अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शरीर में सोडियम की मात्रा तेजी से कम करते है यह आश्चर्यजनक फूड How to control Sodium level
- शरीर में सोडियम का कार्य
- शरीर में सोडियम के कम स्तर के कारण
मेडिकल वीडियो: शरीर में सोडियम की मात्रा तेजी से कम करते है यह आश्चर्यजनक फूड How to control Sodium level
अब तक, शायद आप जो सुनते हैं वह यह है कि "सोडियम युक्त भोजन का अधिक सेवन न करें क्योंकि इससे उच्च रक्तचाप हो सकता है"। हालांकि, यह पता चला है कि शरीर में कम सोडियम का स्तर भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इससे आपको थकान, चक्कर आना, मतली, उल्टी, मांसपेशियों में ऐंठन, मांसपेशियों में ऐंठन और भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है। फिर, रक्त में सोडियम का स्तर कम कैसे हो सकता है?
शरीर में सोडियम का कार्य
सोडियम एक खनिज है और शरीर के सामान्य कार्य के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट भी। शरीर में 85% सोडियम रक्त और लसीका द्रव में पाया जाता है। यह खनिज शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। सोडियम मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के काम में भी भूमिका निभाता है। और, रक्तचाप को बनाए रखने में एक भूमिका निभाता है।
शरीर में सोडियम का स्तर हार्मोन एल्डेस्टरोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह हार्मोन गुर्दे को बताएगा कि कब मूत्र के माध्यम से सोडियम उत्सर्जित करना है और कब शरीर में सोडियम धारण करना है। यूरिन पास करने के अलावा थोड़ी मात्रा में सोडियम पसीने के जरिए भी शरीर से बाहर निकल जाता है। यह शरीर में सोडियम संतुलन बनाए रखने का शरीर का तरीका है।
सोडियम आपके द्वारा खाए गए भोजन के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकता है, जैसे कि टेबल नमक, संरक्षक, बेकिंग सोडा, और अन्य रूपों में सोडियम। इसके अलावा, विभिन्न दवाओं में सोडियम भी होता है, जैसे जुलाब, एस्पिरिन, टूथपेस्ट, और अन्य।
शरीर में सोडियम के कम स्तर के कारण
भले ही रक्त में सोडियम का स्तर हार्मोन एल्डेस्टरोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, रक्त में सोडियम का स्तर भी कम हो सकता है। इसे कहते हैं hyponatremia, कम सोडियम का स्तर तब हो सकता है जब शरीर में तरल पदार्थ और सोडियम संतुलित नहीं होते हैं, यह इसलिए हो सकता है क्योंकि शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ या क्योंकि शरीर में सोडियम का स्तर पर्याप्त नहीं है।
आपको यह जानना होगा कि शरीर में सामान्य सोडियम का स्तर 135-145 मिली लीटर प्रति लीटर (mEq / L) के बीच होता है। रक्त में सोडियम का स्तर कम होना या आप हाइपोनेट्रेमिया का अनुभव करते हैं यदि रक्त सोडियम का स्तर 135 mEq / L से कम है।
रक्त में सोडियम का निम्न स्तर विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जैसे:
- शरीर में हार्मोन में परिवर्तन। एडिसन रोग शरीर में अधिवृक्क ग्रंथियों की अपर्याप्तता का कारण बन सकता है। ताकि यह हार्मोन के उत्पादन में अधिवृक्क ग्रंथि को प्रभावित कर सके जो शरीर में सोडियम, पोटेशियम और तरल पदार्थों के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। कम थायराइड हार्मोन का स्तर भी शरीर में सोडियम का स्तर कम हो सकता है।
- बहुत अधिक पानी पीना। इससे शरीर अतिरिक्त तरल हो जाता है, जिससे रक्त में सोडियम का स्तर कम हो जाता है।
- निर्जलीकरण। अतिरिक्त तरल पदार्थ के विपरीत, शरीर में तरल पदार्थों की कमी या निर्जलीकरण भी कम सोडियम का स्तर पैदा कर सकता है। निर्जलित होने पर, शरीर बहुत सारे तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है (सोडियम का स्तर भी कम होता है)।
- उल्टी या गंभीर दस्त। उल्टी या दस्त से आपको शरीर में बहुत अधिक तरल और इलेक्ट्रोलाइट्स खोने का कारण बन सकता है, जिससे रक्त में सोडियम का स्तर कम हो जाता है।
- हार्ट, किडनी और लिवर की समस्या। दिल की समस्याएं (जैसे कि कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर), किडनी फेल्योर या लिवर की बीमारी किडनी और लिवर के काम को प्रभावित कर सकती है। यह समस्या शरीर में तरल पदार्थ के निर्माण का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप निम्न रक्त सोडियम स्तर हो सकता है।
- अनुचित एंटी-मूत्रवर्धक हार्मोन (SIADH) का सिंड्रोम। इस स्थिति में, शरीर द्वारा उच्च स्तर पर एंटीडाययूरेटिक हार्मोन का उत्पादन किया जाता है। यह शरीर को मूत्र के माध्यम से हटाने के बजाय शरीर में अधिक पानी रखने का कारण बनता है। ताकि आपका शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ का अनुभव कर सके और फिर सोडियम का स्तर कम हो जाए।
- डायबिटीज इन्सिपिडस। डायबिटीज इन्सिपिडस के कारण शरीर पर्याप्त एन्टिडाययूरेटिक हार्मोन का उत्पादन करने में असमर्थ हो सकता है। नतीजतन, शरीर मूत्र के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ का विस्तार करता है, फिर शरीर में तरल पदार्थ की कमी होती है और रक्त में सोडियम का स्तर कम हो जाता है।
- कुछ दवाओं। कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक, एंटीडिपेंटेंट्स, और दर्द दवाएं आपको अधिक पेशाब करने या अधिक पसीना आने का कारण बन सकती हैं। तो, द्रव की कमी और हाइपोनेट्रेमिया का अनुभव करने के लिए अपने जोखिम को बढ़ाएं।
