मिर्च के साथ आहार, क्या यह वास्तव में कम वजन के लिए प्रभावी है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: इन आहार के सेवन से चर्बी मक्खन की तरह पिघलेगी | The intake of dietary fat melts like butter
  
• मिर्ची आहार क्या है?
  
• क्या मिर्च आहार सामग्री के सेवन से खतरे हैं?
  
• 1. आप कुपोषित हो सकते हैं
  
• 2. मूड बदलते हैं
  
• 3. डिटॉक्स प्रभाव अभी भी संदिग्ध है
  
• 4. एक और खतरा जो मिर्ची आहार के बाद तत्काल प्रभाव डाल सकता है
  

मेडिकल वीडियो: इन आहार के सेवन से चर्बी मक्खन की तरह पिघलेगी | The intake of dietary fat melts like butter

कुछ समय पहले, संयुक्त राज्य अमेरिका (यूएस) के प्रसिद्ध गायक बेयोंसे नोल्स ने अपने निजी चिकित्सक से प्राप्त आहार रहस्यों का खुलासा किया। बेयोंसे स्वीकार करता है कि मिर्च और अन्य मिश्रण जैसे नींबू का रस या सेब के सिरके के आहार सामग्री से उसका शक्तिशाली वजन कम करने का रहस्य प्राप्त होता है।

आश्चर्य की बात नहीं है, कई सामान्य लोग वहाँ से बाहर निकलते हैं और शंकुधारी आहार का उपभोग करते हैं, जो बेयोंसे द्वारा लोकप्रिय है। फिर क्या सच है अगर वज़न कम करने वाली जड़ी बूटी के रूप में मिर्ची आहार सुरक्षित और अच्छा हो? निम्नलिखित तथ्यों पर पहले विचार करें।

मिर्ची आहार क्या है?

मिर्ची आहार मिर्च पाउडर सामग्री (आप मसालेदार पेपरिका पाउडर का उपयोग भी कर सकते हैं), नींबू का रस, या सेब का सिरका का एक संयोजन है। यह आहार एक detox तरल माना जाता है जो वजन कम कर सकता है और वसा जलने में तेजी ला सकता है।

केयेन काली मिर्च या पाउडर, शरीर में चयापचय को तेज करने के लिए एक भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है। जीवविज्ञानी हेलेन कोलियस के अनुसार, जैसा कि उद्धृत किया गया है LiveScience, केयेन काली मिर्च में Capcaicin सामग्री उन हार्मोनों को उत्तेजित कर सकती है जो आपके हृदय गति और श्वास को तेज करते हैं। इस प्रकार, आपका शरीर अधिक कैलोरी जला देगा।

इस बीच, रस या नींबू का रस माना जाता है कि आप अपने भोजन का सेवन जल्दी कर लेते हैं। क्योंकि नींबू का रस शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित होता है।

नींबू और मिर्च के रस को दिन में कई बार पीने से भूख को रोकने और भूख को दबाने का उपाय माना जाता है। इस जड़ी बूटी को शरीर में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को हटाने में सक्षम बनाने के लिए भी कहा जाता है। इस प्रक्रिया को विषहरण के रूप में जाना जाता है। इसलिए, आपका शरीर जल्दी से पतला हो सकता है।

क्या मिर्च आहार सामग्री के सेवन से खतरे हैं?

हालांकि मिर्च खुद ही उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मिर्च आहार पूरी तरह से सभी के लिए सुरक्षित है। क्योंकि वजन कम करने के लिए मिर्च कारगर साबित नहीं हुई है। वह क्यों है? यह वजन कम करने के लिए प्रभावी नहीं है, मिर्च आहार वास्तव में स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ाता है।

1. आप कुपोषित हो सकते हैं

अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के सुसान मूरेस के अनुसार, इस आहार में नींबू और मिर्च के फल को निचोड़ने से इसमें कई पोषक तत्व नहीं होते हैं। यदि आप खाने को इस आहार के साथ बदल देते हैं, तो आपको कुपोषण का अनुभव होने का भी खतरा है।

यह आपके वजन कम करने की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है। इसका कारण है, जिन लोगों के शरीर कुपोषित होते हैं वे तेजी से भोजन करते हैं और भोजन की कमी के शिकार हो जाते हैं जो कैलोरी में उच्च होते हैं।

2. मूड बदलते हैं

एक कुपोषित शरीर के अलावा, सुसान मूरेस को चिंता है कि इस आहार पर लोग अनुभव करेंगे मनोदशा या अस्थिर मनोदशा। उदाहरण के लिए, डाइटर्स जल्दी से ऊब जाएंगे, चिड़चिड़े हो जाएंगे, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है और सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।यहां तक ​​कि खुद बेयॉन्से ने एक बार स्वीकार किया कि इस आहार के दौरान, वह अधिक चिड़चिड़ा हो गया था।

यह स्वाभाविक है, पोषण संबंधी कमियां वास्तव में किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकती हैं। आपका मूड या भावना मस्तिष्क में नियंत्रित होती है। जबकि अच्छी तरह से काम करने के लिए, मस्तिष्क को पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए अच्छे वसा, प्रोटीन और खनिज से। यदि आप मिर्ची आहार पर जाते हैं और पोषण का सेवन कम करते हैं, तो निश्चित रूप से मस्तिष्क ठीक से काम नहीं करता है जिससे आपकी भावनाएँ गड़बड़ हो जाती हैं।

3. डिटॉक्स प्रभाव अभी भी संदिग्ध है

अमेरिका के पोषण विशेषज्ञ डेविड डाहलमैन ने कहा कि यह आहार खतरनाक नहीं है। लेकिन डिटॉक्स समस्याओं के लिए, इस आहार को विफल कहा जा सकता है। ध्यान रखें कि डिटॉक्सीफिकेशन, खाने वाले पोषक तत्वों को पचाकर, लीवर द्वारा फ़िल्टर करके, और फिर मल या मूत्र के माध्यम से छोड़ा जाता है।

इस बीच, डहलमन के अनुसार, यह मिर्ची आहार जिगर को अपना काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। इसलिए, एक आहार जो कई प्रकार के पोषक तत्व और पोषक तत्व पेश नहीं करता है, भले ही detox के रूप में, यह यकीनन शरीर के लिए फायदेमंद नहीं है।

4. एक और खतरा जो मिर्ची आहार के बाद तत्काल प्रभाव डाल सकता है

गला जलने लगता है, जब आप एक तरल पदार्थ का सेवन करते हैं जो मसालेदार और अम्लीय लगता है, तो यह आपके गले को जलने का एहसास करा सकता है। यदि आप इस प्रभाव को महसूस करते हैं, तो यह अच्छा है कि आप एक गिलास दूध या दही पीकर तुरंत जलन को शांत कर दें। दूध या दही का एक गिलास जलन को कम करने के लिए तंत्रिका रिसेप्टर्स से दूर मिर्च में कैप्साइसिन पदार्थों की मदद कर सकता है।

त्वचा में जलन। मुझे गलत मत समझिए, मिर्च या मिर्च पाउडर जो आप अपने आहार में उपयोग करते हैं, वह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है। खासकर अगर यह कैप्सैसिन पदार्थ आंखों, नाक या अन्य संवेदनशील भागों को छूता है। आंखों, नाक, मुंह या शरीर के अन्य संवेदनशील हिस्सों को न छुएं। विशेष रूप से मिर्च के साथ खाना पकाने या मिर्च आहार बनाने के बाद।

शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है, मिर्च की उच्च कैप्सैसिन सामग्री शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। अन्य चीजों के बीच कुछ न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बना और बाधित कर सकता है। सबसे कम, यह आहार आपकी आंतों और पाचन को चोट पहुंचा सकता है।