स्वाभाविक रूप से डेटॉक्स प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए 7 प्रकार के भोजन

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 6 Foods That Naturally Cleanse the Liver
  
• प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची
  
• 1. हरी सब्जियां
  
• 2. मटका
  
• 
  
• 3. हरी चाय
  
• 4. फलों के टुकड़े
  
• 5. सलाद
  
• 6. समुद्री शैवाल
  
• 7. अनानास
  

मेडिकल वीडियो: 6 Foods That Naturally Cleanse the Liver

मानव शरीर को स्वाभाविक रूप से जहर और अपशिष्ट पदार्थों (विषहरण) को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शरीर में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को हटाने के लिए स्वचालित रूप से जिम्मेदार अंगों में यकृत, गुर्दे, बड़ी आंत और त्वचा शामिल हैं। हालाँकि, कुछ भी गलत नहीं है अगर आप शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को साफ करने में अंगों की मदद करना चाहते हैं। उनमें से एक नियमित रूप से शरीर के डिटॉक्स के लिए खाद्य पदार्थों की निम्नलिखित श्रृंखला का सेवन करना है।

प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची

1. हरी सब्जियां

हरी सब्जियां जो विभिन्न महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं, वे अभी भी अक्सर लोगों द्वारा बचाए जाते हैं। वास्तव में, हरी सब्जियों के शरीर के लिए विभिन्न लाभ हैं, जिनमें से एक शरीर में बसने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना है।

प्राचीन पोषण के एक संस्थापक जोश एक्स के अनुसार, लिवर डिटॉक्सिफाइंग में उत्कृष्ट रूप से काम कर सकता है, जिनमें से एक दैनिक खाद्य पदार्थों में विभिन्न स्वादों को मिलाकर है, जैसे कि खट्टा, मीठा, नमकीन और कड़वा। यह विधि स्वाद के संतुलन का उत्पादन करेगी जो शरीर में विषहरण प्रक्रिया में मदद करेगी।

मीठे और नमकीन स्वाद के विपरीत जो आसानी से भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, कड़वा और खट्टा स्वाद एक प्रकार का स्वाद है जिसे अक्सर कई लोगों से बचा जाता है। यदि आप कड़वे स्वाद के लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो सब्जियों, सलाद, सरसों के साग, कड़वे तरबूज और ब्रोकोली का सेवन करके अपनी खाने की थाली को पूरा करने का प्रयास करें।

2. मटका

हाल के दिनों में, मटका ज्यादातर लोगों के लिए पसंदीदा पेय की सूची में शामिल किया जाने लगा। अच्छे स्वाद के अलावा, यह पता चलता है कि मठ्ठा के कई फायदे भी हैं। उनमें से एक शरीर में वसा के निर्माण को रोकने में मदद करता है।

क्योंकि माच पत्ता में यौगिक एपिगैलोकैटेचिन (ईजीसीजी) होता है जो थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया के माध्यम से वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने में भूमिका निभाता है। यह प्रक्रिया आपके वजन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगी।

इसके अलावा, माच में उच्च क्लोरोफिल सामग्री भी विषहरण प्रक्रिया में सक्रिय भूमिका निभाती है। यह पदार्थ यकृत में छिपे विषाक्त पदार्थों को हटाकर शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा।

3. हरी चाय

बहुत से लोग मटका और ग्रीन टी को एक ही तरह के दो पेय मानते हैं। यद्यपि दोनों एक ही प्रकार के पौधे से आते हैं, ये दोनों पेय वास्तव में अलग-अलग हैं। ग्रीन टी की तुलना में माचा में एंटीऑक्सिडेंट्स और कैफीन की अधिक मात्रा होती है।

फिर भी, हरी चाय शरीर में जमे विष को कम करने में प्रभावी नहीं है। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन, इस पेय का मूत्रवर्धक प्रभाव है, जो शरीर में अशुद्धियों को दूर करने के लिए मूत्र के गठन को गति देने में मदद करेगा।

4. फलों के टुकड़े

चुकंदर को डिटॉक्स खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल किया गया है। क्योंकि चुकंदर नाइट्रिक एसिड का उत्पादन करता है जो पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। यही कारण है कि यह एक फल शरीर में रक्त को साफ करने में सक्षम माना जाता है।

रीडर्स डाइजेस्ट पेज से रिपोर्ट करते हुए, चुकंदर कई प्रकार के विटामिन ई, कैरोटीन, फेनोलिक एसिड और बीटालैन की आपूर्ति करता है, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है जो यकृत में मरम्मत और कोशिकाओं को फिर से बनाने में मदद करता है। आप सुबह में ऊर्जा जोड़ने के लिए एक स्नैक या जूस में बीट्स को संसाधित कर सकते हैं।

5. सलाद

सुबह दोस्तों के साथ नाश्ता करने के लिए फलों का सलाद स्वादिष्ट होता है। हालांकि, कभी-कभी सलाद से कोशिश करें जो लेटस, पालक, या गोभी जैसी सब्जियों से एक डिटॉक्स मेनू के रूप में आते हैं। यदि आप सलाद ड्रेसिंग की जगह लेते हैं तो परिणाम बेहतर हो सकते हैं (ड्रेसिंग) जैतून के तेल या नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ।

6. समुद्री शैवाल

समुद्री शैवाल एक पोषक तत्व युक्त भोजन है। इसके अलावा, समुद्री शैवाल एंटीऑक्सिडेंट में भी उच्च है और विभिन्न महत्वपूर्ण यौगिकों, अर्थात् पॉलीफेनोल्स और फूकोक्सैंथिन प्रदान करता है।

समुद्री शैवाल को रक्त और किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करने के लिए भी माना जाता है क्योंकि इसमें मूत्र (मूत्र) के माध्यम से शरीर में अतिरिक्त नमक और पानी को हटाकर मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

7. अनानास

अनानास एक मीठा और ताजा स्वाद के साथ कई उष्णकटिबंधीय फलों में से एक है। स्वादिष्ट स्वाद के अलावा और आसानी से विभिन्न प्रकार के भोजन और पेय में प्रस्तुत किया जाता है, अनानास अपने विटामिन सी सामग्री के लिए भी जाना जाता है जो खट्टे फलों से नीच नहीं है।

इतना ही नहीं, अनानास में पाचक एंजाइम भी होते हैं, जो ब्रोमेलैन होते हैं। यह एंजाइम पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए प्रभावी रूप से काम करता है, पाचन प्रक्रिया को सुचारू करता है, जबकि बड़ी आंत को साफ करने में मदद करता है। इसलिए, अनानास को अक्सर शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों के विषहरण के लिए एक भोजन माना जाता है।