अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कर्म और याद्दाश्त। Karma and Memory [Hindi Dub]
- काम के साथ असंतोष भविष्य में स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है
- बाद में काम से संतुष्ट होना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक क्यों नहीं हो सकता?
- व्यावसायिक रोगों से कैसे बचें?
मेडिकल वीडियो: कर्म और याद्दाश्त। Karma and Memory [Hindi Dub]
क्या आप अभी जो काम कर रहे हैं, उससे संतुष्ट हैं? यदि आप अपनी नौकरी से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको सतर्क रहना चाहिए और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। क्योंकि असंतोष की भावना आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना आपको इसका अहसास करा सकती है। यह कैसे हो सकता है?
काम के साथ असंतोष भविष्य में स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है
एक अध्ययन में कहा गया है कि आपकी पहली नौकरी से असंतुष्ट होना आने वाले वर्षों में आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। यह बयान ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन से आया है।
इस अध्ययन में विशेषज्ञों ने 25 से 39 वर्ष के बीच की आयु सीमा वाले 6,400 पुरुष और महिला श्रमिकों से राय और डेटा एकत्र किया। सभी अध्ययन प्रतिभागियों को उनके काम के बारे में प्रश्न दिए गए थे जब वे 20 के दशक में थे। प्रतिभागियों को उस समय जो काम कर रहे थे, उसके साथ उनकी संतुष्टि को रेट करने के लिए कहा गया था।
फिर अध्ययन के अंत में श्रमिकों के चार समूह थे, 45% ने कहा कि वे काम से असंतुष्ट थे, 15% संतुष्ट थे, 23% ने महसूस किया कि उनकी संतुष्टि समय के साथ घट गई, और 17% ने महसूस किया कि अब किए गए कार्य उन्हें संतुष्ट कर सकते हैं।
इसके अलावा, यह भी जाना जाता है कि श्रमिकों के समूह जिनके काम के साथ संतुष्टि का स्तर कम है, वास्तव में अवसाद, नींद की समस्याओं और चिंता विकारों का अनुभव करते हैं। यह उन्हें मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण विभिन्न अन्य बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होने का कारण बनता है।
बाद में काम से संतुष्ट होना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक क्यों नहीं हो सकता?
दरअसल यह आपके मानसिक स्वास्थ्य से अधिक संबंधित है। काम से असंतुष्ट महसूस करना विभिन्न चीजों से उत्पन्न होता है जिसके कारण आपको तनाव और तनाव का अनुभव होता है। यदि तनाव को संबोधित नहीं किया जाता है और अच्छी तरह से प्रतिक्रिया दी जाती है, तो यह असंभव नहीं है कि यह आपके स्वास्थ्य को खराब करेगा।
कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जिन्हें आप अभी तक काम से असंतुष्ट महसूस करने के परिणामस्वरूप जागरूक नहीं हो सकते हैं, जैसे कि नींद की बीमारी, लगातार सिरदर्द, थकान, पेट में दर्द और शरीर में मांसपेशियों में चोट। यह सबसे आम लक्षण है अगर कोई तनाव और अवसाद महसूस करता है।
तनाव और अवसाद का उल्लेख नहीं करना प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकता है, भूख बढ़ा सकता है या इसके विपरीत, मूड को नुकसान पहुंचा सकता है, और व्यायाम करने के लिए प्रेरणा को कम कर सकता है। अंत में, आप एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और पुरानी बीमारियों, जैसे कि कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा और मधुमेह मेलेटस का एक उच्च जोखिम लागू करेंगे
व्यावसायिक रोगों से कैसे बचें?
सभी कामों में प्रत्येक का दबाव और मांग होनी चाहिए, इसलिए तनाव सुनिश्चित है कि आप अनुभव करते हैं। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव से कैसे निपटें और जवाब दें ताकि यह खींच न जाए और समस्याओं का कारण बन सके। यहाँ काम के कारण तनाव से निपटने के लिए सुझाव दिए गए हैं:
- जानिए किन कारणों से आप उदास रहते हैं। यदि वास्तव में आपको लगता है कि वर्तमान में किया जा रहा कार्य आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो अपने बॉस से इस बारे में बात करें।
- स्वस्थ तरीके से तनाव का जवाब देने की कोशिश कर रहा है। बहुत से लोग अपने ऊपर पड़ने वाले दबाव से भागते हुए भोजन बनाते हैं। यहां तक कि सबसे बुरा एक भागने के रूप में सिगरेट या मादक पेय बना रहा है। बेशक यह स्वस्थ नहीं है। यदि आपको वास्तव में आपको विचलित करने के लिए चीजों की आवश्यकता है, तो आप अपनी रुचि के अनुसार अन्य सकारात्मक चीजें कर सकते हैं।
- अपने लिए अलग समय निर्धारित करें। आपको खुद को सहज, शांत और तनावमुक्त बनाने के लिए समय चाहिए। यदि आप समय नहीं निकाल पाते हैं, तो आप सप्ताहांत के दौरान या जब आप काम से घर जाते हैं, तो अलग समय निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कार्यालय से कार्य पूरा हो गया है और आप इसे बंद कर सकते हैं गैजेट जब आप अपना खुद का समय बिताते हैं तो आप परेशान नहीं होते हैं।
