अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पुरे विश्व को कैंसर से मुक्त कर सकती है भारत में पैदा होने वाली ये सब्जी
- गले में खराश के लिए खाद्य विकल्प
- केले
- चिकन का सूप
- नींबू और शहद
- अंडा
- अनार का रस
- अदरक
- अच्छी तरह पकी हुई सब्जियाँ
- गले में खराश के लिए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
- भोजन कुरकुरे और कठोर है
- फल और संतरे का रस
- शराब
मेडिकल वीडियो: पुरे विश्व को कैंसर से मुक्त कर सकती है भारत में पैदा होने वाली ये सब्जी
गले में खराश या ग्रसनीशोथ आपको असहज महसूस कराएगा क्योंकि गले में खराश या गर्मी महसूस होगी, जिससे आपको खाने में परेशानी होगी। गले में खराश कई विभिन्न बीमारियों का एक सामान्य लक्षण है या अन्य बीमारियों, जैसे कि फ्लू, बुखार और मोनोन्यूक्लिओसिस (ग्रंथियों के बुखार) के कारण होता है। गले की खराश जल्दी ठीक होनी चाहिए। यह तब हो सकता है जब आप पीते हैं और गले में खराश के लिए भोजन की अनुमति है और इससे बचा जाना चाहिए।
गले में खराश के लिए खाद्य विकल्प
केले
केले में एक नरम बनावट होती है जो निगलने में बहुत आसान होती है, जिसमें गले में खराश वाले लोग भी शामिल होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन बी 6, पोटेशियम और विटामिन सी की सामग्री गले में दर्द को ठीक करने में मदद करेगी।
चिकन का सूप
शोधकर्ताओं ने पाया है कि चिकन सूप में सूजन-रोधी गुण हो सकते हैं और वायुमार्ग को साफ करने में मदद करते हैं, जिससे गले में खराश के लक्षण कम हो सकते हैं। चिकन सूप एक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में भी काम करता है और वायरस को शरीर में प्रवेश करने से रोकता है।
नींबू और शहद
नींबू और शहद का मिश्रण आपके गले की खराश से राहत दिलाएगा। यह पेय गले को ठंडा भी कर सकता है और निगलने पर दर्द से राहत देता है। शहद में एक मीठा और नाजुक स्वाद होता है जो इसे गले में अच्छा बनाता है। शहद में रोगाणुरोधी गुण भी हो सकते हैं जो गले में खराश को ठीक करने में मदद करते हैं।
अंडा
अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। अंडे में निहित प्रोटीन गले में सूजन और दर्द से निपटने में मदद करेगा।
अनार का रस
शोध से पता चला है कि अनार का रस संक्रमण को रोक सकता है और सूजन को कम कर सकता है।
अदरक
अदरक का चाय और पाउडर सहित विभिन्न रूपों में सेवन किया जा सकता है। मतली को रोकने और कई अन्य बीमारियों पर काबू पाने के अलावा, शोध में पाया गया है कि अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करके गले में खराश को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
अच्छी तरह पकी हुई सब्जियाँ
गाजर, गोभी, आलू, और अन्य सब्जियां गले में खराश वाले लोगों की मदद कर सकती हैं, जब तक कि वे नरम न हों।
गले में खराश के लिए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
गले की सूजन मुश्किल हो जाएगी और निगलने पर आपको बीमार कर देगा, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय हैं जिन्हें आपको दूसरों के बीच में से बचना चाहिए।
भोजन कुरकुरे और कठोर है
खाद्य पदार्थ जो कठोर और कुरकुरे होते हैं, जैसे कि पटाखे, सूखी रोटी, सेम, या कच्ची सब्जियां, आपके गले में खराश को और अधिक असहज बना सकते हैं।
फल और संतरे का रस
हालांकि कई लोग संतरे का रस ठंडा होने पर बदल देते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके गले में खराश पैदा कर सकता है। संतरे और अन्य संतरे के रस और फल अम्लीय होते हैं, आपके गले की नरम सतह को परेशान कर सकते हैं।
शराब
शराब युक्त माउथवॉश और माउथवॉश गले में खराश का कारण बन सकते हैं। बीयर और वाइन जैसे मादक पेय भी निर्जलीकरण करेंगे, जो गले में खराश वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं है।
