर्तन पर प्रभाव नहीं डालता है।
इसके बजाय, अन्य तरीकों से प्रयास करें
एक कम रक्त दवा के रूप में वास्तव में डूरियन की प्रभावकारिता सुनिश्चित करने के लिए और अधिक शोध और गहराई की आवश्यकता है। क्योंकि उपरोक्त दो अध्ययन अभी भी मनुष्यों और प्रयोगशाला चूहों के एक छोटे समूह के विषय को शामिल करने तक सीमित हैं।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हाइपोटेंशन उर्फ लो ब्लड होने पर ड्यूरियन बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक सुरक्षित तरीका चुनें। उदाहरण के लिए, मादक पेय से बचें, व्यायाम करें, और तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ। अपनी सभी शिकायतों के बारे में हमेशा डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें। डॉक्टर आपके इलाज के लिए सबसे अच्छी सलाह देंगे।
