सफलता पाने के लिए अनुचित लग रहा है? हो सकता है कि आपके पास यह सिंड्रोम हो

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: मर्द कभी ना करें ये काम, नहीं तो हो जाएगा ब्रेस्ट कैंसर
  
• इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या है?
  
• क्या आपको इम्पोस्टर सिंड्रोम है?
  
• आप इससे कैसे निपटेंगे?
  
• इस दुनिया में कुछ भी सही नहीं है
  
• शेयर ज्ञान
  
• भरोसेमंद लोगों में विश्वास रखें
  

मेडिकल वीडियो: मर्द कभी ना करें ये काम, नहीं तो हो जाएगा ब्रेस्ट कैंसर

एक सफल व्यक्ति कौन नहीं बनना चाहता है? सफलतापूर्वक लक्ष्यों को प्राप्त करना, एक संतोषजनक काम करना, और खुशी से जीना निश्चित रूप से हर किसी के द्वारा मांगी जाती है। हालाँकि, क्या आपने कभी सोचा है कि उस सफलता को हासिल करने के बाद आप क्या महसूस करेंगे? गर्व महसूस करना या यहां तक ​​कि इसके बारे में अयोग्य महसूस करना? यदि आप चिंतित और अनुपयुक्त महसूस करते हैं, तो आपको इम्पोस्ट सिंड्रोम हो सकता है।

इम्पोस्टर सिंड्रोम के कई अन्य नाम हैं। उनमें से इम्पोस्टर सिंड्रोम, धोखाधड़ी सिंड्रोम या अंग्रेजी में हैं धोखाधड़ी सिंड्रोम। यह सब एक मनोवैज्ञानिक घटना को संदर्भित करता है जो कई कैरियर महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है जिन्होंने सफलता का स्वाद चखा है।

इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या है?

इम्पोस्टर सिंड्रोम एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति अपने द्वारा प्राप्त की गई सफलता को प्राप्त करने में असमर्थ महसूस करता है। इस सिंड्रोम वाले लोग वास्तव में चिंतित महसूस करते हैं, जैसे कि एक दिन लोगों को पता चलेगा कि वह केवल एक धोखेबाज है जिसे अपनी सभी उपलब्धियों और सफलताओं को पहचानने का कोई अधिकार नहीं है।

यह मनोवैज्ञानिक स्थिति वास्तव में दिशानिर्देशों के वर्गीकरण के लिए मानसिक विकारों (PPDGJ) में शामिल नहीं है, जिसका अर्थ है कि इंपॉर्टेंट सिंड्रोम को एक मानसिक बीमारी के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है। हालांकि, विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि यह सिंड्रोम समुदाय में काफी आम है। इसके अलावा, यह स्थिति कभी-कभी चिंता या अवसाद के लक्षणों के साथ होती है।

इम्पोस्टर सिंड्रोम की घटना को पहली बार 1970 के दशक में मनोवैज्ञानिक पॉलीन क्लेंस और उनके सहयोगी सुजैन इम्स ने जाना था। यह घटना कुछ महत्वाकांक्षी लोगों, विशेषकर महिलाओं में पाई जाती है जो अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं करते हैं। हां, इम्पोस्टर सिंड्रोम किसी की अपनी क्षमताओं के बारे में चिंता का एक रूप है।

क्या आपको इम्पोस्टर सिंड्रोम है?

यह अनोखा सिंड्रोम आमतौर पर महत्वाकांक्षी लोगों में होता है जिसमें काफी हद तक सफलता मिलती है। हालांकि, उन्होंने महसूस किया कि उन्होंने जो उपलब्धियां हासिल की हैं, वे उनकी क्षमताओं के कारण नहीं, बल्कि पूरी तरह से संयोग से हैं। नतीजतन, वे भयभीत महसूस करते हैं यदि एक दिन लोगों को एहसास होगा कि वह एक धोखेबाज है, जिसकी वास्तव में कोई क्षमता नहीं है।

इस सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:

• चिंता करना आसान है
• भरोसा नहीं है
• निराशा या अवसाद जब वह खुद को निर्धारित मानकों को पूरा करने में विफल रहता है
• पूर्णतावादी बन जाता है (पूर्णता की मांग करता है)

यह सिंड्रोम आमतौर पर उन लोगों में पाया जाता है जो ऐसे परिवारों में बड़े होते हैं जो उपलब्धि के महत्व पर जोर देते हैं।

अल्पसंख्यकों के लोग (उदाहरण के लिए, नस्ल, जातीयता, जातीयता, धर्म, लिंग, शिक्षा स्तर, या आर्थिक पृष्ठभूमि) के संदर्भ में भी इस सिंड्रोम का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

एक और बात, इम्पोस्टर सिंड्रोम भी अक्सर उन लोगों में पाया जाता है जो अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद पेशेवर दुनिया में कूद गए हैं (नए स्नातक या ताजा स्नातक)। इस नए स्नातक को लगेगा कि वह एक पेशेवर बनने के लायक नहीं है क्योंकि वह अक्षम महसूस करता है, भले ही वह वास्तव में उच्च योग्यता रखता हो। इसलिए, जिन लोगों को यह सिंड्रोम होता है अक्सर प्रमुख काम अपूर्ण कार्य के डर से।

आप इससे कैसे निपटेंगे?

अगर ऐसा ही चलता रहा, तो जो डर है वह हो सकता है मंदी और चिंता, अवसाद और चिंता विकारों का इलाज नहीं किया जाता है, तो अंततः मस्तिष्क समारोह कम होने तक मानसिक विकार हो सकते हैं।

इम्पोस्टर सिंड्रोम से निपटने के लिए, आप नीचे विभिन्न महत्वपूर्ण बातों पर विचार कर सकते हैं।

इस दुनिया में कुछ भी सही नहीं है

इम्पोस्टर सिंड्रोम वाले लोगों को सीखना चाहिए ताकि वे उच्च मानकों या पूर्णता पर ठीक न हों जो वे खुद के लिए निर्धारित करते हैं। एहसास है कि हर किसी को सही होने की जरूरत नहीं है।

शेयर ज्ञान

यह पता लगाने के लिए कि आपकी क्षमताएं क्या हैं और आप उन्हें करने में कितने कुशल हैं, ज्ञान को साझा करने का प्रयास करें। ज्ञान साझा करते समय, कार्यालय में अपने जूनियर के साथ रहें या किसी के साथ, आपको एहसास होगा कि आपकी योग्यता उस क्षेत्र में कितनी छोटी या बड़ी है।

भरोसेमंद लोगों में विश्वास रखें

बोलने की कोशिश करो और साझा करने दोस्तों, परिवार, मनोवैज्ञानिकों जैसे विशेषज्ञों, या शायद आपके संरक्षक जो imposter सिंड्रोम को पहचान सकते हैं। साथ वेंट, आप स्वयं को प्रतिबिंबित करने के लिए भी मजबूर होंगे।