अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इंसुलिन हार्मोन के बारे में पूरी जानकारी ! Insulin Harmon
- क्या यह सच है कि इंसुलिन इंजेक्शन वसा बनाते हैं?
- ऐसा नहीं है कि इस दुष्प्रभाव को कम करके आंका जा सकता है
- इन्सुलिन का सेवन मनमाने ढंग से बंद न करें
- इंसुलिन के उपयोग के दौरान वजन को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
मेडिकल वीडियो: इंसुलिन हार्मोन के बारे में पूरी जानकारी ! Insulin Harmon
मधुमेह वाले लोगों के लिए उच्च रक्त शर्करा का प्रबंधन करने का एक तरीका इंसुलिन इंजेक्शन है। हालांकि, कुछ लोग चिकित्सा की लंबी अवधि के बाद अपने वजन के बारे में शिकायत करते हैं। क्या यह सच है कि इंसुलिन इंजेक्शन वसा बनाते हैं, या अन्य चीजों के कारण वजन बढ़ता है? उत्तर जानने के लिए आगे पढ़ें।
क्या यह सच है कि इंसुलिन इंजेक्शन वसा बनाते हैं?
हां। इंसुलिन का उपयोग करते समय शरीर का वजन बढ़ाना सबसे आम दुष्प्रभाव है। इंसुलिन इंजेक्शन शरीर में हार्मोन इंसुलिन को बढ़ाने के लिए कार्य करता है, जो मधुमेह वाले लोगों के स्वामित्व में नहीं है।
इंसुलिन के अतिरिक्त शरीर को ग्लूकोज स्टोर (ब्लड शुगर) को हर कोशिका और ऊतक के लिए ऊर्जा के रूप में उपयोग करने में मदद करता है जिसकी उसे जरूरत होती है। इंसुलिन इंजेक्शन की मदद से भी आपका शरीर ग्लूकोज को स्टोर करने में अधिक सक्षम हो जाता है, ताकि शरीर को अतिरिक्त रक्त शर्करा का अनुभव न हो। दूसरी ओर, इंसुलिन शरीर को ग्लूकोज या वसा के रूप में ग्लूकोज की दुकान बनाता है। वसा में यह वृद्धि वजन बढ़ाती है।
ऐसा नहीं है कि इस दुष्प्रभाव को कम करके आंका जा सकता है
हालाँकि ये दुष्प्रभाव काफी सामान्य हैं और ये इतने खतरनाक नहीं हैं, फिर भी अगर आपका आहार अभी भी खराब है तो आपका वजन और कम हो सकता है। जितना अधिक सर्विंग आप खाते हैं और मेनू विकल्प भी स्वस्थ नहीं होते हैं, अंत में रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि हो सकती है। नतीजतन, अधिक रक्त शर्करा को वसा के रूप में संग्रहीत किया जाता है। यह इंसुलिन का उपयोग करते समय शरीर के वजन को नाटकीय रूप से बढ़ने का कारण बनता है।
रक्त शर्करा जो तेजी से समय में नाटकीय रूप से बढ़ता है, जिसे हाइपरग्लाइसीमिया कहा जाता है, खतरनाक भी हो सकता है। हाइपरग्लाइसेमिया की विशेषता गंभीर भूख से होती है भले ही आपने सिर्फ खाया हो, क्योंकि शरीर की सभी कोशिकाएं जिन्हें रक्त शर्करा की ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है।
इन्सुलिन का सेवन मनमाने ढंग से बंद न करें
हालांकि इंसुलिन इंजेक्शन इसे मोटा बनाते हैं, लेकिन आप आवृत्ति और खुराक को लापरवाही से कम नहीं कर सकते। विशेष रूप से एक डॉक्टर से परामर्श के बिना एकतरफा इसका उपयोग करना बंद करें। यह रणनीति खतरनाक है। अपने आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने के बजाय, उच्च रक्त शर्करा जो इंसुलिन के इंजेक्शन द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, दीर्घकालिक मधुमेह की जटिलताओं को जन्म दे सकता है जो खतरनाक हैं।
इंसुलिन के उपयोग के दौरान वजन को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
भोजन के मेनू का प्रबंधन करना और भोजन मेनू के माध्यम से छंटनी दो मुख्य कुंजियाँ हैं जो आपके शरीर के वजन को अस्थायी रूप से इंसुलिन थेरेपी में बढ़ने से रोकती हैं। ऐसा खाद्य स्रोत चुनें जिसमें उच्च जटिल फाइबर और गोभी जैसे कि साबुत अनाज, दही, नट्स और बीज, और सब्जियां और फल शामिल हों जो संतुलित रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हुए लंबी ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।
अपने भोजन के हिस्से को भी रखें ताकि इसे ज़्यादा न करें ताकि वजन न बढ़े। छोटे भागों में दिन में 6 बार भोजन करना बेहतर होता है (हर 2-3 घंटे में अंतराल दिया जाता है) ताकि रक्त शर्करा स्थिर रहे, बजाय 3 बार खाने के साथ ढेर सारे व्यंजन खाएं जो रक्त शर्करा को जल्दी से बढ़ा और गिरा सकते हैं। "अक्सर छोटे हिस्से खाने" का यह तरीका आपको लंघन भोजन से रोकने में मदद करता है जो रक्त शर्करा के लिए खतरनाक हो सकता है। अगर आप इसे इंसुलिन की खुराक में समायोजित नहीं करते हैं तो लंघन भोजन से रक्त शर्करा में तेजी से गिरावट हो सकती है।
अंत में, शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए व्यायाम की दिनचर्या को संतुलित करें ताकि यह वसा के रूप में जमा न हो। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एरोबिक व्यायाम (पैदल चलना, तैराकी, जॉगिंग, साइकिल चलाना) और शक्ति प्रशिक्षण (पुश-अप और वेट लिफ्टिंग) का सुझाव देता है। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट या हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
