अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: हमेशा के लिए खत्म हो जाएगा घुटनों और जोड़ों का दर्द , करें यह रामबाण उपाय
- कोलेजन क्या है?
- जोड़ों के दर्द के लिए कोलेजन का कार्य
- ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कोलेजन फ़ंक्शन
- गठिया के लिए कोलेजन का कार्य
- कोलेजन का खाद्य स्रोत
मेडिकल वीडियो: हमेशा के लिए खत्म हो जाएगा घुटनों और जोड़ों का दर्द , करें यह रामबाण उपाय
आपने सुना होगा कि चेहरे की त्वचा को कसने के लिए कोलेजन अच्छा होता है और इससे आप जवां दिखते हैं। हालांकि, विभिन्न अध्ययनों ने साबित किया है कि सूजन के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए कोलेजन भी बहुत उपयोगी है। वाह, जोड़ों के दर्द के लिए कोलेजन के क्या कार्य हैं? यहां देखिए पूरा रिव्यू
कोलेजन क्या है?
कोलेजन आपके शरीर में निर्मित प्राकृतिक प्रोटीन का एक प्रकार है। इन विशेष प्रोटीनों को संग्रहित करने वाले शरीर के अंग मांसपेशियों, हड्डी, त्वचा, रक्त वाहिकाएं, टेंडन और पाचन तंत्र हैं।
शरीर के लिए कोलेजन का कार्य भिन्न होता है। इनमें त्वचा की लोच और शक्ति को बनाए रखना, मृत त्वचा कोशिकाओं को बदलना, और हड्डियों के नुकसान को रोकना है। हालांकि, कोलेजन आपके संयुक्त स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।
दुर्भाग्य से, वृद्ध होने पर, कोलेजन के उत्पादन की शरीर की क्षमता कम हो जाएगी। यह वही है जो बुजुर्गों (बुजुर्गों) की त्वचा अधिक झुर्रीदार और शुष्क हो जाती है। इसके अलावा, बुजुर्ग विभिन्न बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं जो जोड़ों के दर्द का कारण बनते हैं।
जोड़ों के दर्द के लिए कोलेजन का कार्य
गठिया, और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे सूजन के कारण होने वाला जोड़ों का दर्द निश्चित रूप से आपकी दैनिक गतिविधियों को बहुत परेशान करता है। सौभाग्य से, विशेषज्ञ पाते हैं कि जोड़ों के दर्द के लिए कोलेजन का कार्य सूजन के लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी सहायता के लिए किया जा सकता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कोलेजन फ़ंक्शन
यूके में 2017 में विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक अध्ययन से साबित हुआ कि जोड़ों में दर्द को कम करने के लिए कोलेजन का कार्य बहुत प्रभावी है। अध्ययन में यह भी कहा गया है कि कोलेजन के साथ उपचार से होने वाले दुष्प्रभाव या जटिलताएं न्यूनतम थीं। यानी कोलेजन आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।
जर्नल ऑफ आर्थराइटिस में प्रकाशित शोध के अनुसार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों ने 480 मिलीग्राम की एक खुराक में कोलेजन का सेवन किया, क्योंकि जोड़ों का दर्द 88 प्रतिशत तक कम हो गया था। जबकि 640 मिलीग्राम के कोलेजन की खुराक लेने वाले रोगियों ने बताया कि दर्द 91 प्रतिशत कम हो गया था। इसका मतलब है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए कोलेजन प्रभावी है।
गठिया के लिए कोलेजन का कार्य
आप में से जिन्हें गठिया का रोग है, उनके लिए कोलेजन जोड़ों के दर्द से राहत देने और सूजन को कम करने में भी सक्षम है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका के बोस्टन में हार्वर्ड के बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर के विशेषज्ञों द्वारा बताया गया था।
हालांकि, कई अन्य अध्ययनों के अनुसार, गठिया के कारण जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए कोलेजन का कार्य मेथोट्रेक्सेट दवा को बदलने में सक्षम नहीं है। क्योंकि, गठिया के इलाज के लिए मेथोट्रेक्सेट को अभी भी अधिक प्रभावी माना जाता है। हालांकि, गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए, आप कोलेजन की कोशिश कर सकते हैं।
कोलेजन का खाद्य स्रोत
कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन नहीं है जिसे खाद्य स्रोतों से आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। आपको अपने शरीर में कोलेजन के उत्पादन को ट्रिगर करने के लिए कुछ प्रकार के पोषक तत्वों का उपभोग करने की आवश्यकता है।
शरीर में कोलेजन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और प्रोटीन शामिल हैं। आप ताजे खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियों, फलों, लीन मीट और नट्स से विभिन्न प्रकार के विटामिन और प्रोटीन का सेवन प्राप्त कर सकते हैं।
अब कई कोलेजन सप्लीमेंट्स भी हैं, लेकिन कभी भी अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह के बिना कोई सप्लीमेंट न लें। कारण है, जो सप्लीमेंट बेचे जाते हैं, वे आपके शरीर को हानिकारक दुष्प्रभाव प्रदान कर सकते हैं।
