3 मुख्य कारण आप अक्सर थकान महसूस करते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: हमेशा थकान बनी रहती है तो इन 7 वजहों पर गौर करें..!!
  
• कारण आप अक्सर थके हुए होते हैं
  
• 1. स्वास्थ्य समस्याएं
  
• 2. मनोवैज्ञानिक समस्याएं
  
• 3. जीवन शैली
  

मेडिकल वीडियो: हमेशा थकान बनी रहती है तो इन 7 वजहों पर गौर करें..!!

थकान एक प्राकृतिक चीज है। बहुत अधिक गतिविधि आपको थका हुआ महसूस कर सकती है, जिसका अर्थ है कि आपको अपनी गतिविधियों को फिर से जारी रखने से पहले एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है। हालांकि, यदि आप अक्सर थक जाते हैं, तो यह एक अप्राकृतिक चीज हो सकती है। नींद की कमी, शारीरिक गतिविधि की कमी, और बहुत कुछ शुरू होने से आपको थकान महसूस होने के विभिन्न कारण हैं। चिकित्सकीय कारणों से भी थकान होती है। इसके बाद, आप नीचे दिए गए स्पष्टीकरण देख सकते हैं।

कारण आप अक्सर थके हुए होते हैं

थकान सभी में हो सकती है, हल्के, मध्यम से लेकर गंभीर थकान तक। आप थकान का अनुभव कर सकते हैं जैसे आप सोए नहीं हैं, इसलिए आप अपना काम अच्छी तरह से नहीं कर सकते हैं, या आप घर पर अनुत्पादक हो जाते हैं।

विभिन्न चीजों के कारण थकान हो सकती है, जो कभी-कभी आपको कारण पता नहीं हो सकता है।निम्नलिखित कुछ चीजें हैं जो लगातार थकान का कारण हो सकती हैं:

1. स्वास्थ्य समस्याएं

कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं। बस उदाहरण हैं, जैसे कि एनीमिया, मधुमेह, थायराइड की समस्याएं, सीलिएक रोग, स्लीप एपनिया, गठिया, एलर्जी, भोजन की असहिष्णुता, हृदय रोग के लिए। आमतौर पर थकान क्योंकि यह चिकित्सा स्थिति अन्य लक्षणों के साथ है। अन्य स्थितियां, जैसे गर्भावस्था भी थकान का कारण बन सकती है (विशेषकर गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में), लेकिन यह हर गर्भवती महिला के लिए बहुत सामान्य है।

न केवल चिकित्सा समस्याओं, थकान आप में से उन लोगों में भी हो सकती है जिन्हें अधिक वजन या कम वजन की समस्या है। अधिक वजन होने के कारण आपके शरीर को गतिविधियाँ करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जबकि, कम वजन वाले लोगों के लिए, उनकी मांसपेशियों की ताकत कमजोर होती है, इसलिए वे अधिक तेज़ी से थकान महसूस कर सकते हैं।

2. मनोवैज्ञानिक समस्याएं

मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण भी थकान हो सकती है। यह कारण स्वास्थ्य / शारीरिक समस्याओं से अधिक सामान्य है। मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक जो थकान का कारण बन सकती है चिंता है। चिंता आपको अनिद्रा का अनुभव करने का कारण बन सकती है, जो अगर लगातार होती है तो आपको लगातार थकान महसूस होगी।

अपने दैनिक जीवन में अन्य काम, वित्त, रोमांस या समस्याओं के बारे में चिंता आपको थका सकती है। क्योंकि, इस चिंता के कारण आपकी ऊर्जा निकल जाती है और आप कम सोते हैं। चिंता के अलावा, अवसाद आपको अधिक थका हुआ भी महसूस कर सकता है।

3. जीवन शैली

उपरोक्त दो चीजों के अलावा, जीवनशैली कारकों के कारण भी थकान हो सकती है। यह स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक समस्याओं के रूप में भारी नहीं हो सकता है, लेकिन अंततः आपकी जीवन शैली आपके स्वास्थ्य और मनोविज्ञान को प्रभावित कर सकती है।

जीवनशैली, जैसे अक्सर मादक पेय पदार्थों का सेवन करना, धूम्रपान करना, खराब आहार लेना, और अक्सर देर तक रहना आपको अक्सर थका हुआ महसूस कर सकता है। यदि आप अक्सर मादक पेय पीते हैं, तो यह आपको उदास कर सकता है और आपकी नींद को भी प्रभावित कर सकता है, जिसके कारण आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

इसके अलावा, अन्य जीवनशैली जो आप आमतौर पर कर सकते हैं, जैसे कि आंदोलन की कमी, पीने की कमी, कुछ खाद्य पदार्थ खाने की कमी (जैसे कि लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ), अक्सर नाश्ता छोड़ देना, अक्सर खाना जंक फूड, और अन्य बुरी आदतें भी आपको थकान का अनुभव करा सकती हैं।