अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सुबह खाली पेट केला खाकर गर्म पानी पीने से होंगे चोकाने वाले फायदे Benefits of Bananas and hot water
- 1. नाक की भीड़ से राहत देता है
- 2. पाचन तंत्र को काम करने में मदद करता है
- 3. दर्द के इलाज में मदद करें
- 4. शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है
- 5. शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है
- 6. अक्लेसिया को दूर करने में मदद करता है
मेडिकल वीडियो: सुबह खाली पेट केला खाकर गर्म पानी पीने से होंगे चोकाने वाले फायदे Benefits of Bananas and hot water
ज्यादातर लोग अपनी प्यास को दूर करने के लिए गर्म पानी की बजाय ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी से शरीर की सेहत को कई लाभ मिलते हैं। न केवल आप अन्नप्रणाली को राहत दे सकते हैं, बल्कि कई अन्य लाभ भी हैं। क्या कर रहे हो यहाँ गर्म पानी पीने के लाभों की पूरी समीक्षा की गई है।
1. नाक की भीड़ से राहत देता है
गर्म पानी गर्म भाप का उत्पादन करेगा जो अवरुद्ध नाक के लिए अच्छा होता है। धीरे-धीरे पीने के दौरान इस वाष्प को अंदर लेना नाक के छिद्र में इकट्ठा होने वाले बलगम ब्लॉकेज को कम करने में मदद कर सकता है और सिरदर्द से राहत दिला सकता है।
मनुष्य के पूरे गले और ऊपरी शरीर में श्लेष्म झिल्ली होती है, गर्म पानी पीने से क्षेत्र को गर्म करने और बलगम के निर्माण के कारण गले में खराश से राहत मिल सकती है।
Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS ने कहा कि गर्म पानी पीने के लाभ ठंडे पानी की तुलना में नाक की भीड़ पर काबू पाने में काफी प्रभावी हैं, क्योंकि उच्च तापमान बलगम रिलीज की दर में तेजी लाएगा।
2. पाचन तंत्र को काम करने में मदद करता है
पाचन तंत्र के लिए मूल रूप से पानी एक स्नेहक की तरह है। पानी राहत देगा और भोजन को गंदगी (मल) में प्रवेश करने की सुविधा देगा। जब पानी पेट और आंतों के माध्यम से चलता है, तो पाचन अंग अधिक हाइड्रेटेड होते हैं और शरीर में शेष को खत्म करने में सक्षम होते हैं जिनका उपयोग अधिक आशावादी रूप से किया गया है।
इसके अलावा, गर्म पानी एक वासोडिलेटर प्रभाव पैदा करेगा, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, जिससे रक्त प्रवाह आंत में जाता है और पाचन प्रक्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है।
3. दर्द के इलाज में मदद करें
मेडिकल न्यूज टुडे पृष्ठ पर रिपोर्ट की गई है, अन्य गर्म पानी पीने का लाभ रक्त के प्रवाह को सुगम बनाना है क्योंकि यह पानी वैसोडायलेटेटर है। इसलिए, जब गर्म पानी पीने से शरीर में ऊतकों को रक्त प्रवाह बढ़ाने में मदद मिलेगी, मांसपेशियों के ऊतकों सहित। इस तरह, कड़ी मांसपेशियों को आराम दिया जा सकता है क्योंकि रक्त प्रवाह चिकना हो रहा है।
लुइज़ा पेट्रे के अनुसार, एमडी, एक डॉक्टर जो कार्डियोलॉजी (दिल) में माहिर हैं, कहते हैं कि इस प्रभाव से, गर्म पानी मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, मासिक धर्म के दौरान ऐंठन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
यहां तक कि बिस्तर पर जाने से पहले गर्म पानी पीने से भी आप जल्दी सो जाते हैं और आराम से आराम करते हैं। क्योंकि, बिस्तर से पहले गर्म पानी पीने से शांत होता है जिससे आप जल्दी सो जाएंगे।
4. शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है
कुछ लोग हैं जो कहते हैं कि गर्म पानी पीने से वजन कम हो सकता है, लेकिन क्या यह सच है? खैर, एक पोषण विशेषज्ञ, कारा वाल्श के अनुसार, गर्म पानी पीने से आपका वजन तुरंत कम नहीं होगा। लेकिन गर्म पानी पीने से आपके शरीर की पाचन दर और मेटाबॉलिज्म तेज और स्मूथ होगा।
शरीर की चयापचय दर में वृद्धि के साथ, शरीर को अधिक कैलोरी की आवश्यकता होगी, इसलिए शरीर में कैलोरी तेजी से जल जाएगी। हालांकि, कैलोरी जलने की गति में यह वृद्धि अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह वजन कम कर सकता है या नहीं।
फिर भी, वाल्श सुबह चयापचय को बढ़ावा देने के लिए गर्म पानी पीने से शुरू करने की सलाह देते हैं। चयापचय दर में वृद्धि पाचन तंत्र और गुर्दे को अधिक कुशलता से काम करने में मदद कर सकती है।
इतना ही नहीं, वाल्श ने कहा कि जब गर्म पानी शरीर में प्रवेश करता है, तो मुंह, घेघा और पेट में तंत्रिका सेंसर मस्तिष्क में खुशी के मध्य भाग को अधिक सक्रिय होने के लिए उत्तेजित करते हैं। इसीलिए, मजेदार वज़न कम करने पर गर्म पानी को पसंद के पेय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
5. शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है
शरीर में विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करने के लिए गर्म पानी की भी भूमिका होती है। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाएगा। शरीर के तापमान में यह वृद्धि तब पसीने की प्रक्रिया को उत्तेजित करेगी।
अब यह प्रक्रिया शरीर को विषाक्त पदार्थों को हटाने के तरीकों में से एक है। इसीलिए गर्म पानी को एक पेय के रूप में पीया जाता है जो डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद कर सकता है। शरीर को पसीने से विषाक्त पदार्थों को हटाने के अलावा, यह शरीर को छिद्रों को साफ करने में भी मदद करता है।
6. अक्लेसिया को दूर करने में मदद करता है
गर्म पानी पीने के अन्य लाभ अचलासिया वाले लोगों के लिए हैं। अकालासिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें अन्नप्रणाली को भोजन को पेट में धकेलने में कठिनाई होती है। अकलेशिया वाले लोगों को आमतौर पर निगलने में कठिनाई होती है और कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि भोजन अन्नप्रणाली में फंस गया है।
शोधकर्ताओं ने इसे वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं किया है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि गर्म पानी को आराम से खाने को पचाने के लिए एसिडिया से ग्रसित लोगों की मदद की जाती है। इसके अलावा, जब चिकना खाद्य पदार्थ खाने और रेशेदार या कठिन-पचने वाला मांस खाने के लिए, गर्म पानी अन्नप्रणाली में भोजन की यात्रा करने में बहुत सहायक होता है।
