अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पेट का अल्सर: पेट के अल्सर के घरेलू उपाय और नुस्खे | Home Remedies For Gastric/Peptic Ulcer
- आप पेट के अल्सर को कैसे रोकते हैं ताकि वे पुनरावृत्ति न करें?
- 1. हमेशा सहर की कोशिश करें
- 2. समय पर खुला तोड़
- 3. भोर में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
- 4. भोजन से बचें पेट के अल्सर
मेडिकल वीडियो: पेट का अल्सर: पेट के अल्सर के घरेलू उपाय और नुस्खे | Home Remedies For Gastric/Peptic Ulcer
अल्सर जब वास्तव में उपवास करता है तो यह रमजान के इस महीने में पूजा करने के लिए एक बाधा हो सकता है। अल्सर के लक्षण पेट में दर्द, मतली, सूजन, सीने में दर्द की विशेषता है, यह वास्तव में वह कारण हो सकता है जिसे आप उपवास तोड़ने के लिए रद्द करते हैं।
हालांकि, वास्तव में अल्सर आपके उपवास के दिनों में पूजा को अधिकतम करने के लिए एक महत्वपूर्ण बाधा नहीं है। एक नोट के साथ, आप उपवास करते समय पेट के अल्सर को रोकने के लिए युक्तियाँ और सुरक्षित तरीके जानते हैं। टिप्स क्या हैं?
आप पेट के अल्सर को कैसे रोकते हैं ताकि वे पुनरावृत्ति न करें?
1. हमेशा सहर की कोशिश करें
उपवास करते समय पेट की स्थिति को आमतौर पर रोका जा सकता है यदि आप हमेशा हर बार जब आप उपवास करने की कोशिश करेंगे, तो बिना सहुर के उपवास करने की आदत न डालें। हो सकता है कि आप इसे विभिन्न कारणों से बिना भोर के एक या दो बार कर सकें। हालांकि, अगर यह जारी रहता है, तो आप उपवास करते समय अल्सर का अनुभव करने का जोखिम बढ़ाते हैं।
आपका पेट उपवास के घंटों के दौरान पुनरावृत्ति कर सकता है, विशेष रूप से दिन में 10 बजे से 12 बजे तक। भोर में प्रयास करें, आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो आपके अल्सर से बचने के जोखिम को बढ़ाते हैं।
2. समय पर खुला तोड़
जब आप घर जाते हैं तो आपका व्यस्त काम या गंभीर ट्रैफिक जाम, कभी-कभी तेजी से देरी करने का आपका कारण बन जाता है। अपने पेट के अल्सर को पुनरावृत्ति से बचाने के लिए समय पर उपवास को तोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है, उपवास तोड़ने के समय में देरी करने के लिए उपयोग न करें।
इफ्तार पेय से बचें जिसमें कैफीन होता है। इस उपवास महीने के दौरान एक नया खाने का कार्यक्रम बनाएं। यदि आपने दिन में तीन बार भोजन किया है, तो आप इसे उपवास तोड़ने के समय से चार या पांच बार बदल सकते हैं जब तक कि प्रत्येक भाग के साथ प्रार्थना का समय छोटा न हो, इसलिए आप भोजन न करें।
3. भोर में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
भोर में सुनिश्चित करें, आप उन खाद्य पदार्थों को खाते हैं जो फाइबर में समृद्ध हैं। फलों, सब्जियों, बीन्स, चावल, जिलेटिन और गेहूं में फाइबर पाया जाता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों में आमतौर पर जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इस प्रकार के कार्बोहाइड्रेट को शरीर के सिस्टम में अवशोषित होने के लिए धीमी गति की आवश्यकता होती है।
फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ गैस्ट्रिक को धीमा कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि अगर पेट में अल्सर होता है, तो आपका पेट का एसिड पेट की दीवार को परेशान कर सकता है और दर्द का कारण बन सकता है। इससे उपवास के दौरान अल्सर से छुटकारा पाने का खतरा बढ़ सकता है।
4. भोजन से बचें पेट के अल्सर
जब भोर और उपवास तोड़ते हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो उपवास से छूटने पर पेट के अल्सर कर सकते हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक वसा होती है, वे पेट की परत में सूजन को बढ़ा सकते हैं।
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के डॉक्टर सलाह देते हैं कि गैस्ट्रिटिस (अल्सर) के रोगी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जिसमें चीनी (ट्रांस फैट के अलावा) हो। नूडल्स और पास्ता प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं जो पेट की परत को परेशान कर सकते हैं। मसालेदार खाद्य पदार्थ जैसे केयेन काली मिर्च, सरसों और चिली सॉस भी लक्षणों को खराब कर सकते हैं जठरशोथ.
