अवसाद के लिए सबसे आम जोखिम वाले कारकों में से 6 और आपको जागरूक होना चाहिए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: How to Make a Hero - Mind Field S2 (Ep 5)
  
• अवसाद के लिए सबसे आम जोखिम कारक
  
• 1. मस्तिष्क रसायनों का असंतुलन
  
• 2. हार्मोनल परिवर्तन
  
• 3. अतीत में दर्दनाक घटनाएं
  
• 4. पुरानी बीमारी होना
  
• 5. शराब पीने की लत
  
• 6. पोषक तत्वों की कमी
  

मेडिकल वीडियो: How to Make a Hero - Mind Field S2 (Ep 5)

किसी भी उम्र में अवसाद का अनुभव किसी को भी हो सकता है। दुर्भाग्य से, अवसाद का कोई निश्चित कारण नहीं है। लेकिन विश्व मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति के अवसाद के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। उनमें से कुछ को रोका भी नहीं जा सकता। तो, अवसाद के लिए सबसे आम जोखिम कारक क्या हैं?

अवसाद के लिए सबसे आम जोखिम कारक

विभिन्न कारकों के जटिल संयोजन के परिणामस्वरूप अवसाद के उभरने की संभावना है जिसमें शामिल हैं:

1. मस्तिष्क रसायनों का असंतुलन

मस्तिष्क में रसायनों के असंतुलन के कारण अवसाद हो सकता है जो बहुत कम सेरोटोनिन स्तर का कारण बनता है। सेरोटोनिन एक यौगिक है जो भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है और मूड।

उच्च सेरोटोनिन का स्तर खुश और समृद्ध महसूस करने का पर्याय है। यही कारण है कि कम सेरोटोनिन का स्तर आमतौर पर अवसादग्रस्तता के लक्षणों से जुड़ा होता है। इस प्रकार के अवसाद को नैदानिक ​​अवसाद के रूप में जाना जाता है।

2. हार्मोनल परिवर्तन

हार्मोनल संतुलन में बदलाव भी अवसाद का एक कारण हो सकता है। मासिक धर्म (पीएमडीडी), गर्भावस्था, प्रसव (प्रसवोत्तर अवसाद), और पेरिमेनोपॉज जैसे उनके जीवन के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिलाएं अवसाद की चपेट में आती हैं। आमतौर पर रजोनिवृत्ति की उम्र के बाद महिलाओं में अवसाद का खतरा कम हो जाएगा।

थायरॉयड रोग के कारण हार्मोनल संतुलन की समस्या भी महिलाओं और पुरुषों दोनों में अवसादग्रस्तता के लक्षणों की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकती है।

3. अतीत में दर्दनाक घटनाएं

अतीत में बुरे अनुभव जैसे कि यौन उत्पीड़न, किसी प्रियजन की मृत्यु या माता-पिता से तलाक, एक आघात के रूप में विकसित हो सकता है जो जीवन के लिए किया जाता है और अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर करता है। इसी तरह वर्तमान घटनाओं से जुड़े गंभीर तनाव, जैसे कि वित्तीय समस्याओं या ब्रेकअप के कारण दिवालियापन।

जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक हिट हो जाता है और उसका शरीर और दिमाग दबाव के अनुकूल नहीं हो पाता है, तो अवसाद का खतरा और भी अधिक हो जाएगा।

4. पुरानी बीमारी होना

ज्यादातर मामलों में, हृदय रोग, मधुमेह, या कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से जारी तनाव और दर्द प्रमुख अवसाद का कारण हो सकता है।

इसलिए, जब आप बीमार होते हैं, तो अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए आसपास के लोगों का समर्थन बहुत आवश्यक है।

5. शराब पीने की लत

शराब एक शक्तिशाली अवसाद है जो मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाने का काम करता है। शराब की लत लंबे समय तक मस्तिष्क समारोह को नुकसान पहुंचा सकती है, खासकर मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस के कार्य को अवरुद्ध करने का कारण बनती है। हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो शरीर के मालिक की भावनाओं और मनोदशा को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होता है।

6. पोषक तत्वों की कमी

कुछ विटामिन और खनिजों की कमी अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। उदाहरण के लिए, ओमेगा 3 की कमी। ओमेगा -3 मस्तिष्क क्षति को रोकने के लिए कार्य करता है और अवसाद के जोखिम को रोकने के लिए जाना जाता है।

इसके अलावा, चीनी में उच्च आहार भी अवसाद का अनुभव करने वाले व्यक्ति को ट्रिगर कर सकता है।